...
Napisał(a)
Cześć Tłuszczyferka pacze w dzienniku, że jak Cie nie kontroluje to sie opyerdalasz ciekawy ten plan nowy
...
Napisał(a)
No cześć
aaa to nic nowego . Ten drugi jeszcze niedokończony, nie mam pomysłu na nogi
aaa to nic nowego . Ten drugi jeszcze niedokończony, nie mam pomysłu na nogi
...
Napisał(a)
lucy sprinty do monopola :P
Dumna Legia Warszawa. ..
https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM
...
Napisał(a)
Nogi
1. Fronty RAMPA 6
2a. Wyprosty stopy na zewnątrz 3x15
2b. Uginanie leżąc 3x15
3a. Wykroki chodzone 4x12
3b. MCNPN 4x12
4a. Syzyfki 3x10
4b. Uginanie jednonóż 3x10
5. Wspięcia siedząc 3x do bólu
Mi sie na samą myśl o tym treningu niedobrze zrobiło, powinno być ok
1. Fronty RAMPA 6
2a. Wyprosty stopy na zewnątrz 3x15
2b. Uginanie leżąc 3x15
3a. Wykroki chodzone 4x12
3b. MCNPN 4x12
4a. Syzyfki 3x10
4b. Uginanie jednonóż 3x10
5. Wspięcia siedząc 3x do bólu
Mi sie na samą myśl o tym treningu niedobrze zrobiło, powinno być ok
...
Napisał(a)
No ale stary jesteś to takie nowości wywołują u CIebie tylko reakcje "łolaboga jak ta technika do przodu idzie"
Poprzedni temat
Redukcja, prośba o pomoc w ułożeniu diety i ćwiczeń.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
POTRZEBUJĘ POMOCY .!!
Polecane artykuły