prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

Obawiam, sie ze mozecie nie dozyc. Majowie daja takie prawdopodobienstwo.

Ekstra forma, kawał dobrej roboty! Pochwal się co podjadłeś do tego po południa ;).

Forma coraz lepsza, elegancko sie prezentuje. Najlepiej to nogi poprawiles - wlasnie na tych ostatnich foto widac jak na dloni :)

swietnie wyszal redukcja , forma bardzo dobra
TO LATO JEST TWOJE XD

Jeżeli chodzi o Debiuty to nazwa mocno myląca. W tej chwili, szczególnie w wyższych kategoriach, jest taki poziom, że nie ma się co łudzić, nie zaszalałbyś. No ale to dopiero początek, za rok będzie co pokazać.

Ja doskonale o tym wiem Kategoria do 90kg masakra, o czym świadczy chociażby dopiero 10 miejsce Sniza, który wygląda dużo lepiej ode mnie.

Dzisiaj w końcu na siłke po 3 dniach opyerdalania się

to żeś się pop*****ylał bo takiej długiej przerwie to chyba dużo bedzie trzeba odrabiac;d

No tylko że teraz 2 tygodnie pedalskiego FBW na ciężarach fitness, 3x week, czyli opyerdalania się ciąg dalszy Od tego nieróbstwa aż chętnie kręci się aero

Poniedziałek: Leszczarskie FBW I:

1. Przysiad tylni 4x8 125kg
2. Ściąganie wyciągu do klaty 4x12 48kg
3. Dipsy klatkowe 4x8 +24kg
4. Unoszenie hantli bokiem 4x12 8kg
5. Wyciskanie francuzkie sztangą 3x8 35kg
6. Uginanie hantlami leżąc na brzuchu 2x12 8kg

+30 min aero


Nie ma co opisywać, nudny trening, z zapasem na miliord powtórzeń

ostro! widze ze sie nie opyerdalasz, tak czymaj!