Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

swieto swietem:) ale odpoczne po obiadku z godzine i ruszam na boisko robic plyo:)

Ok dzieki wielkie za pomoc:) a ostatnie takie pytanie delikatnie z innej beczki. Czy do takich treningow pod wyskok, ciało do tego 2x w tygodniu sport jest sens kupowac jakies suple typu np HMB + kreatyna? by zwiekszyc aktywnosc, poprawic sile no i stracic zbedny tluszcz a przy okazji zwiekszych delikatnie mase. ? czy cos innego by sie nadawalo

swieto...zimno...snieg...a ja biega na stadionie i skacze na scenie:)




low box depth jumps. cos kolo 130cm:)
musze troche kontakt z ziemia wydluzyc

masz 130cm do pasa? jak modelka

nie no moze przesadzilem:) ale ciezko mi na oko powiedziec generalnie do mostka duzo nie bylo:) ponad pepek troche bylo wiec mysle ze te 120 mialo spokojnie;p ale zmierze next time

generalnie ja tych plyt nie mierze;) jak lekko idzie to wrzucam jedna i mam wyzej;p 16 plyt tutaj ale ile dokladnie jedna ma to nie wiem:)

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-04-08 17:34:31

pytanie. Czy jeżeli gram w kosza 2 razy w tyg. w tym trochę skacze i pobiegam sprintów przed to konieczne jest robienie plyo ? ile można stracić na nierobieniu ostrego plyo w moim przypadku ?

Czy wykonujac przysiad powinno sie podlozyc pod stopy jakas podkladke zeby bylo wygodniej? czy lepiej gdy sa proste?? i wykonujac push press na poczatku progresja jest tez okolo 2.5 kg co serie?

Damian mistrz improwizacji, jakieś stare palety, to sie docenia, nie ma przeszkod zeby cwiczyć tak trzymac, dobra wysokość i dynamika
mowiac o dynamice

. zaczynam sie do niego przekonywac coraz bardziej...

zrób jak Ci będzie wygodniej, ale lepiej by nic nie było pod stopami:)
push press tu jak chcesz

Anonim22 - kreatyna jak najbardziej, na hmb szkoda kasy, lepiej jakieś aminokwasy kup do kreatyny :)