urodziny

[...] /SFD/Images/2015/8/9/0a892e42723c4717b260e77ec64e5dea.jpg Suma całodzienna : ~700g WĘGLI ~40g FATU ........w sobotę urodziny syna . Więc poszło miedzy innymi: /SFD/Images/2015/8/9/7a59542b562746c4a005a6a00fbfb849.jpg + cukierasy 170g ww 15g fatu Na 'imprezie' [...]

Ja mam 3 tygodnie jeszcze. W nastepnym ostatni Carbloadnig. Potem juz 14 dni brak. Potem woda,ładowanie i po sesji foto wpada CN . Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 19:53:22

Jak urodziny to żadne vlcd nie wchodzi w gre :D Jak zaczniesz kombinować z wodą to napisz w jaki sposób. Nigdy tego nie robiłem, a może to co biorę za resztki fatu i nadmiar skóry po ogromnej redu to troche też woda. No to lecisz do przodu, meta niedługo ;) Zmieniony przez - crx23 w dniu 2015-08-15 20:29:58

Wczoraj urodziny sąsiada. Stół zastawiony smakolykami, sałatki, mięsa (niestety za.dużo fatu wszędzie a koleś potrafi robić cuda) alko. Zjadłem jednego szaszłyka,wypiłem 50 czystej za zdrowie. Posiedzialem, popatrzyłem na stół i poszedłem z synem do domu. W domu wlecial tuńczyk w.sosie własnym 200g. I dzienna racja owoców 300g. Silna wola vs [...]

A jakies patenty na wliczanie ciast i szacowanie ich kaloryki/wielkości porcji? Ja niestety w pracy raz na jakiś czas muszę zjeść ciasto, jak np jakaś szycha ma urodziny. ilewazy.pl jest niezłe chyba pod tym względem Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-16 09:42:36

witam pan te slodkosci na wesele lub jakies urodziny? Nie Panie, to tylko pare przekasek po treningowych te lody maja swietne makro Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-12 11:13:01

Moze pytanie bylo skierowane w tym celu aby sie dowiedziec czy silownia jest ponad wszytsko. Tj czy nie robie nic co moze jej zaszkodzic. 100% albo nic. Przypuszczam tylko. Nie odmawiam sobie niczego jesli mam ochote. Ale - nie klamiac - przez wiekszosc roku wyjscia sa na zasadzie Kolacja/impreza w pracy. Urodziny jakies Czy z kobieta/ rodzina [...]

[...] %-) a znam wielu ludzi dookola z calego tego koleczka fitness, pt,zawodnikow i nawet 2w1 i jak widze co kolesie jedza czysto dzien w dzien 365 dni w roku nawet na swoje urodziny czy nowy rok nie odpuszczaja i trenerzy z uk czy usa za 300-400eu /msc treningi wyzszy poziom itd. a wygladaja jak kupy... gen trzeba miec do kazdej dyscypliny a [...]

[...] nie ma znaczenia). Bardziej na reduckji. Ale przedwszytkim mając taki posiłek z rozpisce masz ten spokój psychiczny. Bo Są imieniny cioci. Wbijasz i jesz i pijesz. Są urodziny kumpla - robisz to samo. Jedziesz w niedzielę po kościele na obiad do babci- jesz sobie Schabowe go z ziemniakami. Czy jest weekend i idziesz z panna na miasto coś [...]

[...] kcal. I to nie powód aby w w.w. okolicznościach nic nie jeść. Jednak będę to zaznaczal : W ŻADNYM WYPADKU OBŻARSTWO! I nie chodzi tylko o urlop. A wszelkiego rodzaju urodziny/święta/ czy wesela. Można tydzień zrobić LCLF a potem jeść do woli dzień czy dwa bez większego wpływu na wygląd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 [...]

Dzięki. Ale mi bliżej do emerytury (jeśli chodzi o ten sport) niż parcie na rozwój "kariery". Nie mam 20 lat a prawie 40. Organizm już wszytskiego nie wybaczy. Więc jeśli coś robię to myślę jakie b3da skutki uboczne a dopiero potem to robię - starając się jeszcze je zminimalizować. Ktoś powie że przesadzam- ale komu bliżej do 40 (lub więcej) wie [...]

Wojtek. /SFD/2017/10/18/86df53e180c24f919f321961cd862b90.jpg 18 tygodni Carb back loading. 4 mikrocykle / trening Pierwsza wartość = węgle Druga = Fat Tak więc od 50/75/100/do 125g 50/50 = makro w dnt 50g wegli 50g fatu ( założenia CBL!). CM = nie oszukany posiłek lecz 1 extra posiłek. Może być nawet ryż z kurakiem. Nie liczony. Ale też [...]

Posiłki akurat są spore. Tylko ww brak. 300g mięsa na posiłek to IMO nie mało. Teraz jakieś 700-800g będzie wpadać. Wcześniej 600g + Nabiał na noc. Piję alko ale Rzadko, jak już to na urlopie. Na łikendzie z nudów rzadko, a nawet Bardzo Rzadko, no chyba że jakieś Urodziny czy lampka wina do kolacji. A jak już to nic nie odejmuję bo nie liczę [...]

nie zawsze tj. jak sa jakies okazje ze wpada sniadanie,swieta/urodziny/wyjazdy - to jem caly dzien nie przywiazuje wagi do czasu trwania postu i/lub uczty nie mam scisle okreslonych godzin post/uczta i nie mam jakis specjalnych wyrzutow sumienia jesli okno postu bedzie krotsze - gdzie np. co sobote jest krotsze niz w pozostle dni - choc jesli moge [...]

Wiadomo, że nie:) Dla mnie i tak junk food jest junk wtedy kiedy się je tego za dużo - jeśli wiecie co mam na myśli. Tak naprawdę te wszystkie debaty sprowadzją się do paru rzeczy. - Nie ma jednej nadrzędnej diety - Umiar jest najważniejszy, to nie junk food jest chvjowe - to nadmiar junk food jest chvjowy. Ale nadmiar normalnej michy tez jest [...]

Erwi Ja nie twierdzę że każdy musi jeść co chce. Twierdzę tylko że nie każdy kto je te same posiłki świadomie pisze że mu smakuje. Kiedy dwa posty niżej- i nie mam na myśli ciebie - pisze, że to PRACA. Dieta = praca. ? Ja bardziej postrzegam dietę z perspektywy tego "co jesli?". Wakacje? Święta? Urodziny? Czy nawet koniec przygody z siłownia. Co [...]

Widzisz Erwi. Ty masz swoje powody aby trzymać taką miskę. Każdy ma jakieś powody aby dana dietę stosować. Jeśli to szczelność czasu czy pieniędzy to też spoko Najważniejsze że smakuje. Bo to co jesz ma smakować. Ja osobiście nie dałbym rady trzymać długo takiej diety. Ale może ja jestem inny. Skieruje pytanie jeszcze inaczej. I to nie pisze [...]

Taka prośba do Was. Zanim.zaczniecie pisać że to czy tamto. Proszę przeczytajcie artykuł o urlopie. Przy pierwszej okazji (urodziny/imieniny/wyjazd) przetestujcie go. I obiecuję że wszelkie wątpliwości znikną. Bo teorii może być wiele. Ale wątpliwości najlepiej rozwiewac samemu. Lub nie negowac czegoś - czego się nie próbowało. Bo mitów krąży [...]

Urodziny ??? U ciebie sol to jak bys mial wtyczke do pradu.w oczach zmiany widac.

Jutro 65 urodziny Alex'a Fergusona 31 grudnia, ostatniego dnia 2006 roku Sir Alex Ferguson obchodzić będzie 65. urodziny. Jak sam przyznaje, nie ma powodów, by musiał pożegnać się z pracą w roli szkoleniowca w Manchesterze United. Na początku tego sezonu wiele słyszało się o tym, że Szkot jest już za stary, by prowadzić tę drużynę. Ci, którzy go [...]