regeneracja po

pobudzenie i lepsza regeneracja owszem ale na obwody bym nie liczył mozesz zjeść jedno po drugim osobiscie nie wierze w te m-staki

elSzabeL carbo zakupiłem ze względu na to, że bardzo ciężko mi przytyc. może bede mieszał gainera z carbo? Tom dzieki. tzn moja dieta wygląda w ten sposób, że jem 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu stawiając na dość standardowe metody czyli owsianka na śniadanie, owoce i warzywa, obiad to głównie zupa, przed i po treningu duża ilość [...]

[...] i jak z rowerkami na redukcji, tyle tam fajnego sprzetu na silowni, a czy korzystac z tego? czy po prostu robic zwykle fbw, a bieganie to na powietrzu ? no i jak tu jest z regeneracja sprawa? pon silownia wt bieganie sroda : silownia czwartek: bieganie piatek silownia: sobota: bieganie Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-08-10 14:29:56 [...]

[...] odnoszę takie wrażenie.Pamiętam jak kiedyś prawie ponad pół spędziłem głównie na treningach i że tak to ujmę - pracy naukowej. Oczywiście wszystko fajnie,posiłki,trening i regeneracja była tak jak chciałem, ale przez te pół roku znajomych oglądałem głównie na ekranie komórki i na gg w postaci literek. Czy jednak piwko czy dwa zrobione raz [...]

a jeszcze pytanko: poczytałam o tym bcaa, ale tak mi namieszali, że w końcu nie kumam. To jest w końcu na masę czy na spalanie? czy na jedno i drugie? bo niby wiem, że regeneracja i coś tam, ale jakieś tam mądre artykuły wklejali i już nie wiem:-/ Chciałabym wiedzieć, co i po co jem

[...] mam głęboki sen i budze się wypoczęty, chociaż wstaję wcześnie rano. Tak jak pisałem, chcę budować suchą masę mięśniową i podwyższyć libido bo mój dzwon nieraz nawet podczas stosunku usnął. @M.I.C.H.U Przed treningiem walę przedtreningówkę. AAKG na noc, przed snem-regeneracja-rewelacja i f*ut stoi o poranku niczym maszt. Żeńszeń rano

Oczywiscie, ze ma sens. Jak inaczej to sobie wyborazasz? Robisz dany cykl o okreslonym celu przez okreslony czas, po czym regeneracja i kolejny cykl o okreslonym celu.

[...] sprawdzajace wlasnie to o czym piszesz i na treningu aerobowym PO silowym paliwem dalej byly glownie kwasy tluszczowe a nie wbrew oczekiwaniom ww z drinku dodatkowym plusem jest szybsza regeneracja miesiowa ale przed samymi zawodami (czy sesja zdjeciowa) faktycznie stawialbym na maks rzezbe czyli ogolnie ww malo - poza celowymi ladowaniami !

Enzo skutkow ubocznych na tym nie powinienes miec ,chyba ze wyskocza tobie syfki na twarzy....zma bierz jak radza bedziesz mial super sen a zatem i regeneracja lepsza...a tt sam bralem w takim wieku i uwazam ze nie ma sensu bo efekty sa dziwne i nie zadowalajace poczekaj az bedziesz mial z 25 lat i wtedy pomysl o tym... ps.Cool jakie gino po [...]

Po pierwsze wybierz sobie jakieś ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Masz tu dobry atlas przy okazji możesz poczytać jak się robi trening na mase jak z regeneracją i takie tam

no więc trenuje 3x w tygodniu ;s jade na mase regeneracja byla ostatnio przez 2 tygodnie pon- klata triceps wtorek-plecy bic sroda-free czwartek-motyl nogi piatek free i sobota barki kaptury ;d na wieksze partie miesniowe robie po 20 serii czyli a mniejsze to 12-14 ;s powtorzenia wachaja sie od 8-15 ;s

[...] 16 procent tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Tutaj o roztrenowaniu: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

To bez sensu robić odblok na tak krótki okres czasu. Poza tym redukcja bez podkładu od razu po masie na cyklu to słaby pomysł. Co do ilości testa to jeśli będzie lecieć T3 to ja bym dał więcej. Zależy ile masz mięsa na sobie też. Z resztą też inny jest komfort redukowania na podkładzie niż bez, zawsze jest trochę lepsza regeneracja itp.

hej. na początek :bcaa-to podstawa jak już pisałem! następnie-hmb.-pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej,zabezpiecza przed utratą masy mięśniowej!odpowiednie dawkowanie(zwiększa hematokryt). następne-kreatyna=siła!(ale nie monohydrat kreatyny,bo on sprzyja rozwojowi masy) dextroza+tauryna.-najlepiej po treningu.(regeneracja).

redukcje zacząć po odbloku? na odbloku regeneracja? no i dzięki za odpowiedzi

[...] chlejesz, ćpasz... Wracasz wypoczęty i masz siłe i zapał na cały rok... " zgadzam sie z kazamem w 100% i nawet troszke rozwine,moj ostatni rok to silka+dieta+suple+regeneracja...0 imprez,0 alko, 0 dragow, efekt taki ze stracilem rok z zycia,takie jest moje subiektywne zdanie... mam 19 lat ja chce miec wspomnienia, co ja bede dzieciakowi [...]

Być może regeneracja HST tak na Ciebie zadziałała. To był Twój pierwszy makrocykl? Może to również być wina złej diety. Staraj się zawsze jeść 1-1,5 h przed treningiem posiłek z ww i białka i po treningu głównie ww, aby uzupełnić glikogen w mięśniach. Śpisz dobrze. W dni beztreningowe wypoczywaj...

[...] rzadko, przed jakimiś ważniejszymi, czy cięższymi treningami. Jak będziesz brać przed każdym, to prędzej czy później organizm się do niej zaadoptuje i przestani na nią reagować, a po odstawieniu będziesz w ciemnej d... Także bez sensu, zwłaszcza jak trenujesz rekreacyjnie. Dieta, sen regeneracja i uzupełnianie niedoborów witamin i minerałów.

Napisz swój plan treningowy. Czy ta kreatyna Vitalmaxa to twoja pierwsza odżywka?? Uważam że nie powinieneś brać samej kreatyny tylko łączyć ją np. z białkiem. Polecam izolat białka. I kolega TomQ-MAG ma słuszne pytanie jak z regeneracją. Czy robisz ćwiczenia prawidłowo? Czy nie ćwiczysz jednej parti mięśni za dużo?? Jeżeli chodzi o odżwywki [...]

nie rozumiem, dlaczego mialbys nie wytrzymac? z supli nic wiecej nie potrzebujesz, vit C moze byc w celu podniesienia odpornosci, +ew czosnek, echinacea trzymaj diete, odpowiednia ilosc snu-regeneracja, rozgrzewka, rozciaganie-przed/po treningu pzdr