regeneracja po

[...] wody 2-3 razy żeby wszystko wypić razem z pianą ponieważ trochę zostaje jej :( Ocena: 6/10 trochę poszła siła... ale niestety nie za dużo, lepsze użylnienie, trochę lepsza regeneracja. Nie jestem bardzo rozczarowany bo wiadomo cośdał ale biorąc 2 porcje dziennie do tego porcja shocka i mizerne efekty przy dosyć ciężkim treningu, w miarę [...]

[...] za HIIT, bo tętno poszło powyżej 90%HRmax Trening udany Nie ukrywam, że cieszę się na jutrzejszy dzień beztreningowy. Treningi bardzo mnie wypompowały, potrzebna mi regeneracja Mam nadzieję, że POWER nie opuści mnie i w przyszłym tygodniu ------------------------------------------------------------------ Jutro rano pomiary i [...]

[...] konkursu nie czułam się najlepiej. Spuchłam... w ogóle działy się dziwne rzeczy@-) jak dobrze wrócić....%-) Od końca konkursu minęły 3 tygodnie. 1szy tydzień - totalna regeneracja, 0 treningów, nie liczona miska 2gi tydzień - zrobiłam kilka lekkich treningów, miska prawie czysta, nieliczona 3ci tydz - po pierwszym treningu nie mogłam się [...]

[...] dziś 3 miarki - efekt taki sam jak po 2 bardzo mało sycące bardzo nie smaczne dobra rozpuszczalność Jakich efektów się spodziewać po zjedzeniu całego opakowania ?? Tylko regeneracja ??? Czy to są tylko węgle,białko i estryfikowane aminokwasy ?? Sorry,jeśli komuś te pytania wydają się śmieszne,ale wolę zapytać konkretnie i wiedzieć to co chce. [...]

Witam!! Wczoraj dzień bez treningu, pełna regeneracja dobrze mi zrobiła dzisiaj czuje się wyśmienicie,pełen werwy na wieczorny trening bicepsów i tricepsów!! Na klatce fajne zakwasy tak więc trening wcelowany w 10tke. kwasny28 tak jak pisałem mimo szybkości wykonywania powtórzeń eksplozywnych staram się aby w pełni kontrolować pracę mięśni, tak [...]

[...] bo ladne ciasto widzialem w kuchni a chce by bilans byl dobry:) Po rowerku zjadlem banana i jablko. Wypilem tez siemie lniane z mlekiem. Zaraz zabiore sie za ciasto;) Teraz regeneracja bo jutro te 60-70 km trza zrobic. Troche mnie slonce wzielo i jestem lekko czerwony, mam nadzieje ze zbrozowieje. Mam pytanko czy jest jakas lepsza opcja jako [...]

zależy ci na bicu i tricu??źle połączyłes partie po 2 masz przeładowany plan na klatę 16 serii?na barki 20?na trica 16?zajechać się chcesz?gdzie regeneracja? połącz partie tak pon-plecy,bic śr-nogi,barki pią-klata,tric Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-01-21 22:29:54

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 3całe jaja/2 białka + warzywo Po [...]

[...] sprostowania chce tylko dodac ze moj ostatni cykl,ktory wlasnie koncze,to 20 testosteronu cypionatu 250,40 omnadrenu 250,100 tab metandienonu,plus oczywiscie dieta ,trening,regeneracja i ani kropli alkocholu(piwa tez) ani tytoniu. Po latach stosowania doszedlem do wniosku,ze sprawa koksu ma sie ruznie do organizmow,ja np nigdy nie mialem [...]

lepsza regeneracja co po zwyklej l-glutaminie wogole nie było odczuwalne ale to moze byc tylko moje placebo

10.09.2008 r. PLECY/KLATKA, 'regeneracja' A1 wyciskanie skos 3 x 72 kg 3 x 72 kg 3 x 72 kg 3 x 72 kg 3 x 72 kg A2 podciąganie nachwytem z obciążeniem 4 x bez ciężaru 4 x +10 kg 4 x +10 kg 4 x +10 kg 4 x +10 kg B1 wyciskanie płasko sztanga 3x8 8 x 65 kg 8 x 65 kg 8 x 65 kg B2 wiosło sztangą 3x8 8 x 72 kg 8 x 72 kg 8 x 72 kg [...]

chcialem sie zapytac czy Filomag b6 i zincas forte znane jako ZMA apteczne opłaca sie kupic i jak je stosowac i dawkowac? czytalem ze regeneracja jest dobra po tym?

Jacku a co z ostatnim posilkiem ja jestem zdania ze powinien byc czysto bialkowy bo i po co jeszcz obciazac uklad pokarmowy w fazie kiedy on zwalnia obroty i zaczyna sie regeneracja<sen> I jeszcze jedno zycze wam Wesołych Świąt naprawde dużo sie dowiedziałem czytajac odpowiedzi od was wielkie dzieki pozdro Zmieniony przez - junior26 w dniu [...]

[...] zachecam do takich praktyk. Chamillion napisz jak dokladnie wyglada twoja dieta i trening. Aha i nie ma czegos takiego jak "na pograniczu maxu". To dla jednego jest tak a dla innego inaczej. Zweryfikujemy to i owo. Jezeli Ci nie idzie to znaczy ze cos jest nie tak z dieta, treningiem, suplementacja lub odpoczynkiem(regeneracja). Pozdr.

[...] na masie mozna stosowac spalacze fatu dzieki ktorym bedziemy pozbywac sie niechcianej tkanki a efekt jaki uzyskamy dodatkowo to: szybsze nabieranie chudej masy miesniowej i regeneracja. Poprostu fat bedzie wykorzystywany na potrzeby energetyczne organizmu a nie aminokwasy, jakze dla nas cenne. Do tego dodajemy suplementy o dzialaniu [...]

Tak Lonti, w ten sposob przewaznie reaguja miesnie niewytrenowane. Chociaz z mojego doswiadczenia wiem ze to mija max po 2-3tygodniach. Ja stawiam na to ze stosujesz zbyt duze ciezary. Raczej skup sie nad poprawnoscia techniki i wonych ruchach. Zwiekszaj przy danym obciazeniu ilosc powt. np do 12, jezeli miesnie sie zaadoptuja to dopiero [...]

[...] B+W trening 3. B+W 4. B+T 5. B+T 6. B+T i nie ma ***a, fat stoi(albo spada, zalezy ile kcal), a mięcho powoli idzie okno anaboliczne, to takie ******lenie, rośniesz 24h na dobe a nie pare godzin po treningu. pare h po treningu to zaczyna sie regeneracja i najlepiej to wogule sie wtedy śpi, o Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-08-28 20:32:26

1.co myslicie o treningu 2 razy dziennie (obydwa silowe) np 4 razy tyg bedac na takiej kuracyjce (lepsza regeneracja i w wogule) Najlepiej zrobić piorytetowy, każda partia w jeden dzień. 2. co myslicie wogule o dawkowaniu deki 100mg co 4 dni - moje poprzednie kuracje tak wlasnie wygladaly z tym ze byly krotkie a teraz mam 10 amp i chcem to dobrze [...]

Oczywiście, zapmniałem o celach. Tak z grubsza, to na koniec następnego cyklu chcę mieć to upragnione "9" z przodu na wadze. W fazie odpoczynku chcę poza regeneracją utrzymać masę, którą uzyskam po skonczeniu bieżącego cyklu z w miarę możliwą poprawą jakości umięśnienia. Jeszcze raz thx za cierpliwosć i odpowiedzi.

Wtorek Dieta: 2 421,4 kcal, B 176,3 g, W 252,6 g, T 78,4 g Aktywnosc: 1. Upper Body Workout (50min) 2. Marszobieg 4km Suple: Kreatyna, Aspargin, Whey, EAA Regeneracja: Drzemka 50min, sauna 2x15min Energii nadal duzom po silowni przyjechalem do domu zjadlem amino i mowie ide pobiegac, ale zrobilem troche marszu troche biegu bo jutro gierka na [...]