“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

Jak robisz wyciskanie hantli to w pewnym momencie czujesz takie jakby "odcięcie" powietrza/siły na raz? tak, że ani jednego pwotózenia nie idzie już robić? Bo ja tak mam kurde od pewnego czasu tylko w wyciskaniu hantli na barki ..

nie oddychasz, wyciskasz na bezdechu.
ja czuję brak sił, ale spowodowany upadkiem mięśniowym i fakt wtedy z darciem ryja jest walka przepotężna o choćby 1pow...

Kurcze raczej staram sie oddychać, ale no na nastepnym treningu przyłoże sie do tego bardziej.

nie rozumiesz, najprawdopodobniej oddychasz tak jak wszyscy tj. wycisną i dopiero robią wydech a to błąd, już od początku ruchu pozytywnego ma nastąpić wydech przez całą długość ruchu.

Ciekawe, w sumie pierwszy raz się spotkałem z tym ćwiczeniem

fajna sprawa na dopalenie barkow

ty prz widze podstawowych cw nie znasz


jak juz tu jestem to napisze ci antos ze wczoraj zrobilem najpiękniejszy i najlepszy trening nog, sq tylko 80kg ale 20powt giry piekly potem 3s frontow po 12powt i na koniec wyprosty po 20powt

mega czulem(i dzis czuje)cale nogi szczegolnie gleboko polozone włókna jak ronnie pisał

mam nadzieje ze 100kg x 20zrobie

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-05-17 19:30:31

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-05-17 19:32:18

100x20 to dopiero początek

Antos098

100x20 to dopiero początek

Niemożliwy jesteś

Co do oddechu - czyli robię dobrze, od początku ruchu do końca wydycham powietrze. Znalazłem potwierdzenie Danke.

Antoś

Początek drogi to nie,jeżeli ktoś waży koło 60/70kg(nie mówię tutaj oczywiście o Dawidzie)

ważyć 60kg to wstyd, trzeba jeść mam spaczony gust wiesz o tym - mają być duże uda, grzbiet,klata,bary,łapy...wszystko ma być duże, bo im większe tym piękniejsze.

A poza tym 20pow siadów, 12pow frontów i wykończenie 20pow wyprostów to jest dopiero połowa treningu