valmara

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2002

napisanych postów

Imię Dorian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Kulturystyka to chyba najlepszy sport który najbardziej mnie zainteresował

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka, pływanie, piłka nożna

Ostatnia aktywność 24.09.2014 (14:32)

Data rejestracji 12.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 144676	5	2012-04-11 12:27
Odżywki i suplementy	jaki dobór odzywewk ze stażem 2 lat z przerwami witam chcialbym abyscie pomogli mi przy wyborze kolejnych odzywek cwicze juz 2 lata lecz z przerwami a oto suplementy jakie bralem w tym ze czasie: cell pump ( nie dzialal na mnie oprocz lepszego samopoczucia) ultimate nutrition kre-alkalyn (	9	2010-08-11 10:43
Odżywki i suplementy	Problem z Doborem Suplementow witam. mam problem z doborem suplemenow . wczesniej mialem cykl z kretayna ktory dobrze wspominam lecz byl jeden minus - zbyt czesto chodzilem do toalety. kolejnymi suplementami byl olimp super whey gainer 4000, nastepnie biogenix cellpump 600g po	13	2009-09-04 14:50
Trening dla początkujących	Split - plan do sprawdzenia wtorek: klatka + triceps klatka 1.wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4x 10, 10, 8, 8 2.rozpiętki z hantlami na ławeczce poziomej 4x 10 3.wyciskanie hantli na ławeczce ujemnej 2x 8 triceps 1.uginanie przedramion na wyciągu pionowym	6	2009-08-26 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Valmara - Dieta do poprawy oraz oceny zapotrzebowanie kaloryczne : 3017 kcal (ektomorfik) rozkład mikroskładników : b : 145g = 580 kcal ww : 275.5 g = 1102 kcal t : 148g= 1335 kcal	6	2009-07-21 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - Problem Pomocy zapotrzebowanie kaloryczne wg. tematów : "zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf " --->> autor: ellis <<--- oraz "dieta - ułóż sam(a)" --->> autor: qazar <<--- etap 1 - trudniejszy wzór 1.bmr	15	2009-07-19 16:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	Atomic Labs (temat zbiorczy)	2012-07-30 20:48
Doping - zdjęcia	GREECE PHARMA	2012-07-16 08:33
Doping - zdjęcia	GREECE PHARMA	2012-07-06 14:50
Doping - zdjęcia	GREECE PHARMA	2012-07-06 10:56
Doping - zdjęcia	GREECE PHARMA	2012-07-06 10:56
Doping - zdjęcia	GREECE PHARMA	2012-07-06 10:56
Doping - zdjęcia	GREECE PHARMA	2012-07-06 10:55
Doping - zdjęcia	GREECE PHARMA	2012-07-06 10:55
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-07-06 10:20
ActivLab	NOWOŚĆ: MASTER BAR - DAWKA ENERGII DLA TWOJEGO ORGANIZMU!	2012-04-21 10:09
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 144676	2012-04-14 06:24
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 144676	2012-04-12 12:01
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-04-08 17:02
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-04-08 14:22
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-04-08 14:21
ActivLab	WYBIERZ ETYKIETĘ I WYGRAJ MACHINE-MAN BURNER! - Wyniki i Nowy Konkurs str. 20	2011-06-29 20:25
ActivLab	WYBIERZ ETYKIETĘ I WYGRAJ MACHINE-MAN BURNER! - Wyniki i Nowy Konkurs str. 20	2011-06-15 13:59
ActivLab	WYBIERZ ETYKIETĘ I WYGRAJ MACHINE-MAN BURNER! - Wyniki i Nowy Konkurs str. 20	2011-06-13 14:15
ActivLab	WYBIERZ ETYKIETĘ I WYGRAJ MACHINE-MAN BURNER! - Wyniki i Nowy Konkurs str. 20	2011-05-24 14:39
ActivLab	PREMIERA!!! MACHINE-MAN COMBO	2011-05-24 14:28
ActivLab	CREATINE XTRA - Wasze Opinie	2011-05-24 14:27
ActivLab	ISO ACTIVE !! Opinie	2011-05-24 14:25
ActivLab	Muscle Up Protein - opinie	2011-05-24 14:24
ActivLab	TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!	2011-05-24 14:23
ActivLab	Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3	2011-05-24 14:21
ActivLab	W drodze do celu.... - IboK Dziennik Treningowy	2011-05-24 14:20
ActivLab	OFICJALNA PREMIERA: BCAA XTRA DRINK!	2011-05-24 14:11
ActivLab	Przygotowania do sezonu z Activlab - Mateusz Polaszek	2011-05-24 14:10
ActivLab	propozycja - nowe koszulki	2011-05-24 14:09
ActivLab	Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36	2011-02-26 19:21