muscle

Mnie tam nigdy auta za mocno nie jarały, ale te muscle cary są świetne! O ile z tą ch**ową maturą dostanę się na te studia co chcę to będę we Wrocławiu mieszkał i mój tydzień pod względem pasji będzie mam nadzieję wyglądał tak: 2xcapoeira, 2xjudo, 1xakrobatyka, a reszta nie wiem, może siłownia albo coś.

na pierwszym miejscu stawiam basmati,lecz z reguly ceny zawsze oscyluja w granicach 5 zl za 4 woreczki.Dlatego wybieralem czesto paraboliczny,ale gdy nadarzy sie taka okazja to biore od razu :) co do diety przez 2 tygodnie obzeralem sie. obecnie sie ustabilizowala i wyglada tak 1.100 g platkow owsianych+30g izolatu bialka Mr.Biga+garsc orzechow [...]

Obecna dieta: 1.100 g platkow owsianych+30g izolatu bialka Mr.Biga+garsc orzechow 2.150g ryzu+200g piersi+10g oliwy/lnianego+pomidor 3. j.w 4.j.w 5.bezposrednio po treningu 75g carbo+10glutaminy 20-30min po treningu 100g ryzu+30g Muscle Protein Mr.BIg 6.twarog 200g/pure casein30g+zrodlo zdr. oleju plej/orzechy/maslo orzech.

dobra, tym bardziej ze ciezki trening był a te 400kcal z dwoch drozdowek w muscle bankowo pojdzie %-)

Ta mi sie podoba. Ale jak dla mnie to za wczesnie na taki luzny Vest %-) http://www.ebay.ie/itm/Mens-Gym-Vest-Bodybuilding-Muscle-Clothing-RacerBack-Stringer-Ladies-Ibiza-ZYZZ-/221234410761?pt=UK_Men_s_T_Shirts&var=&hash=item3382993509

moj sasiad i ja obecnie wcinamy clen balkana . Klepie jak chooy %-) w połączeniu z muscle serum wyrywa z butow

[...] a tluszczu mam mniej juz wizualnie zauwazane przez osoby drugie. Biore prop bold i klen poki co t3 i gh. To jest redukcja. Zarcie trzymane 4 posilki plus 3 shaky bialkowe z oliwa z oliwek. Po treningu reanimator plus recon z muscle pharma. Do tego jeszcze z 40 g dziennie bcaa z qnt. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-01-12 20:28:20

Myślę, że na tej imprezie ustalimy też termin wiosennych zawodów Muscle UP - skoro Tatar będzie

Dobra, poszło, kupiłem kółka gimnastyczne. Wszędzie widzę Muscle-up'y na kółkach a ja nawet tego nie mam, więc postanowiłem to zmienić i zacznę na nich trenować :-)

[...] najnizej. Chest to bar pullup's pomoga Ci wyrobic odpowiedni ruch, czyli to pochylenie do przodu i odwodzenie lokci w tyl. Sprawdz tez false grip czyli chwyt(beastskills.com jest dobrym zrodlem jesli pusci Cie angielski). Dobry "kipp" i chwyt bardzo pomagaja. Trzymaj lokcie blisko ciala. No i powodzenia ,pierwszy muscle up cieszy niesamowicie :)

Witamy z powrotem! :) Ciekawy trening, ja muszę poćwiczyć OHS w końcu, jakieś rady? CO do muscle-ups to już mi prawie wyszedł, wiem mniej więcej jak robić, tylko próbowałem po treningu to robić. :P

Tymczasem dzisiejszy trening w pracy. Warunki takie sobie, ale nie narzekam. Na początek "Burning Rings of Fire" jako rozgrzewka, czyli: 10 Ring Push-ups 10 Archer Push-ups (5 each side) 10 Ring Flyes 10 Wide Grip Ring Push-ups 10 Single Leg Ring Push-ups (5 each leg) 10 Pseudo Planche Ring Push-ups 10 Jackknife Ring Push-ups 10 Dive Bomber Ring [...]

Miało być ciekawie dzisiaj..no i było. Ale powoli. Podjąłem decyzję, że od jutra atakuję 10000 KB Swing Challenge, w związku z tym postanowiłem dzisiaj trochę zrobić Skill Work. Na początek zabrałem się za skakankę. Kernelus: u mnie to wygląda tak, że te 5 serii po 20 DU unbroken spokojnie zrobię. Jednak dzisiaj mało sobie głowy nie urwałem. Nie [...]

5 luty - wczoraj Po południu zrobiłem kolejny trening z 10000 KB Swing Challenge. Swingi wykonywałem na zmianę z KB Front Squat. Wszedł mocno. Skróciłem czas przerw między rundami z 3 do 2 minut a ćwiczenia wykonywałem jedynie po kilku wdechach :-) Swingi w 50-tkach dzieliłem na (w kolejności): 40+10, 41+9, 42+8, 41+9, 30+20. Natomiast Squaty po [...]

Popołudnie w pracy. Dlatego trening skromny. Kilka razy wykonałem: 1) Clean z obciążeniem około 60kg (niestety nie mam pojęcia ile waży sztanga, więc założyłem że 10kg) 2) Rings Muscle-up (pozycja startowa: ass on grass - leg raise) 3) Pistol z ciężarkiem 16 kg :-D (z tego jestem najbardziej zadowolony bo jest moc w nogach) :-)

Wczorajszy trening to 10000 Kettlebell Swing Challenge Dzień 15. Potem jakieś 25 minut biegałem, a na koniec trening Muscle-ups na drążku :-)

na dupie juz muscle widac.. predzej dupe wytne niz nogi

Definicja - miałem na myśli raczej porównanie tego ćwiczenia z innymi izolującymi/modelującymi :) Aczkolwiek zgadzam się, że mind muscle to najważniejsza sprawa.

moim skromnym zdaniem Napalm lepszy od Muscle Serum

Chodzi głównie o muscle serum i intra size, to takie trochę ładnie opakowane góvno. Carnivor także szału nie robi, a cena/ilość/jakość, nieco absurdalna. Jak dla mnie zestaw trochę dla burżujów, ale co kto lubi. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-12 14:50:39