regeneracja po

masowanie zakończone :) aktualna waga to 100 kg :) Nie przypuszczałem że tak szybko to idzie:P I przychodzi czas redukcji - po za bicepsem który skoczył do 41 - 42 cm otłuściło mi brzuch i klatkę, czas na redukcję po raz drugi ale tym razem w lepszej wersji. Generalnie mocno wymiary nie wzrosły ale siły przybyło naprawdę dużo. Aktualny układ [...]

[...] z głównych funkcji tłuszczu zapasowego)właśnie przechowywanie energii na czasy deficytów energetycznych ?? Białko jest niezbędne dla organizmu, w nocy zachodzi największa regeneracja. Dziennie wymieniane jest około 240g białka w organizmie. Jeżeli na noc nie zjesz białka, to musi je sobie znaleźć sam, skoro nie dostarczysz odpowiedniej ilości [...]

Nawet kilka mg wina dziennie wyjdzie na próbach wątrobowych, podobnie jak po anavarze. Każde DHT działa na plus (w małych dawkach) na układ nerwowy - regeneracja, dopamina itp. No i jeszcze możliwy wpływ na progesteron, co wiąże się też z libido. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2020-02-20 08:53:00

Nawet kilka mg wina dziennie wyjdzie na próbach wątrobowych, podobnie jak po anavarze. Każde DHT działa na plus (w małych dawkach) na układ nerwowy - regeneracja, dopamina itp. No i jeszcze możliwy wpływ na progesteron, co wiąże się też z libido. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2020-02-20 08:53:00 Dla tego u mnie zawsze master leci %-)

[...] -> uczelnia -> Siłownia -> dom. Czasem praca po 10-12h i na siłownie brakuje dnia, tygodnia. Teraz będzie lepiej, jutro i pojutrze uzupełnie trening 10/5 w tym tygodniu. Niedziela regeneracja i od Poniedziałku normalnie 15/10/5 bez użycia soboty. Szykuje zestawik po 10tym grudnia, zestaw konkret - Jak na pierwszy mój cykl, będzie ogień!

[...] 3A. Przyciąganie gumy do szyi siedząc 3B. Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce, skos górny http://www.youtube.com/watch?v=n01B8LgkTHw 4. Aero 20 minut Dzień 7: OFF Pytania? \-) ..... Viki, bardzo ważna jest tutaj regeneracja, więc bez szaleństw mi tu, mają być 2 dni OFF, a nawet 3 jak będziesz zęczona :->

[...] Uwagi Pompa świetna, zapewne dzięki Stanofusion ktory spelnij swoja role nie tylko pompujac. Bardzo dobre skupienie i pobudzenie w trakcie calego treningu, regeneracja duzo na plus, zobaczymy jak na kolejnych treningach. Przerwy trzymalem po 0.5 - 1 minuty. Barki konkretnie paliły w ostatnich powtorzeniach.Bicepsy jak i barki [...]

Jak brałem samego test freak'a w zeszłym roku to przede wszystkim lepiej spałem z czym często miewam problemy. Regeneracja na pewno na duży plus, po dwóch opakowaniach zauważalnie więcej kabli widocznych i trochę twardszy się zrobiłem, ale może też dlatego, że odstawiłem wtedy mono. Zmieniony przez - Kefear w dniu 2014-02-09 21:32:47

Jadłem ten Iron Tadd. Po normalnym tadziku jest lepsza regeneracja, sen. Tu nic takiego nie odczułęm.

[...] w szatni i straszyć sąsiada 2. Test –a –boost. Ta zabawka mnie zaskoczyła najbardziej. Fajny mix i aż żal się z tym rozstawać... Dużo szybsza i lepsza regeneracja, extra samopoczucie i super spanko zapewnione. Skończyło się popołudniowe padanie z nóg i zasypianie na stojąco. Tu duży plus. Ciekawy jestem jakby to działało na [...]

[...] Kolega RUXON pokazał mi plan który dawał Sołtys dla wszystkich w tym temacie. Bez żadnych modyfikacji korzystam z tego planu już 6 tydzień, pozostało jeszcze 2 tygodnie i regeneracja.Kolano skoczka dokucza mi już bardzo mało, a jak zacząłem przysiady z dużym ciężarem, rozciąganie, dobre rozgrzewki przed skakaniem, to nawet powiem ,ze objawy [...]

Lexi znajac Ciebie to bedzie jakas szalowa liczba :P Paula kurcze zazdroszcze, bo ja nieraz sie frustruje, ze stoje w miejscu ciezarem. Mam swiadomosc, ze poprawiam inne aspekty- technike, wytrzymalosc czy tempo, bo jak nie ide do przodu z ciezarem to kombinuje z innymi parametrami. I moze wlasnie odpowiedzialam sobie sama na pytanie :P Raz dodam [...]

[...] teraz z tym podciąganiem, praktycznie muszę zacząć od zera. No a bol rąk utrudnia sprawe i kolo sie zamyka. Inna sprawa to ze tez non stop nie dosypiam teraz, więc skoro regeneracja lezy to nawet się nie zmuszam do mocniejszych treningów. Coś tam robię na tyle na ile się czuję. Sylwetka od razu na minus :P ale to może wina tego że spełniam [...]

1.To nie jest plan dla kobiety....pomyłka total... 2.Są błędy w "Twojej wersji". 3.Co po tym - oczywiście regeneracja.

[...] jak sama sobie tego życzy :-) Od samej miski to chyba jedynie można zredukować (waga, obwody), ale niekoniecznie sylwetka musi wtedy zyskać. Treningi, miska ale i uwarunkowania genetyczne, regeneracja itd wszystko ma wpływ na sylwetkę. Może być super trening, super dieta a sylwetka i tak bedzie do d... bani %-) bo śpimy po 3 godziny dziennie ;-)

oczywiście nie odbieraj tego jako atak po prostu sama wiem po sobie , że regeneracja jest również ważna jak treningi/dieta :-) a to pytaj już Marty bo nie chce się wtrącać , ona tutaj jest szefową

[...] minut, potem średnich itd, ale pod żadnym pozorem nie próbuj przekroczyć czasu ośmiu długich minut. Jeszcze nie znalazł się śmiałek, któremu by się to udało. Po trzecie - regeneracja. Jak najczęstsze posiedzenia przy piwku z przyjaciółmi, nie może oczywiście zabraknąć dobrej pizzy. Zaleca się także relaksacyjne nocne spacery do sklepu [...]

[...] I zastanawia mnie to czy w tym przypadku ma to sens, podkresle, ze jestem w okresie odpoczynku po redukcji, wczesniej trzaskalem HIIT 6x/tydzien, a teraz zszedlbym do 3x/tydzien. Jest sens robic takie cos czy lepiej aero zrobic 3x/tydzien po FBW? HIIT jednak troche ekspoloatuje, więc skoro to jest regeneracja to pozostałbym przy aero po siłowym.

Już ostatnia partia zdjęć-na razie...:) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10533551_10204798167772204_8355002072672768416_n.jpg?oh=52c2c38c289f069065b0aa715aa47302&oe=552CC64E&__gda__=1428577880_c3d39e3632a385491cf9d8232533ff28 Po dwóch i pół godzinie treningu wyciskania Kondziowi pekłaa skóra na klacie.. [...]

[...] góry (bokiem oczywiście). 20x2 na każdą stroną. Co do samopoczucia, zastanawiam się czy mógł to być efekt nie wzięcia ZMA od dwóch dni. Stwierdziłem, że po co ładować, skoro regeneracja jest w porządku. Dzisiaj na plecach cudowne zakwasy. Wiosło + drążek weszły pięknie. Prostownik zmęczony, bo przed chwilą brałem z ziemii ~20kg i poczułem dziada [...]