Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

Pitt dla mnie też interesujący ten wyjazd :) Możliwość poznania nowych zawodników i nowe formy treningowe :)

Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-05-18 13:43:10

Też mam te Carbo, niedługo będę testował

Widzę po zdjęciach że na jednym białku jedziemy

Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-05-19 08:40:28

a jak :) Najlepsze białko jakie jadłem :) . Smak owoce leśne wymiatają !

To fakt , owoce lesne miazga

19.05.2011

Czwartek




Starty sytuacyjne
x2
x2
x2
x2
x2
(po każdych dwóch startach zmiana pozycji )
Rzuty autowe z materaca
x10
x10
x10
(po każdych dziesięciu zmiana pozycji )
Pchnięcia
Ćwierć obrót
4x10
Półobrotu
4x10
Obrót
4x10
Pchnięcia z obrotu
5x10
Hopy przez 5 płotków
5x5
Przebieżki

10x40m




Trzymana





Rano
Whey protein 80 Plus
bcaa xtra
Creatine Xtra
Podczas treningu
CarboMax
Po treningu
Creatine Xtra
Whey Protein 80 Plus
Leucine Xtra
Przed snem
Tribulus





KOMENTARZ

byłem na targach pracy i nic ciekawego nie znalazłem . Co do treningu to moc jest i nie wiem czy nie za wcześnie przychodzi forma . Czuję się bardzo pewnie i siła mnie rozpiera

Jestem po rozmowach z trenerem i prezesem klubu. Wszyscy postanowiliśmy ,że pojedziemy na te dwa mityngi zagraniczne przy okazji robiąc 3-4 tygodniowy obóz :) . Fajna sprawa :)

w takim razie podbijamy Europę !!!

Człowiek wstaje o 6.30 bo tak się nauczył do szkoły . Wstaję i patrzę ,że nie ma nic ciekawego o tej porze na mieście . Więc idę na trening i trenuję :) Podoba mi się taki trening teraz :) . Nie za gorąco a pogada w sam raz :)




20.05.2011
Piątek

Pchnięcia
Ćwierć obrót
4x10
Półobrotu
4x10
Obrót
4x10
Pchnięcia z obrotu
5x10

Przebieżki tyłem
10x40m
Wieloskoki
15x15 odbić
Skipy
3xSkip A
3xSkip B
3xSkip C





Rano
Whey protein 80 Plus
bcaa xtra
Creatine Xtra
Podczas treningu
CarboMax
Po treningu
Creatine Xtra
Whey Protein 80 Plus
Leucine Xtra
Przed snem
Tribulus




Komentarz

Pierwszy poranny trening . Później siła a w poniedziałek zawody :)

Powodzenia ! :)

Poniedziałek
23.05.2011

ZAWODY w KOZIENICACH

Konkurs

Rozgrzewka przeprowadzona chyba najlepiej w ostatnim czasie . Dzisiejszego dnia czułem się bardzo dobrze zarówno siłowo jak i motorycznie . Nastawiony byłem na dalekie pchanie i z takim założeniem startowałem :)

I Kolejka

X

II Kolejka

14.57m

III Kolejka

13.99m

IV Kolejka

15.04m

V Kolejka

X

VI Kolejka

14.78m

Komentarz

Jestem zadowolony z tych 15m :) . Powoli forma rośnie i to czuć . Czekam na zdjęcia od trenera i wrzucę tutaj :)