[FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

Czesc. Jak tam dzisiaj samopoczucie?

No leeepiej, w końcu lepiej :) Może to jedzenie, może pogoda. Wklejam michę i trening.
Dodałam sobie po kilogramie na każdej hantli. Progres niby, ale powtórzeń dałam radę niestety mniej, no i wszystko, absolutnie wszystko mnie napierdziela. Coś kręgosłup dziwnie czuję, zobaczymy jak rano będzie
Łydki tym razem ćwiczyłam na piłce z obciążeniem 7 kg.
Wciąż nie jestem w stanie zrobić wznosu z opadu z jakimkolwiek obciążeniem. Moje własne cielsko i tak mi daje w kość.
No i drugi już raz dałam radę zrobić planka 50 sekund. Chłop twierdzi, że prawidłowo, ale prawda jest taka, że ja nie wiem, chociaż wszystko mi się trzęsie ostatnie sekundy.
No i zjadłam sobie dziś kapustki młodej, a jakże. Bebzol oczywiście wydęty. Zanabyłam dziurawca i piję właśnie Ciekawe czy mi plamy wyskoczą

veronika, pamietam, ze Obliques mowila, ze we wznosach wazniejsza jest technika niz jakies obciazenie, wiec sie nie przejmuj

Probowalas pic herbatke z kopru, taka jaka sie podaje maluchom na gazy? Ona moze by ci pomogla na te wzdecia

Buniu - we wszystkich właśnie ćwiczeniach stawiam na technikę, chociaż wiadomo, że sama tego nie jestem w stanie ocenić...
Wypiłam wczoraj tego dziurawca z pokrzywą i jest lepiej. Koper też dobry pomysł. Będę pamiętać. Jak to dobrze, że dziś DNT...Czuję każdy mięsień plecny. Mam jeszcze pytanie do Obli. Sporo dziewczyn różnicuje dietę na DT i DNT. Czy ja też powinnam tak zrobić ( Teraz mam 100/130/50) czy to jeszcze zbyt leszczarskie ćwiczenia , które uskuteczniam? Bo faktycznie kiedy ćwiczę, to mi się chce bardziej jeść...

Micha czysta, nie liczyłam. Nie mam siły. Obym się doczłapała do łóżka, taka jestem niewyspana i zmęczona dzisiejszym dniem. Jeszcze syn mi kurdesz dostał zapalenia spojówek. No i oba dziecia mają katar. Dokąd by tu uciec?

Dzisiejsza micha i trening. Jestem do niczego. Nie mam siły i tyle. Na trzecim obwodzie odpadłam. Zrobiło mi się czarno przed gałami. Jestem bez miałżona dziś w chacie i nie chciałam ryzykować.
Obli, jeśli zajrzysz, to podpowiedz czy trzymać tak michę dalej jak mam.
Miałam pomysła zmienić węgle w dni treningowe na więcej...

Veronia jesteś dzielna niesłychanie, dajesz czadu babo
a problem z treningiem może tez od pogody - nie wiem jak u was, ale u nas strasznie duszno dziś, ciepło, brak sił totalny.

Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-06-29 22:20:08

ja może nie Obliques ale odpowiem, rotacje i podział na DT i DNT robi się jak jest zastój lub jak cykl tego wymaga. Trzymaj michę tak jak zadano a kombinacje zostaw jak będzie taka potrzeba czyli zastój Póki leci to nie kombinujemy

aineko - dzięki. U nas ukrop...
arphiel - jeśli tak rzeczesz :) Zastój, który ewentualnie zauważyłam, to siły Totalny zastój :D

są gorsze i lepsze dni, może trafiłaś na gorszy. Następnym razem będzie lepiej