SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja po

  • FBW na mase do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce: w seriach 65-70kg, max: 80kg." jak na rok czasu to wyniki powalające nie są , do tego podajesz max . Popraw odżywianie , popraw regeneracją po wysiłkową , program treningowy może być j/w .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2012-09-12 11:37:56 Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki przydatne suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dzialalo bardzej odzywczo po treningu dostarczajac nie tylko skladnikow ktore zadbaja o Twoje stawy https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave_Cover-opis35866.html jest to produkt potreningowy, ktorego zadaniem jest szybsza regeneracja po wysilku, jak i zadbanie o to, aby w tym nerwalgicznym czasie Twój organizm dostal wszystiego co potrzeba

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2019-08-29 21:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Prysznic - Zimny VS Gorący

    Post
    Zdrowie i Uroda

    do poczytania https://potreningu.pl/articles/4272/prysznic-po-treningu-zimny-czy-cieply https://potreningu.pl/articles/2715/regeneracja-po-treningu--lepsza-zimna-czy-goraca-kapiel

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2019-04-19 23:34:25 Liczba szacunów: 0
  • kiedy przerwa??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co 6-8 tygodni regeneracja, po 4 miesiącach już nieźle przetrenowany musisz być.. zrób tydzień przerwy od siłki, potem trening regeneracyjny 2 tygodnie założenia: Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2004-12-10 18:32:59 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEMY W POSTĘPACH . STOP!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    jacksonik niezly jestes....pacjent. http://www.sfd.pl/WITAM_ZMIANA_PLANU_TRENINGOWEGO_SPLIT_NA_FBW_PROSZE_O_POMOC_-t736232.html i teraz tu przyszedles z zapytaniem o bicepsik? rece opadaja przeczytalem pare postow.... czy tak ciezko jest zrozumiec pare prostych rzeczy? nie u kazdego kreatyna dziala jako wolumizator-dajac tym samym bardzo [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 2011-06-17 13:05:00 Liczba szacunów: 0
  • adaptogeny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_MACA-opis38503.html Polecam poczytać o nich w tych oto artykułach: https://potreningu.pl/articles/6326/co-to-sa-adaptogeny-i-czy-naprawde-dzialaja https://potreningu.pl/articles/5738/adaptogeny-na-stres-i-zmeczenie Oczekuje zwiększenie odporności , witalności organizmu i szybsza regeneracja po wysiłku.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2019-12-28 13:12:07 Liczba szacunów: 0
  • storm-co po nim?

    Post
    Odżywki i suplementy

    odrazu regeneracja po skonczeniu cyklu czy jeszcze tydzien pocwiczyc?no i ile tego KA olimpu (2500) 2 caps na czczo i 2 po treningu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2007-11-02 20:56:44 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Osobiscie radze Glute z BCAA stosowac, Bardzo fajan regeneracja po treningu wtedy jest. Bulka 20-30 minut po Glucie i BCAA.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2006-09-25 15:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening Brzucha<---------- PROBLEM!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niedosc ze przerwa w treningu to regeneracja po oslabieniu organizmu :/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2004-10-18 22:56:57 Liczba szacunów: 0
  • kickboxing+trening na masę?

    Post
    Sztuki Walki

    2 treningi w tygodniu to żadna tragedia. Osobiście do SW zawsze polecam HST. Bardzo dobra reakcja hormonalna, przy stosunkowo małym obciążeniu a do tego solidna regeneracja po cyklu. Grunt, żeby zrobić tak jak mówi Gragroian: po każdym treningu porcja węgle + białko jak 3/1. Przydałaby się też przed treningiem porcja białka lub glutaminy. Jeden [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2007-10-11 07:42:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aminokwasy zeby lepiej sie białko wchałaniało i szybsza regeneracja po treningu no i moze na katabolizm nocny.... to moze za miast tego detonatora dac shock therapy ze stormem? albo NO Xplode ? Chce jakis sensowny cykl ułozyc a kazdy pisze inaczej...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2010-03-15 08:53:57 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zależy jak to twoje chodzenie na basen wygląda , ja przy 3xna tydz. po 1.5 h pływania zazyłem kreat.mono i bcaa . Poprawiła sie wydolność i były lepsze wyniki czasowe oraz lepsza regeneracja po wysiłku , lecz pamiętaj , że przy pływaniu masz inną prace mięśni niż na siłowni . U mnie poprawiła sie tylko wydolność :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2012-08-30 09:45:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mi np. nogi. Jeżeli ktoś sensownie myśli o budowaniu sylwetki to ścieżka do najlepszych efektów wygląda tak: 1) odpowiednia dieta 2) odpowiedni trening 3) odpowiednia regeneracja Po jakimś czasie 3) suplementy na końcu 4) sterydy i inne - jak ktoś uzna że musi. No chyba że chcecie młodzi przed latem trochę w bica dorzucić żeby dupy na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2008-01-25 20:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować Bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cel suplementacji to jest poprostu regeneracja po treningu ;) Niedługo zaczynam pożądną redukcje,ale to już inna bajka... Niedługo ułoże sobie diete wkleje ją tutaj abyscie mi ją skoregowali,jezeli mozecie ;) (wczesniej tylko unikalem slodyczy itd,duzo ruchu i schudłem 2,5kg przez miesiąc,niewiem czy to jest dobry wynik ale podobno z 4 da [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2011-05-06 08:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Twój zestaw HI TEC na LATO!!! - REKRUTACJA

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] w porównaniu do innych firm. Zawierają również witaminę „B” jak wiadomo niezbędną dla nas „kulturystów” :D Też ważne że szybko docierają do komórek mięśniowych (szybka regeneracja po treningu i o to chodzi przy BCAA). Przedtreningówka- jak dla mnie Hi-Tec X PUMP pierwsza klasa, idealny skład i proporcje w tej odżywce. Daje wszystko czego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6309 Data: 2013-05-12 21:13:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] XDMAN, spełnianie marzeń (xdlife.pl)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj regeneracja po wczorajszym treningu. /SFD/Images/2015/9/8/586bee2d8f9e4c9c865f9382119b6bef.jpg

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 2015-09-08 20:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Moja przygoda z kulturystyką.(zdjecia)

    Post
    Trening dla początkujących

    TOMASZJR cos ci chlopie napisze: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki 90kg,wysluzony atlas podstawowy sprzet,ktory potrzebujesz,to: - laweczka z mozliwoscia regulacji kata nachylenia, - stojaki z mozliwoscia regulacji wysokosci(odpowiednie do przysiadow oraz wyciskan), - sztanga olimpijska(lub [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6525 Data: 2012-06-04 19:23:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] przetrenowałeś ?? myśle ze to nie kwestia przetrenowania byłem 2 miesiace temu na mostku i całkiem inaczej sie czułem rozluzniony i sen naprawde dużo lepszy a teraz jeszcze doszła nerwowosc i wszystko mnie wkur.. musze cos zrobic z tymi hormonami bo regeneracja po dupie dostaje i widze ze juz to nie to co np 3 tyg temu jesli chodzi o przyrosty

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2017-12-29 22:59:48 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Mój znajomy zaczął ciągi i siady od ZERA - ciąg 1x w tygodniu, siady 2x w tygodniu- ale sorry, bez 4-5 serii ciągu na dużych ciężarach zupełnie tego nie widzę. Efekty: w ciągu bierze 170 kg, a miał problemy ze 120 kg. Siady: miał problem z 80 kg, siada 130 kg na 2 x. Zresztą - przy seriach rozgrzewkowych - 1 seria MC da radę - ale rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2008-07-21 22:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa w treningu na regeneracje??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No właśnie tak myślałem ale wyszło idealnie na 4 tygodnie i było by za***iście gdybym wiedział czy lepiej mase czy siłe... a na tych wakacjach to dużo pływania gry itp jako regeneracja po tym cyklu na kreatynie nie zaszkodzi??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9580 Data: 2007-06-01 23:21:27 Liczba szacunów: 0