urodziny

[...] wymsknęło mi się? Z tą wodą schodzącą to wręcz przeciwnie, nie że opuchnięta jestem i schodzi, ale jakby lepiej niż normalnie. Tja...%-) Noo, Lady8-O:-D mam nadzieję, że na urodziny będę już mogła sobie chlapnąć, ale i tak idzie wyżyć, nic strasznego to oczyszczanie - można jeść ziemniaki%-) A żeby krewetce nie spamować - ten post od kawy to [...]

[...] grono oceni czy start w bikini to będzie dobry ruch Grzesiek bardzo dobra pamięć ! Dokładnie przejechaliśmy ponad 500km do Oświęcimia wtedy :) wstępnie 11 stycznia u mnie urodziny sklepu i ustawka, więc może sobie zaplanujecie cały weekedn ;) w góry macie nie daleko Oj kusisz kusisz , jeśli zapraszasz to my z chęcią pewnie odwiedzimy :)

Ja na niespodziankę dla mojej Zosi na 18-ste urodziny taki ogarnalem , w środku krem Reeses (masło orzechowe) , dżem czarna porzeczka , krem z białej czekolady , na górze słodycze białe Reeses , biała czeko lindt , biały kit kat , schoko bons itp. :) najlepszy tort w moim życiu XDD Mam nadzieje ze mnie nie zabije za zdjęcie :) , [...]

Dzień 08.07.2020 - pobudka z samego rana i wyjazd nad morze świętować Zosi urodziny :) super spędzony dzień , coś tam pojedzone fajnie i ogólnie git haha https://i.imgur.com/qHD4ejW.jpg

Dzień 13.01.2020 - rano 30min. Cardio , szybkie ogarnięcie się i pojechałem do taty bo miał urodziny :) później od razu na trening z kumplem , w 1szym ćwiczeniu dodałem 5kg i nie wyrobiłem do końca , tak mnie ścielo że nie dało rady wyrobić powtórzeń :o natomiast kolejne ćwiczenia wszędzie progres :) później 14-22 praca i tyle z dnia Dieta : 1. [...]

Z tym cutem dobra decyzja :) no ale wiesz po drodze był Sopot, były wypady więc co się dziwić że też apetyt padac zaczął ;p jednak takie coś potrafi rozregulować wszystko ;p Dzień po powrocie z Sopotu apetyt odcięło :/ , Potem na sile próbowałem ciągnąć i urodziny po drodze :)

[...] - kolejny dzień totalnie bez mocy , jedynie 55min. cardio poszło Ok ? Trening totalna porażka , zero chęci , zero motywacji no nic … wieczorem pojechaliśmy do znajomego na urodziny i jakoś dzień przeżyłem Dieta : 1. 55g B + 50g WW  2. 65g B + 100g WW 3. 60g B + 40g WW  4. 60g B + 10g T 5. 60g B + 10g T Trening : 1. Wyciskanie z klatki siedząc [...]

Dzień 08.07.2022 - z samego rana trening i wyjazd na Zosi urodziny , zjedliśmy obiadek i wieczorem do znajomych i na spacerki po mieście :)

Dzień 08.07.2022 - z samego rana trening i wyjazd na Zosi urodziny , zjedliśmy obiadek i wieczorem do znajomych i na spacerki po mieście :) Wszystkiego najlepszego dla solenizantki ;)

Jakiś wyjazd, czy po prostu odpoczynek? Pierwsze 4 dni byliśmy w tym domku na drzewie w środku lasu , później na urodziny weekend w spa , niedziela suntago i poniedziałek z samego rana Wiedeń tam byliśmy do czwartku , później Poysdorf u moich znajomych i jeszcze w niedziele skoczyliśmy na Mazury bo pogoda była spoko xd to byliście obok mnie xD ja [...]

Jakiś wyjazd, czy po prostu odpoczynek? Pierwsze 4 dni byliśmy w tym domku na drzewie w środku lasu , później na urodziny weekend w spa , niedziela suntago i poniedziałek z samego rana Wiedeń tam byliśmy do czwartku , później Poysdorf u moich znajomych i jeszcze w niedziele skoczyliśmy na Mazury bo pogoda była spoko xd to byliście obok mnie xD ja [...]

Dzień 23.09.2022 - 5dni wolnego w pracy :D , ranek na spokojnie , spacerek , trening pleców i bic , pod wieczór wyjazd do Wwa na urodziny Przemka , tam cudownie spędzony czas wpierw w restauracji później u Przemka , pograliśmy jeszcze w grę „domówka” polecam każdemu bo pytan około 1700 także można grać i grać :) Dieta : 1. 55g B + 90g WW Intra [...]

[...] nogach 4x8 110kg Łydki : Stojąc na suwnicy 6x12 120kg Łydki siedząc 4x12-15 40kg Brzuch Spięcia 4x15 Wznosy nóg 3x12 Suplementacja 5g kreatyna 4g beta +Fajny prezencik na urodziny, teraz będą gofry leciały systematycznie %-) /SFD/2017/10/22/7b28edd514fa4711b80874fb85f61a62.jpg /SFD/2017/10/22/3e201a69d5f0441a8a08e398f60b7a4d.jpg [...]

Kupimy ci noża na urodziny

[...] i więcej ćwiczyć to znaczy, że prawdopodobnie możesz dać z siebie na tym treningu więcej. Poza tym dobrze jest skończyć z myśleniem, że to co robisz jest na wakacje, wesele, urodziny czy inną okazję. To jest zmiana Twojego stylu życia, a na to trzeba czasu i nie da się tego osiągnąć w miesiąc czy dwa. Sama mam ślub za rok i chciałabym wyglądać [...]

wczoraj mialem urodziny a na sfd nic niepisało ;/ :p

Zdaje sobie z tego sprawę, ale.. primo robie wszystko dla siebie, a po drugie m okazję zrobić ta dziare za free, bo kumpel ma studio swoje i robi mi to jako spóźniony prezent na urodziny :D

[...] i obok była pizzera z lodziarnią - wpadły dwa kawałki pizzy + deser Bakaliowa Uwertura z lodziarni Grycan. Teraz pewnie przez dwa tygodnie czysta micha, 4 września mam urodziny - się zobaczy, planuje wypad do Energylandii. http://i.imgur.com/nu6HUk0l.jpg TRENING: WL 20x20kg/15x50kg/12x60kg/10x80kg/8x90kg/6x95kg Wyciskanie sztangielek skos + [...]

[...] takim gdzie nie wiele ( nic? ) robiłem jestem wypoczęty więc samopoczucie, chęć do treningu na wysokim poziomie. Poszło jak trzeba, swoje robiłem. Pomimo tego, że dziś moje urodziny i oczywiście zamiast ryżu musieli mi kupić czekolady... :)) to dieta oczywiście utrzymana. Łakocie wrzucone do szuflady, przyjdzie na nie pora na pewno. Wolę co [...]

zyrafko u mnie tez zaczynaja sie rocznice,urodziny tłusty jakos przejdzie bokiem ,bo w tym roku ochoty na pączki brak .chyba nawet ich nie kupie ,mała nie moze wiec nie bede kusić.Zrobie jej szrlotke na orkiszowej mące. obliques kurcze 3kg ksaiżka kucharskato teraz bedziesz serowoac codzień coś innegowiesz czemu ci dał przed Walentynkami ,b ys cos [...]