urodziny

[...] treningowej , co będzie się wiązało z zaprzestaniem lub skróceniem treningów na siłowni do jednego. Noo ale coś , za coś ;) Dieta dziś trzymana , jednak wiczorem szykują się urodziny koleżanki , także wpadną jakieś makarony i torty :) Trening: Podciągnie na drażku nachwyt; (ostatnie powtórzenia z powolnym opuszczaniem) 5xcc 5x10kg 5x20kg 5x30kg [...]

dzięki wszystkim !!! nie ma to jak 15-tki w urodziny ogólnie 15B I 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE 70kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*12 110kg*18 (poprzednio 105kg*15) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 130kg*20 150kg*20 170kg*20 190kg*max 3. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ 40kg*15 50kg*15 60kg*15 70kg*15 80kg*15 4. uginanie sztangielka z [...]

[...] to i sen dłuższy Trening dziś dość późno, ale trochę sprzątania, trochę zakupów i tak zleciało Zapasy kurczaka, to chyba najlepszy prezent od mojej wspaniałej Mamy na urodziny /SFD/Images/2016/3/24/5ee727e753c04f8dad2a4a75e4da51eb.jpg Trening super mi dziś wszedł, w końcu czuje, że dobrze robię tą klatkę i że daje maxa z siebie Jutro [...]

[...] Bardzo ostrożne dodawanie kcal, może nawet aż za bardzo ale chyba strach przed momentalnym zalaniem Wiem, że 23 czeka mnie cheat bo mam urodziny swojego chrześniaka i w sumie impreza rodzinna od dłuższego czasu A 28.04-01.05 wyjazd na AMP w piłce ręcznej, tam nie chce i nie przewiduję cheatów ale jak wyjdzie [...]

[...] %-) Jutro na pewno po treningu wpadają Pop tartsy bez dwóch zdań %-) Nie wiem jak się jeszcze ułożą treningi w tym tygodniu bo w sobotę tak jak pisałem jadę do siostry na urodziny mojego siostrzeńca raczej na pewno zostajemy tam na noc więc niedziela wypadnie pewnie bez treningu bo nie sądzę żeby tam się udało na jakąś siłkę skoczyć no ale [...]

[...] dość konkretnie lędźwie i zdecydowanie mi się poprawiło Po treningu zjadłem tak żeby się trochę zapchać stąd taka ilość ziemniaków i arbuza %-) Na 17 zajechaliśmy na urodziny i do 20 jadłem co chciałem i ile chciałem %-) 3 kawałki tortu bo był przewspaniały, jakieś tam słodkości (rogaliki,krówki, lody), owoce i grill. Zmieniony przez - [...]

Też miałem takie jazdy... tutaj wszyscy przy jednym stole jakieś urodziny, imieniny, święta a ja ze swoim jedzeniem w pojemniku jakbym za 5 dni miał mieć zawody Dokładnie katastrofa bo ani nic dobrego ani psychicznie ani fizycznie. Co też często przekładało się na relacje z rodziną IIFYM był przełomem podczas redukcji która pierwszy raz w życiu [...]

[...] ktoś spotka w jakimś sklepie to niech da znać :-) Przechodząc koło Subwaya tak mi zapachniało że już wiedziałem co wpadnie po treningu ;) Później pojechałem do dziadka bo urodziny ma w poniedziałek, tam do herbaty podali ciasto, ale w sumie byłem dość najedzony i tylko jedną babeczkę zjadłem. Jestem dumny z tego że ani nie popłynąłem tam, ani [...]

[...] w szoku że dwie pierwsze serie podciągania poszły bez gum w pozostałych już trzeba było ich pomocy. Jednak na niskich węglach tylko do dziś bo jadę na weekend do siostry na urodziny szwagra więc pewnie tych ww więcej wpadnie. Wczoraj i dziś niestety bez treningu, wczoraj jakoś nie miałem mocy żeby się zebrać jednak 3 dni pod rząd to za dużo dla [...]

26.03 Wczoraj luźniejszy dzień, wróciłem późno z grilla bo na nowy czas już była 5 prawie, wstałem koło 12. Można powiedzieć że miałem urodziny, przyjechała siostra z rodzinką.Mama zrobiła pyszny obiad, siostra przywiozła mi tort więc nie liczyłem kcal wczoraj :-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT [...]

[...] i czasem owoc. Jak wracaliśmy to przed snem tylko białko i do spania. A na śniadanie różnie, na co mieliśmy ochotę. W weekendy wiadomo, był czas to się jadło więcej. W urodziny narzeczonej pojechaliśmy do restauracji typu open bar i byłem tam w 7 niebie %-) Nie jadłem prawie cały dzień, żeby móc tam spróbować wszystkiego, kuchnia indyjska, [...]

Zmiana planów dzisiaj (nie, to nie jest ucieczka od interwałów %-)), żona zabiera potomstwo na czyjeś urodziny więc mam okienko, żeby czmychnąć na siłownie. Interwały będą jutro, może to i dobrze po milionie powtórzeń na nogi cały czas cierpią. Dzisiaj w menu klatka, biceps, kaptury(które tym razem coś nie bolą %-)) i przedramiona. Pytanie dnia: [...]

WODYN E tam zamieszki, a to urodziny żony a to grill sobotni a to znowu coś tam jeszcze .... Igon A niech palą ten barak pełen koksów - TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT II CYKL- TRENING BICEPSÓW, KONIEC TYGODNIA CZWARTEGO, DRUGIEGO CYKLU Poprzedni taki sam trening [...]

[...] jak dla mnie. 9. Nie wiem czy ruch przywodzący powinien być pełny? Bo przy mniejszym ciężarze mam większy zakres ruchu. Miski z ostatnich dni: 20 sierpnia szef obchodził 40 urodziny i poczęstował ciastem, bardziej to była taka pianka z owocami, ponoć zrobiona na kefirze. Zjadłam kawałek i małą babeczkę z kremem budyniowym. Moje pierwsze [...]

Jak dla mnie to bardzo podobne - a w Boże narodzenie można się do woli rybkami objadać Mi raczej chodziło o coś innego. Zaczynam dietę, kilka dni później moje urodziny. Tydzień później wielkanoc. Następny tydzień dalej idę na wesel, po którym będę pewnie nocował u koleżanki. Prawda, że kiepski termin? Wszędzie atakują mnie same rarytasy [...]

DT 27/09/18 Czwartek Menu: BTW/kcal Ś: Wchodzę do pracy, a tu, a tu... :)) Pączki na urodziny kolegi. No i zjadłam!! Półtora haha dopchałam twarożkiem, żeby makro miało sens 30,30,70/668 II Ś: Owsianka z jabłkiem i białkiem 18,6,53/323 O: Makaron ryżowy z mięsem i warzywami 34,8,35/353 P: musiałam manewrować jakoś po tych pączolach %-) twarożek, [...]

[...] razem do DE jedziemy. A z nią to nie bal. Zakupy zresztą też nie. Bluza z Punisherem nie, koszulka z Punisherem nie. Będę musiał iść jutro kupić. Jeansowa katana z futerkiem taka co mie mamusia z Turcji w 89 przywiozła też nie, bo 500 zł... Ale katanę mi w końcu w żarze kupiła na urodziny. W levisie lepsza pewnie bo ta w zarze tylko 130 zyla %-)

jeszcze 2 tygodnie i chyba sie upije do zgona będę sobie śpiewał dzisiaj moje *** wie które urodziny

****a ja chciałem na urodziny wy******lić na sunrise akurat 24 lipiec a tu nie ma kasy Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-20 07:42:31

[...] rzucić się na syf, a zaraz po treningu pojechałam na zakupy i łaziłam tak ponad 4 godziny, po dziale ze słodyczami też, bo chciałam kupić babci jakieś kokosowe słodkości na urodziny-imieniny. Wiem, że syf, ale w sumie w wieku 90 lat wiele jej nie zaszkodzi, a radochę będzie miała ;-) b) trzeba mi na gwałt błonnika, bo pęknę, oszaleję lub kogoś [...]