BO ZEŻARTA JUŻ KIEŁBASA, TERAZ LICZY SIĘ TYLKO MASA !

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1985 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67804

ja właśnie nie moge sobie na przysiad sama zarzucic sztangi z obciazeniem jaki bylby ja mnie wyzwaniem, dae rade sobie zarzucic 25kg ale dla mnie to dobre na rozgrzewke, dzisiaj dostalam na szczescie namiary na lepsza silke od Kokosik, ale niestety 20min na dojazd dodatkowo musze stracic

http://www.sfd.pl/redukcja_dla_zdeterminowanej_27_latki-t860433-s11.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/_hera21-t936843.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

to z hantalami dużymi siadajcie

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

Jakby mi spadły te po 40kilo na boki to ja nie chcę wiedzieć co by było...hantle też trzeba umieć rzucić w odpowiednim momencie...

Winners train, losers complain.

...

hera21

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1985 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67804

w sumie dobra opcja Kittie

ale zeby zrobic pelny przysiad to przyda sie step, wyprobuje w nd, dzieki Kocie

http://www.sfd.pl/redukcja_dla_zdeterminowanej_27_latki-t860433-s11.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/_hera21-t936843.html

...

Asiorajda12

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 1573 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28464

Ok Kittie będę próbowała bez tej maszyny skoro odradzasz. A ma znaczenie jaką sztangą robię przysiad ? To znaczy mój K.stwierdził,że robię duży błąd ponieważ nie biorę zwykłej sztangi (20kg) i nie dorzucam sobie kg tylko biorę krótszą już z wmontowanymi kg. Twierdzi,że źle trzymam ręce mimo, że nie raczył dziś do mnie dołączyć na górę i sprawdzić...

Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce

...

Asiorajda12

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 1573 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28464

Co do przysiadu może też spróbuję ze sztangielkami i czymś pod stopy dla równowagi. Gorzej mam z wyciskaniem,ostatnio myślałam że poleci mi sztanga na twarz