POPZDRAWIAM.
...
Napisał(a)
no szkoda że ta kontuzja zaszkodziła akurat na MP...ale nie wolno się poddawać,warunki masz idealne do tego sportu i też wierze w to że ci się uda patrząc w te Twoje przygotowania i powiem Ci coś jeszcze pamiętaj że wszystko zaczyna się w głowie...grunt to mieć porządne nastawienie i motywacje no i cierpliwośc, cierpliwosc i jeszcze raz cierpliwosc.
POPZDRAWIAM.
POPZDRAWIAM.
...
Napisał(a)
Duże te minima. Z olimpiady na olimpiadę coraz większe.
Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__PCHNIĘCIE_KULĄ-t714856.html
Labores pariunt honores - Trudy przynoszą zaszczyty
...
Napisał(a)
Sprinterek tak ale jeśli zawodnik np 16 letni robi minimum na MŚ to powinniśmy mu pozwolić startować bo osiągnął to tylko ciężkiej pracy :)
...
Napisał(a)
Popieram, choć mnie to nie dotyczy
Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__PCHNIĘCIE_KULĄ-t714856.html
Labores pariunt honores - Trudy przynoszą zaszczyty
...
Napisał(a)
25.04.2011
Poniedziałek
Wyciskanie
30kg x 10
40kg x 10
50kg x 10
60kg x 6
50kg x 5
100kg x 4
144kg x 3
144kg x 3
144kg x 3
Wyciskanie skos
30kg x 10
40kg x 10
70kg x 10
80kg x 6
110kg x 4
Przysiady
30kg x 10
50kg x 10
60kg x 10
80kg x 7
100kg x 5
140kg x 4
175kg x 3
175kg x 3
175kg x 3
Rwanie
20kg x 10
30kg x 10
50kg x 10
50kg x 10
50kg x 10
Zarzut + wycisk
40kg x 10
50kg x 8
80kg x 6
90kg x 5
110kg x 5
Przysiad na jednej nodze
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
Podskoki z kg
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8
Diety jako takiej nie było .
Rano
Leucine Xtra
6kap TCM
Podczas treningu
Iso Activ
Po treningu
Bcaa Xtra
CarboMax
Przed snem
Tribulus
KOMENTARZ
Jest MOC !
Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-04-28 17:03:05
...
Napisał(a)
26.04.2011
Wtorek
Starty sytuacyjne
x2
x2
x2
x2
x2
(po każdych dwóch startach zmiana pozycji )
Rzuty autowe z materaca
x10
x10
x10
(po każdych dziesięciu zmiana pozycji )
Pchnięcia
Ćwierć obrót
3x10
Półobrotu
3x10
Obrót
3x10
Pchnięcia z obrotu
3x10
Hopy przez 5 płotków
3x5
Przebieżki
10x40m
Podstawowe zasady żywienia :)
Rano
bcaa xtra
6kap TCM
Podczas treningu
iso Activ
Po treningu
Leucine Xtra
CarboMax
Przed snem
Tribulus
KOMENTARZ
Ostatnie szlify przed pierwszym startem :)
...
Napisał(a)
Kaca pewnie leczy
Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__PCHNIĘCIE_KULĄ-t714856.html
Labores pariunt honores - Trudy przynoszą zaszczyty
Poprzedni temat
Krakowski Wycisk - Fotorelacja str 7
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
Pomyłka produktu BCAA Activlabu?
Polecane artykuły