regeneracja po

Suplementacja: dni treningowe: rano i zaraz po treningu dni nietreningowe:rano i po południu Regeneracja bardzo dobra i czuje ze 3 razy w tygodniu to dla mnie za mało,zastanawiam sie czy nie dołaczyc jeszcze jednego dnia treningowego:>? Zapomniałem dodać ze przed snem wrzucam też ZMA,które myśle dodatkowo sprawia że szybciej sie regeneruje...

[...] że chcesz poprawić libido? tzn. że jak już "się zbierzesz" to problemów żadnych nie ma, tylko kwestia ochoty? jeżeli tak to oczywiście najważniejszy czynnik może być regeneracja, odpowiednia ilośc dobrego jakościowo snu, bo nie okłamujmy się każdy w swoim życiu miał takie momenty, że po ciężkim dniu w pracy, po powrocie z treningu myślał [...]

Po treningu domatora sa efekty ale tylka z dobra dieta,regeneracją :) na poczatek moze byc potem przezucil by sie na FBW

Jesli jest tak jak pisze domin z regeneracja i brakiem stresu to towar jest*****owy wedlug mnie. Radzilbym go czympredzej wymienic na inny ale najbardziej co wkorwia to stracone 5 tyg bo nie ma nic gorszego jak za******lasz na pelnej ****zie a sie okazuje ze towar*****owy. To sa tylko moje przypuszczaenia ale po opisach sadze ze chodzi o towar [...]

właśnie martwi mnie ta regeneracja... w normalnym splicie robie klate porządnie raz w tyg czyli 3 ćwiczenia na klate w treningu. Tutaj robie tak 2 razy w tyg... Więc mogę ćwiczyć 3 razy w tyg tym planem na przemian zestawami A,B ? tak jak FBW : pon, śr, pi...? T,W,T,W,T,WW...gdzie T-trening, w Wolne+weekend wolny...? To split gdzie robię [...]

[...] mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej

[...] Biegałem po forum i trafiłem na czyjś post, że 30 dni brania mono jest bezużyteczne, to zdecydowanie za mało, a mi tej całej massacry starczy na 25dni, czyli i mono nie będę brał więcej. załóżmy że poza tym wszystko jest ok tzn. trening, regeneracja i dieta. Będzie coś z tego, czy za krótki cykl? sory za takie żółte pytania ale chce się upewnić.

[...] u mnie przyrost/redukcja nie jest tak do końca obiektywne. Wracając jednak do temtu HGH jak tylko masz pieniądze i pewne źródło dorzuć mimo wszystko to jest jakość, lepsza regeneracja wchłanialność białka na somie to nawet 4,4g na km masy. Ale tak jak koledzy powyżej pisali 90% sukcesu to dieta... Dalej upieram się żebyś napisał dokładnie co [...]

Po pierwsze trening z naked warrior nie jest na "rozwijanie ciała" tylko na siłę. Po drugie, nie ma znaczenia kiedy i ile ćwiczysz. Z założenia nie robisz siły do załamania, sam autor mówi jak najczęściej. Regeneracja we współczesnym rozumieniu to jakiś idiotyczny żart, całkiem smieszny nawet gdyby nie banda frajerów co daje sie na to [...]

Brałem m-STAKA ..no libido sie zwiekszyło, pewnosc siebie,,, napewno tez konfort treningu, i regeneracja,,ja brałem to po długiej chorobie. na skutek której spadło mi pare kilo,,po 21dniach zauwazyłem wzrost siły i wagi...ale zadnych rewelacyjnych wyników nie było.. jak bede miał kase to jeszcze raz spróbuje...pozdro...

a ja słyszę z każdej strony, że BCAA jest megaważne, nawet przy masie. lepsza synteza białek, lepsza regeneracja, itp. ogólnie michę trzymam ok, po prostu raz na tydzień zdarzy się wymksnięcie w stylu pizza czy lody, ale poza tym micha trzymana tip top. stacka chyba nie będę brał, kupiłem podobno mocnego shotguna, i słabo na mnie działał. na [...]

no ja tam nigdy nie patrzyłem co inni mówią jak chcę coś osiągnąć to muszę się na coś zdecydować a co do okresu po kreatynie to troszeczę możesz zwiększyć bilans kaloryczny, ew. kup aakg hardcore żeby trening był przyjemny, a i regeneracja lepsza. Bo tak naprawdę nic nie spadnie. Co najwyżej spadek wydolności, ale to normalka.

NICK: Genzor PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 75/76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie sprawdzalem OBWÓD BICEPSU: 36 bez treningu OBWÓD ŁYDKI: nie sprawdzalem ^^ OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: Nie wykonywalem nigdy [...]

A jak to będzie wyglądać z regeneracja organizmu ? Bo na siłownie chodze 3-5 razy w tygodniu czyli na interwały poświęcał bym około 1-2 dni , 1 dzień wolny od wszystkich ćwiczeń to nie za mało ? Na siłowni jadę planem : plecy tric , klatka bic , nogi barki . I tutaj mam pytanie gdzie mogę dorzucić ćwiczenia na przegramie , myśle tak 2 ćwieczenia [...]

Oto ja Wzrost 190cm Waga 75 kg ( tak wiem...) To mój trening Pomiędzy seriami robię 1 do 2 min przerwy Pomiędzy powtórzeniami 40 do 50 s przerwy PONIEDZIAŁEK Klatka + Triceps: 15 – 20 min rozgrzewki 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12-6p 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-8p 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej 3x10p [...]

Nie ma tutaj jakiegoś konkretnego schematu i nie musisz się go sztywno trzymać. To tak na prawdę takie ogólne wytyczne, a musisz sam dopasować to do swojego trybu życia czy do samopoczucia, zmęczenia. Jeśli czujesz, że nie masz problemu z regeneracją i treningami to nie ma sensu jakoś specjalnie ograniczać dni treningowych tylko robić tak jak Ci [...]

[...] sie jakis kosmicznych efektow. Dopuki ciaglem mete masa pieknie szla po odstawieniu mety waga stanela ale za to prop zrobil swoja kosmetyke. Wszystko ladnie ubil itp I takiego czegos spodziewaj sie na cyklu prop + meta. Prop bardzo fajna sprawa jak sie rozkreci super pompa checi do treningu, regeneracja oraz libido znacznie idzie w gore

[...] zmeczenia, pozniej bedzie znacznie trudniej, jak obciazenia pojda w gore. odczucia przy metodologiach treningowych sa inne, bo np FBW znacznie mniej obciąża CUN i wystarczy regeneracja 48h by znow trenowac te same partie, a na treningu przy splicie weidera tak mocno przeciążamy partie miesniowe ze mozemy je czasem trenowac dopiero po tygodniu :)

[...] wiec amsz tutaj gotowy plan treningowy na ten moment wybór twój albo wezmiesz i pojdziesz trenowac by isc do przodu i zajmiesz sie takimi czynnikami jak odzywianie i regeneracja bo tylko wtedy to ma sens. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html a żeby cokolwiek zrozumiec dalej przeczytaj choc MIT 4 , choc polecam [...]

[...] dotyczy wtorku i piatku. i jeszcze jedna-bardzo wazna kwestia: Ogolnie jak patrze na kumpli niektorych co cwicza to maja naprawde b.dobre efekty. Wiem jak jedza i spia - regeneracja slaba - alkohol czesto - piwko , zarcie tez slabe ale maja efekty. Rosna. A ja przykladam sie i nic. Tzn wypije sobie w weekeend cos czy imprezka wiadome nie [...]