akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
ziuta i jak wchodzisz w czterdziestki ....?
...
Napisał(a)
moja tesciowa bardzo faja watrobke rybna robi razem z marchewka i grzybkami
...
Napisał(a)
Rany, Azzi no wzruszyłaś mnie do łez tą troską. Naprawdę. Dobrze że chociaż ty jedna mnie tu rozumiesz. Bo niektórzy tu mają serce i inne podroby z kamienia. Ze nie pokażę palcem.
No OK niech będzie, to spróbuję.
No OK niech będzie, to spróbuję.
...
Napisał(a)
j amam z kamienia bo jako drapieżnik z i świnką morska bym nie pogardziła
nota bene czy wiecie ze w USA organizacja byly wege ma 3x wiecej czlonow niz wege? ot taka ciekawostka z ksiazki ktora czytam o pokreconym podejsciu czlowieka do zwierzat
nota bene czy wiecie ze w USA organizacja byly wege ma 3x wiecej czlonow niz wege? ot taka ciekawostka z ksiazki ktora czytam o pokreconym podejsciu czlowieka do zwierzat
...
Napisał(a)
No to inauguracja akcji
SZPETNI CZTERDZIESTOLETNI kontra UWIĄD STARCZY
czyli STARY BABOCHŁOP I MORZE
Szpetota taka sama jak 2 tygodnie temu to zdjęcia te same.
Gabaryty
Trening:
Robię trening A i B, teraz będzie tydzień z 3 seriami po 8 powtórzeń
Dieta
1550 kcal, do rozkładu BTW podchodziłam dotąd dość luźno, starałam się tylko żeby B i W były ponad 100, a T do 70.
29.04
Tymczasem wszystkie zakwasy magicznie zniknęły, jestem gotowa na nowe.
Ruch: 25 min marszotruchtobieg po plaży z elementami sprintu (dwoma).
Fajnie było, stanowczo więcej biegu w tym marszotruchtobiegu niż poprzednio.
30 min rower ale takie pierdółki po płaskim
Micha
Zielicha: groszek, cukinia, oliwki, pomidory, czosnek, bazylia, papryka
Suple: omega3, żeńszeń, lukrecja, imbir
Kokomigdał to jest coś w rodzaju ciasta (migdały, wiórki kokosowe, mąka gryczana, żurawina, śmietana, jaja)
200g dorsza jeszcze na mnie czeka
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-04-29 22:30:21
SZPETNI CZTERDZIESTOLETNI kontra UWIĄD STARCZY
czyli STARY BABOCHŁOP I MORZE
Szpetota taka sama jak 2 tygodnie temu to zdjęcia te same.
Gabaryty
Trening:
Robię trening A i B, teraz będzie tydzień z 3 seriami po 8 powtórzeń
Dieta
1550 kcal, do rozkładu BTW podchodziłam dotąd dość luźno, starałam się tylko żeby B i W były ponad 100, a T do 70.
29.04
Tymczasem wszystkie zakwasy magicznie zniknęły, jestem gotowa na nowe.
Ruch: 25 min marszotruchtobieg po plaży z elementami sprintu (dwoma).
Fajnie było, stanowczo więcej biegu w tym marszotruchtobiegu niż poprzednio.
30 min rower ale takie pierdółki po płaskim
Micha
Zielicha: groszek, cukinia, oliwki, pomidory, czosnek, bazylia, papryka
Suple: omega3, żeńszeń, lukrecja, imbir
Kokomigdał to jest coś w rodzaju ciasta (migdały, wiórki kokosowe, mąka gryczana, żurawina, śmietana, jaja)
200g dorsza jeszcze na mnie czeka
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-04-29 22:30:21
...
Napisał(a)
Masz bardzo ładną sylwetkę, nie pitol! Fajnie,że dołączyłaś pomimo wątróbki.
...
Napisał(a)
Dobrze jest a będzie świetnie
...
Napisał(a)
Dziewczyny dzięki, wiedziałam gdzie przyjść żeby sie dowartościować
...
Napisał(a)
no pewnie, nie ma znacznych dysproporcji w rozkladzie tluszczu to bedzie dobrze
Poprzedni temat
dieta przy wyczynowym sporcie
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- ...
- 123
Następny temat
Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37
Polecane artykuły