shake

co dajecie jako źródło węgli w shake potreningowym? białko wpc/wpi+ ?

[...] na posiłek - dzis chyba 1-wszy raz w tym cyklu (no moze 3-i) kurak z grila: .....sporawy - wooooow rzadko zdarza sie taki .... + przyprawy: ...a wlodówce od wczoraj marynuje sie schabik na dzis i kolejne 2-3 dni - zalezy ile wyjdzie: Ok.60min po shake'u potreningowym takie cos: .. + herbatka: Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-01-25 17:39:19

[...] - zdecydowanie najlepszy smak 2.wanilia - nic nadzwyczajnego ale dobre, nie nudzi się 3.truskawka - łagodny smak, może być ale na dłuższą metę nie za bardzo 4.tiramisu - nawet ok ale po kilku shake-ach już się znudził rozpuszczalność 9/10 konsystencja dość gęsta (mączna) ale to ze względu na kazeine szkoda ze cena już nie jest taka fajna

Zazdroszczę michy , hlip hlip, hlip ;) Powiem Ci, ze czasami az mi wstyd mowic, ze jestem glodna przy takiej ilosci jedzenia @@-) A Ty jaki masz rozklad? Ike kcal? Na chwilę obecną : w DNT - 2060 kcal (B: 123g, W: 243g, T: 67g) w DT- 2686 kal podbite ww + 15 g po treningu i + 15g kolacja , no i shake po treningowy by Wojciech J :-D

ja wypilem wlasnie shake bananowy :-X

ozzy jak twój shake to surowe jajka z owsianymi to się nie dziwię że miliard słodzików dajesz

jaka sraka? zayebisty shake wchodzi jak ta lalka

[...] kakao z mlekiem raz z wodą piłem bo mleka nie miałem no to już takie smaczne nie było ale jakoś przeszło przez gardło (tak jak kakao z wodą - też nie lubie...) dzisiaj pierwsza porcja truskawki 1,5kg z mlekiem poszła wyśmienicie, ale czeko zdecydowanie lepsze bo smak jest pełniejszy, truskawka to taki lajcik;) jak jakiś shake z mcdonalds;) POzdr.

a ja przyjechalem na chate, powitalem sie z rodzicami, oyebalem pyszne skrzydelka i nozki z grilla, a teraz spadam biegac po shake z bcaa:-P

[...] BIAŁA CZEKOLADA Z KOKOSEM Smak 9/10 Delikatny smak czekolady i kokosa, niektórzy pisali, że kokosa nie wyczuli, ja mam odmienne zdanie, smakowo rewelacja. I jako shake (fajna konsystencja) i jako dodatek do owsianki, a dodawałam też do kawy - polecam :) Rozpuszczalność 9/10 W porządku, brak grudek, szybko się rozpuściło. Raz mieszałam [...]

Dream, ile kosztuje duży shake w mc? %-)

[...] walki, ale już mi przeszło. Najwyżej w środę zrobię nogi + 4 serie uginania ze sztangą :P Dieta się lekko posypała dzisiaj, ale do końca dnia postaram się ją utrzymać. Rano shake proteinowy z płatkami owsianymi, później makaron + 3 jajka ;p Wpadły jeszcze jakieś ciastka, zaraz idę sobie zrobić coś porządnego do jedzenia :P Mam nadzieję, że po [...]

[...] z wpc oraz słodzikiem i smażysz 2 placki. Wykładasz 1 placek na talerz, smarujesz jogurtem z wpc który Ci został i nakładasz na to drugi placek. Na górę znowu dajesz jogurt z wpc, na to nakładasz owoce które lubisz i jesz. wpc rozpuszczasz w jogurcie ??? Czy dajesz do wody, mieszasz i później dajesz wpc z wodą do shakera i mieszasz z reszta???

witam, czy shake (odzywka bialkowa,owies,mleko i jakiś owoc) zrobione wieczorem tzn. zmiksowane beda zdatne do spożycia na drugi dzień rano ? nie mam możliwości zmiksowac tego rano także muszę wieczorem całą noc przestoi w lodówce i bedzie wypite ok. 8 rano.

Mleko, masło migdałowe, banan, łyżeczka kakao + białeczko, albo shake warzywny ;]

[...] wiadomo, u Niego nie leci w ogóle „syf”. Ale teraz jadł mięcha w opór i -7kg w wadze %-). Zresztą pamiętam jak nie raz mieliśmy okazję trochę przycheat’ować. Kiedyś poszedł Burger Combo Tower w 7street 1700kcal, shake Bounty w McD i po 3 opakowania lodów amerykańskich i hiszpańskich z Lidla 3x1300kcal. Rano ja spuchnięty, a Adam -2kg :-D

Leucine Xtra to dobry środek hamujący katabolizm, promujący powstawanie nowej masy mięśniowej, zwiększa wyrzut insuliny po treningu. Najlepiej stosować ok 10g preparatu w shake'u po treningu z białkiem i węglowodanami, ewentualnie rano by powstrzymać nocny katabolizm i dobrze rozpocząć dzień od porcji wyjątkowego aminokwasu jakim jest leucyna. [...]

Przykładowy DnT -> w moim przypadku to są czwartek i weekend, więc na weekend będę pichcił te ciasta low carb z kuchni sfd , tylko czwartek na "standardzie", tak będzie wyglądał każdy DnT w dni robocze ;P : 1. Siemie lniane 10 0,0 2 4 0 53 Płatki owsiane 50 0,0 6 4 31 183 twarogowy chudy 100 0,0 20 1 4 99 Kakao 16% 10 0,0 2 2 4 45 [...]

Dziś Wyciskanie na skosie 5 x 8 wyciskanie sztangielek na poziomej 4 x 10 rozpietki poziom albo mały skos 3 x 12 francuz 4 x 10 Sciąganie linki wyciągu 3 x 12-15 Micha; Placki owsiane Shake 50g owsa 30g wpc Piers z makaronem j.w Serek wiejski, orzechy j.w 2500 kcal

To już coś - można jakiś shake białkowy łyknąć chociaż, albo zjeść jakiegoś omleta wcześniej przygotowanego.