BO ZEŻARTA JUŻ KIEŁBASA, TERAZ LICZY SIĘ TYLKO MASA !

u mnie jeden taki muzyk rockowy sie nosi w rurkach (w pracy) co ciekawe, gore ciala ma calkiem calkiem, a nozie i doopke, o taka malutka

Hej. Wetnę się, ale potrzebuję porady natury przysiadowej

Czy jest jakiś racjonalny powód dla którego wykonanie więcej niż jednego przysiadu ze sztangą z tyłu, z ciężarem 50+, sprawia mi problem, kiedy to przedni zrobię 41x7? Wychodzi na to, że żeby czuć sie pewnie muszę mieć 40 coś kg, czyli tyle samo ile na klatę - a wiemy że nogi są silniejsze I tak się chyba jakoś boję tego ćwiczenia, a nie lubie jak mnie coś ogranicza i rezygnować nie chcę i moje pytanie brzmi: robic z mniejszą ilością kg a więcej powtórzeń czy robić z podwójnym dnem czy robić w określonym tempie? Jeśli to ostatnie, to w jakim? Czy może nie zawracać Wam gitary i zamienić na np. bułgara? Tyle, że wtedy musiałabym go nagrać i wrócilibyśmy to pkt wyjścia - zawracania gitary

Nooo, jak widać jestem skołowana iiii proszę o pomoc SOGa dam

ja robie z mniejszym ciężarem a z większą liczbą repów

a jak chcesz tempo to do siadów dobre jest 3010 lub 3020

Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-08-28 18:17:29

Inga, no i dziękuję Ci Wobec tego spróbuję z tempem 3020 - zacznę od gryfu

Sog nie wchodzi

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-28 18:24:19

Agata!

nie ma za co

Inga i wykombinowałaś nowy plan? Od Ciebie to trzeba bedzię sie niedługo uczyć

jeden już jest, wszystkie partie 1x/tydzień, teraz kombinuje nad drugim z połączeniem klata/plecy grubość/szerokość 2x w tygodniu ;D

A ić Ty - znowu sie będziesz obijać

U mnie dla odmiany coraz gorzej, ale nic to - dzisiaj zbieram siły po wczoraj na jutro

Lecę

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-28 18:54:53

lucyferka po co Ci 2 plany ?