Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: maszyna barki

Strona 1 z 842

  • <dla początkujących> PRZYKŁADY PROGRAMÓW TRENINGOWYCH...

    grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od ćwiczeń na maszynach i zastępowanie ich ćwiczeniami na wolnych ciężarach. treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek,

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 4442| Data: 2005-01-16 20:53:27| Liczba SOGów: 2
  • WAKACYJNA REDUKCJA

    łączona 4.wspięcia na palce stojąc z gryfem na barkach suwnica smitha prog 4 5.wspięcia na place siedząc maszyna lub gryf sztangi 4 barki 1.unoszenie ramion bokiem w góre ze sztangielkami 3 2.wyciskanie sztangi zza karku prog 5

    Odpowiedzi: 78| Ilość wyświetleń: 15612| Data: 2004-05-21 20:11:01| Liczba SOGów: 7
  • "Barki jak kule armatnie" by Czawaj

    powoli dogasa palący żar w naramiennych. czuję, że mógłbym utrzymać niebo... w pełni rozwinięte masywne barki są chlubą mężczyzny regularnie odwiedzającego siłownię. to one pośrednio wpływają na naszą szerokość wraz z szerokimi plecami

    Odpowiedzi: 62| Ilość wyświetleń: 42915| Data: 2007-04-06 12:39:37| Liczba SOGów: 55
  • program uderzeniowy - klata, barki (tylko dla twardzieli!)

    przerwy miedzy seriami takie, jakie są niezbędne do wyrównania oddechu i uspokojenia akcji serca. superserie na maszynach wyprosty nóg na maszynie siedząc, naprzemiennie z ugięciami nóg w leżeniu na maszynie leżąc 3 serie podwójne po 12 powt

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 3421| Data: 2006-03-04 23:04:10| Liczba SOGów: 2
  • Heavy Duty

    skos , butterfly, ściąganie linek wyciągów 2.grzbiet przenoszenie sztangielki, ściaganie drążka prostymi rękami, maszyna typu pullover 3.uda prostowanie nóg siedząc maszyna , zginanie nóg leżąc maszyna 4.barki unoszenie

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 8750| Data: 2006-07-08 23:16:25| Liczba SOGów: 5
  • Czy to dobry trening ogólnorozwojowy?

    1x201x12 rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 1x201x12 uda przysiad na prowadnicy sztangi maszyna smitha ze sztangą na barkach nogi w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz 1x201x12 przysiad w wykroku ze

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 3210| Data: 2003-12-29 16:24:18| Liczba SOGów: 0
  • Powrót po kontuzji. Prośba o właściwy trening.

    ale nie samą klatą człowiek żyje. żeby ciało dobrze i harmonijnie wyglądało obok klatki muszą być mocne plecy, barki ramiona są z tego wszystkiego chyba najlepiej rozwinięte. na samym początku chciałbym się jednak na zbiciu masy tłuszczowej i

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 803| Data: 2009-03-17 10:34:01| Liczba SOGów: 0
  • !!! ACT który lepszy ???

    1x201x12 rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 1x201x12 uda przysiad na prowadnicy sztangi maszyna smitha ze sztangą na barkach nogi w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz 1x201x12 przysiad w wykroku ze

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 692| Data: 2004-10-18 23:09:15| Liczba SOGów: 0
  • Trening metodą "HEAVY DUTY"- Mike Menzter

    skos , butterfly, ściąganie linek wyciągów 2.grzbiet przenoszenie sztangielki, ściaganie drążka prostymi rękami, maszyna typu pullover 3.uda prostowanie nóg siedząc maszyna , zginanie nóg leżąc maszyna 4.barki unoszenie

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 2940| Data: 2005-10-22 08:50:48| Liczba SOGów: 7
  • Pomoc w PLANIE TRENINGOWYM.

    • ściąganie drążka wyciągu górnego koniec 3x12,10,8pow. 35,40,45kg • ściąganie rączki wyciągu górnego maszyna 3x12,10,8pow. 45,50,55kg • prznoszenie sztangi w leżeniu ławka prosta 3x12,10,8pow.10,15,20kg 2 biceps • uginanie ramion ze

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 424| Data: 2013-08-14 14:31:40| Liczba SOGów: 0
  • plan do oceny

    1x201x12 rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 1x201x12 uda przysiad na prowadnicy sztangi maszyna smitha ze sztangą na barkach nogi w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz 1x201x12 przysiad w wykroku ze

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 651| Data: 2005-07-08 00:56:46| Liczba SOGów: 0
  • Plan ogolnorozwojowy - problem z klatą.

     rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 1x201x12  uda  przysiad na prowadnicy sztangi maszyna smitha ze sztangą na barkach nogi w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz 1x201x12  przysiad w wykroku ze

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 645| Data: 2012-12-06 14:29:17| Liczba SOGów: 0
  • Siłowe załamanie po roku trenigów i małych efektów - prosze o pomoc...

    na maszynie 3x20 klatka piersiowa wyciskanie na płaskiej 3x20 nogi wypady w przód z hantelkami 3x15 barki wyciskanie z za karku siedzac 3x15 biceps naprzemianstronne uginanie stojąc 3x15 triceps prostowanie na maszynie 3x15

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1481| Data: 2007-12-19 23:37:10| Liczba SOGów: 0
  • co myślicie o tym treningu po przerwie w ćwiczeniach ???

    1x201x12 rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 1x201x12 uda przysiad na prowadnicy sztangi maszyna smitha ze sztangą na barkach nogi w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz 1x201x12 przysiad w wykroku ze

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 802| Data: 2005-05-02 08:01:01| Liczba SOGów: 1
  • HST OF LOBO 1!

    napisane obciazenia w sztabkach a tylko numerki sztabek,wiec musze widze zrezygnowac raczej ze wszystkich cwiczen na maszynach,ktore moga sie roznic na innych silowniach bo porostu niebede znal ich maksow i zastapic wszystko co mozliwe uniwersalna

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 875| Data: 2005-02-05 10:24:47| Liczba SOGów: 0
  • Żyj.Fit Czysta masa, poprawa estetyki i proporcji.

    to dorian również 3x6 ostatnie ćwiczenie to wiosłowanie siedząc na maszynie, oparcie mam na wysokości klatki, maszyna ustawiona tak aby maksymalnie rozciągać mięśnie w fazie ekscentrycznej tutaj robię 4x6, staram się maksymalnie skupić na dolnej

    Odpowiedzi: 48| Ilość wyświetleń: 2728| Data: 2014-01-26 17:30:07| Liczba SOGów: 1
  • Dziennik Treningowy: Redukcja ---> Masa

    [color=green]piątek:[/color] 1 bieżnia 2 rowerek 3 brzuszki 4 klatka dolna/górna część 5 triceps 6 barki [color=green]sobota:[/color] 1 bieżnia 2 rowerek 3 brzuszki 4 biceps 5 kaptury nie znam nazw ćwiczeń więc opisze je

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 643| Data: 2012-03-22 20:52:15| Liczba SOGów: 1
  • nowy trening po regeneracji

    4 x50 powtorzen wznosy kolan w opadzie 4x15 powtorzen spiecia brzucha na maszynie 4 x10 powtorzen 3 nogi, barki nogi: przysiady ze sztanga na barkach 15+12+10+6 8x4 suwinica uginanie nog na maszynie 10+8x4 przewodzenie nog na

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 592| Data: 2004-10-03 21:56:12| Liczba SOGów: 0
  • FBW 3x w tygodniu prio plecy, barki, ramiona + pierwszy cykl metanabol

    itp 5x5 waga obecna 87kg, wzrost 180cm obwód ramion 39,5 : obwód uda 65 : prio: szerokość plecy, szerokość barki łapy, szerokość plecy, szerokość barki łapy, szerokość plecy, szerokość barki szerokość plecy, szerokość barki

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 370| Data: 2016-07-27 10:40:53| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy do oceny

    brzuch 3. piątek nogi + barki + brzuch a nogi wypychanie ciężaru na suwnicy, prostowanie nóg w siadzie maszyna , uginanie nóg w leżeniu maszyna , ściąganie kolan w siadzie maszyna , przywodzenie nóg do wewnątrz maszyna b barki

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 499| Data: 2010-08-24 10:34:45| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}