przy okazji mnóstwo warzyw, ale nie chce mi sie ich wpisywać
Suple:
- MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav, Żeńszeń
- MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg
Trening:
1) orbi: 5min warm up + 10x interwały 30/30 + 5min cool down
podczas cool down zrobiło mi sie słabo i czułam obiad w gardle
2) trening z piłką: https://www.sfd.pl/mavika_/_redukcja_i_kształtowanie-t680928-s19.html#post10
- plank wytrzymałam 30 sekund, bo znów zleciałam z piłki
3) rozciąganie
====================================
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-18 18:05:18
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html