maszyna barki - Forum SFD.pl

"Barki jak kule armatnie" by Czawaj

powoli dogasa palący żar w naramiennych. czuję, że mógłbym utrzymać niebo... w pełni rozwinięte masywne barki są chlubą mężczyzny regularnie odwiedzającego siłownię. to one pośrednio wpływają na naszą szerokość wraz z szerokimi plecami

Data: 2007-04-06 12:39:37 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Czawaj | Liczba SOGów: 54 | Trafność: 2646
Jak być szerokim bez noszenia 10 bluz?Barki by KOniu ;-D

no i co okazało się, że o barkach jest tylko 5 tematów, postanowiłem to zmienić 15 . a więc jedziemy : barki są niewielką grupą mięśniową, lecz nie oznacza to, iż nie są ważne, ba! powiedział bym, że dla wielu są najważniejsze położenie

Data: 2006-08-29 15:50:02 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Koniu151 | Liczba SOGów: 112 | Trafność: 2644
### FAQ : WYCISKANIE " NA BARKI " ###

pytania dotyczace wyciskania nad glowe , a takze podawac linki do tematow zwiazanych mocno z wyciskaniem na barki , ktore juz byly. opracowania wlasne linki: http://www.sfd.pl/ t262068.html / krzych666 http://www.sfd.pl/

Data: 2006-12-09 00:45:01 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: WODYN | Liczba SOGów: 14 | Trafność: 2639
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

klatkę w szerokim chwycie, znowu podobnie jak w poprzednich ćwiczeniach i też całkiem skuteczne. 4 wyciskanie na barki głównie zza karku bo musi być również wykonywane w szerokim chwycie, a podczas wyciskania z przodu stosuje się z reguły

Data: 2006-04-27 13:35:17 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: krzych666 | Liczba SOGów: 311 | Trafność: 2638
Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.

kg dobrej masy 3 super sprawa, dla ludzi, którym dobrze ćwiczy się na fbw oto rozkład z priorytetami na: plecy barki klatke ramiona i co :d zastanawiacie się czy to możliwe tak, to jest możliwe 3 stale po 4 serie trening

Data: 2008-12-24 12:43:04 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: DUDEK | Liczba SOGów: 41 | Trafność: 2635
Paul Dillett - szerokie barki

w pozycji siedzącej 4 5 x10 12 powt. 3 naprzemienne unoszenie ramion ze sztangielkami przodem 4 5 x 10 12 powt. 4 maszyna do ćwiczeń tylnych mięśnie naramiennych 4 5 x 10 12 powt. ii trening 1 wzniosy bokiem 5 x 15 powt. 2 wzniosy

Data: 2009-08-05 16:06:58 | Dział: Z archiwum kulturystyki | Autor: Masert2 | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2630
Porusz swoje barki !!!

tak żeby treningi zapewniały ich kompleksowy rozwój. poniższy cykl z serii porusz swoją/e w tym przypadku barki ma zastosowanie u ćwiczących kulturystykę systematycznie, minimum 1 rok. najlepsze rezultaty przyniesie w przypadku stagnacji

Data: 2005-03-09 17:34:09 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Mawashi | Liczba SOGów: 71 | Trafność: 2630
Ćwiczenia na barki...

czesc, moglibyscie polecic jakie cwiczenia mam wykonywac zeby urosły mi barki zebym byl szerszy w barkach, bo jakos nie chca mi rosnac :/ z góry dzieki...

Data: 2005-11-11 22:20:44 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Mad Majk | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2630
Barki Sław i Ich Treningi Polecam !!!

barki sław i ich treningi polecam !!! tydzień upłynął więc tak jak obiecałem pojawia się kolejny post . to już 3 z tej z seri mam nadzieje że się wam spodoba . proszę jedynie o nie wpisywanie się do momentu kiedy was o to poproszę . i

Data: 2005-12-17 19:32:18 | Dział: Z archiwum kulturystyki | Autor: Gosteczek | Liczba SOGów: 31 | Trafność: 2630
Jakiego typu jest ten trening?

fachowej, konkretnej pomocy. za wszystkie wskazówki będę naprawdę wdzięczna. ćwiczę od 18 miesięcy hantle + maszyna . powodem rozpoczęcia treningu była moja b. mała masa 45 kg przy wzroście 167 cm. na początku trener kazał ćwiczyć mi przez

Data: 2011-07-05 08:27:29 | Dział: Ladies Fit | Autor: Lala87 | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2626

Niezdecydowanie, najpierw FBW teraz split [6 miesiecy]

3s drazek/wiosla 3s klata 3s raz poziom raz skos gorny raz dolny biceps modlitewnik, podciaganie sie triceps maszyna sztanga prosta barki maszyna unoszenie sztangi przed soba, unoszenie nad soba brzuch maszyna skosna laweczka

Data: 2013-01-11 13:17:02 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Lesek | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2624
trening na mase oraz sile do sprawdzenia...

atlas siedzaco do ramion wyprostowanych klata martwy ciag na siedzaco do szyji przyblizanie ciazaru maszyna plecki rozpietki potem nastepne cwiczenie na plecy siad i tym razem ciezarek dosuwany jak najblizej do klaty na

Data: 2009-02-07 10:02:16 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: bw92 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2618
Pytania odnośnie treningu dla kobiety

fachowej, konkretnej pomocy. za wszystkie wskazówki będę naprawdę wdzięczna. ćwiczę od 18 miesięcy hantle + maszyna . powodem rozpoczęcia treningu była moja b. mała masa 45 kg przy wzroście 167 cm. na początku trener kazał ćwiczyć mi przez

Data: 2011-07-04 22:02:02 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Lala87 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2617
Plan FBW do oceny .

skosnej głową w góre 3s plecy: podciaganie konca sztangi w opadzie tego cwiczenia nie robiłem ;d może jakas maszyna barki wyciskanie sztangi sprzed glowy lub zza 3s wyciskanie sztangielek nogi: przysiady ze sztanga 2s

Data: 2014-04-28 18:31:04 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Piotr07 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2614
plan na rzezbe

dzien 2 poniedzialek nogi, barki ostatnia maszyna nogi 50kg 5 serii przysiady ze sztanga na barkach 8/8/8/10/12 plaska stopa na podlodze ! przyisady ze sztanga z

Data: 2010-07-17 13:46:35 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Inobius | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2610
Sprzedam pełne wyposażenie siłowni!!!

w tym 36 stanowisk. brama, ławeczki olimpijskie i regulowane, gryfy olimpijskie z obciążeniami, 4 maszyny na nogi, maszyna triceps, maszyna smita, ławeczki rzymskie, 2 stepery mechaniczne, steper elektroniczny schody , 2 ławeczki modlitewnik,

Data: 2004-11-29 17:38:13 | Dział: Targowisko | Autor: Sebo... | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2610
KELTON MASZYNA NA BRZUCH PM1 PRO (HOTEL&SPA) VS. TECHNOGYM BIOSTRENGHT ABDOMINAL

kelton maszyna na brzuch pm1 pro hotel&spa vs. technogym biostrength abdominal http://iv.pl/images/30939532423900481055

Data: 2010-12-30 19:34:24 | Dział: >>>>>Domowe siłownie KELTON<<<<< | Autor: zeus1000 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2608
### FAQ : BARKI ###

cierpliwosc*** jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304258/ oto jak mniej wiecej wygladaja cwiczenia na barki http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm pytania dotyczace wyciskania nad glowe prosze kierowac tutaj:

Data: 2006-12-11 19:05:29 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: WODYN | Liczba SOGów: 6 | Trafność: 2608
Prosba o kilka porad - Plan cwiczen

na plecach 5x5 martwy ciąg 5x5 wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 5x5 leg press 5x5 leg extension 5x5 maszyna leg curl 5x5 maszyna abs maszyna 10x5 maszyna barki siedzac unoszenie sztangielek. 5x5 shoulder press 5x5 maszyna vertical

Data: 2010-04-03 03:52:50 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Azath | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2606
Split > piorytet barki> po fbw

6.barki 7.off pyt 1. czy taki rozkład dobry plecy: podciąganie 5 serii 15]12]12]10]8 wiosło 12]10]10]8 maszyna przyciąganie do pleców coś ala wiosło siedząc do klatki 12]12]10 ściąganie drążka 15]12]12 barki tył: unoszenie

Data: 2013-08-06 15:30:51 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: stozek89 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2606

Wyszukiwarka