...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Przenoszę pytanie zgodnie z prośbą Binia:
schemat godzin:
pobudka 12:00
13:00 - białko z tłuszczami (nie chce trenować na czczo) B:30, T:20 (z jajek)
14:00-16:00 trening
16:00-21:00 -wielkie żarcie
od 21:00 post
spać 3-4
ok?
schemat godzin:
pobudka 12:00
13:00 - białko z tłuszczami (nie chce trenować na czczo) B:30, T:20 (z jajek)
14:00-16:00 trening
16:00-21:00 -wielkie żarcie
od 21:00 post
spać 3-4
ok?
...
Napisał(a)
własnie mam zamiar zrobic tak w dni z dwoma treningami.
(wczesniejszy dzien)-12.00 POST
12.00-12.30 SZAMA (posiłek po tren.)
12.30-20.00 POST
20.00-20.30 SZAMA (posiłek po tren.)
20.30-(nastepny dzien)
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-06-17 15:13:46
(wczesniejszy dzien)-12.00 POST
12.00-12.30 SZAMA (posiłek po tren.)
12.30-20.00 POST
20.00-20.30 SZAMA (posiłek po tren.)
20.30-(nastepny dzien)
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-06-17 15:13:46
...
Napisał(a)
i do mojego pytania dołączam kwestię HIITa w nietreningowe -
kiedy go wsadzić? chyba nie na głodówce, tylko np po jedzeniu (po 21)?
kiedy go wsadzić? chyba nie na głodówce, tylko np po jedzeniu (po 21)?
...
Napisał(a)
Nikt nie pomoże:P :)
Czy na posiłek po treningu mogą być owsiane z bardzo małą ilością mleka do ryżu i mięsa? :) Bo czytałem,że największą ilość węgli to po treningu w tym 1 posiłku,wiec tak też dziś zrobiłem. Później to już praktycznie nie ma węgli więcej...
Czy na posiłek po treningu mogą być owsiane z bardzo małą ilością mleka do ryżu i mięsa? :) Bo czytałem,że największą ilość węgli to po treningu w tym 1 posiłku,wiec tak też dziś zrobiłem. Później to już praktycznie nie ma węgli więcej...
...
Napisał(a)
Co do hiita.Robię 2 razy w tyg w DNT +sob aeroby też DNT ok 40 min. Do hiita po jedzeniu o 21 bym się za cholere nie zabrał,więc mi najlepiej pasuje rano.Ale znowu tylko bcaa bym brał przed. Może tak być,czy w żadnym wypadku?
Jak tu się edytuje posty? ;/
Jak tu się edytuje posty? ;/
...
Napisał(a)
Co Panowie myślicie o włączeniu johimbiny hcl do diety J/NJ? Cel oczywiście redukcja.
...
Napisał(a)
bardzo dobra rzecz. ale nie przesadzałbym z ilością.
Google: Przewodnik po Leangains
wszystko na temat diet przerywanej głodówki.
Poprzedni temat
Redukcja po cyklu na masę - kilka pytań
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Trudne zadanie - mało wolnego czasu / zycie w biegu / dieta
Polecane artykuły