“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

Pompki klatkowe rozumiem?? to gdzie ta klatka ??
Co do drążka to proponuję byś robił go w parku, gdyż lepsza amplituda rozhuśtania

Tu Antos098 miałeś obiekcję do technika Knife,ciekawe jak unosiłeś tymi 27kg hantlami ;) "Ciężaru naj**ać niczego się nie bać!"
Jeśli już jesteśmy przy technice to powinieneś skrytykować Jaya Cutlera zobacz jak on się buja przy wykonywaniu różnorakich ćwiczeń.

No i co? Technika hvjowe to i Olympi nie wygrał w tamtym roku, w tym tez nie wygra bo nabawił sie kontuzji

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-10 21:58:38

Don_Alex to teraz warto rozgraniczyć: jeśli świadomie oszukujesz zachowując czucie mięśniowe i jesteś zaawansowany, to możesz sobie pozwolić na większy ciężar / odstępstwa od wzorcowej techniki. Na ten przykład Hubert czy Antoś robiąc MC mogą sobie pozwolić na lekki koci przy MC bo tyrają bestialskie ciężary, co nie znaczy że inni też powinni. Druga sprawa, że trenując czysto masowo-estetycznie skupiasz się w 99% na czuciu mięśniowym i szczytowym napięciu itd. (jak się mylę, to poprawcie); waląc brutalną siłę masz w poważaniu większość pobocznych względów.

I dodam coś jeszcze dla niezorientowanych. Porządny nauczyciel / trener ma wypracowaną własną technikę tzw. "mistrzowską", która optymalnie na niego działa, ale nowych uczy podręcznikowej, zalecanej. I tak zachowuje się plus minus Antoś, instruując ludzi na siłowni nie każe im się na ten przykład bujać jak małpa na drążku, tylko zachowując stabilną sylwetkę podciągać się z maksymalnym wyczuciem pleców. A jak ktoś potem weźmie większy ciężar i technika kuleje to już tylko na jego odpowiedzialność vide jak u mnie.
Po co komu nauczyciel z klapami na oczach jak u konia, nie dający żadnego wyboru bo jest jedno słuszne rozwiązanie? To niczego nie nauczy, tylko indoktrynuje kolejnego wysyconego popularnymi mitami młotka.

znowu spamu nayebaliście...bezsensownego zresztą.

Dobrze, zatem będę pisał, że ćwiczę na 9-tkach a będę robił 27-kami i się możecie odpyerdolić jak oszukuje siedząc to nie kładę się klatką aż na kolana i nie wystrzelam z hiperekstensji grzbietu zresztą będę miał aparat to Wam nagram.

don alex knife nie ma prawa się wypowiadać o jakim kolwiek budowaniu masy mięśniowej w sensie kulturystycznym, dziękuje dobranoc, a jak chcesz dalej bronić Pana maczetę to na PW.

jedno male cwiczenie a taka dyskusja. Ciezary konkret jak zawsze

Nie chce Ci się ich wypisywac, czy się po prostu wstydzisz?

nie wiem co Ci da informacja, że modlitewnik robiłem sztangielką 9kg w rampie 15 i od razu nachwyt na modlitewniku też 15. Jak na 30 ruchów to najgorzej nie jest z maxymalną techniką. To małe partie z tego też powodu nie chcę mi się pisać obciążeń, bo z góry wiadomo, że dźwigają mało.

O ja no taki niewinny spam

zamówiłem: 2x białko sfd, 1x gainer sfd, tcm olimpowskie, 2 batony