prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

A przy rumuńskim martwym ciągu, też talia idzie in plus?
Bo ja mam strasznie szerokie biodra i też raczej nie chciałbym się już w boki rozrastać ;/

Ja mam szeroka talie i ponad 100 cm w biodrach więc już wystarczy. Martwy na prostych w treningu nóg i koniec.

RDL najbardziej wpływa na pośladki ze wszystkich form mc.

Kurna :/
A tak mi przypadło to ćwiczenie do gustu.

Ja tam wolę żurawia, ale Tobie widziałem nie przypadł on do gustu

Nie w tym rzecz, po prostu w tym ćwiczeniu jak się lekko pochylam do przodu to lecę już bez żadnej kontroli prosto na twarz. Mam za słabe dwójki, dużo za słabe ;P

co mozna robic oprocz zurawia i mc na dwujki? :D
jak sie niema tych maszyn do uginan itp

Załóż glany i chodź po schodach. To starczy na nogi... Po co je w ogóle ćwiczyć?

A tak serio, to nawet głupie wyroki angażują dwójki, więc się nie przejmuj i ćłicz :P

wykroki już robie, a 2ki dalej chvjowe :D

Klatę rób, a nie się dwójkami przejmujesz. Co ty kulturysta? :X

shitman_xD

co mozna robic oprocz zurawia i mc na dwujki? :D
jak sie niema tych maszyn do uginan itp

Masz dolny wyciąg?

Poza tym dziwne, mi żurawie rozyebały dwójki.


W sumie nawet mógłbyś na górnym wyciągu zrobić uginanie. Kładziesz się na ławce a na kostke zakładasz pasek przyczepiony do wyciągu. I uginasz.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-20 18:31:37