Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po 10g BCAA - przed i w czasie treningu 30g SFD WPC Protein Plus - po treningu Omega 3 - 3 kapsy do ostatniego posiłku Żen-szeń - rano http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Myślałem, że będzie lipa, bo zmulony byłem, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] V posiłek Serek Wiejski 200g Orzechy włoskie 40g Wiórki kokosowe 15g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 2 kapsy do przed ostatniego posiłku i 1 do ostatniego Żen-szeń - rano http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif off Zmieniony przez - Kuba_94 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] V posiłek Pierś z kury 170g Warzywa + kawałek halibuta wędzonego i parę migdałów http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy wieczorem Żen-szeń - rano http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Off Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-03 22:14:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po 10g BCAA - przed i w czasie treningu 30g SFD WPC Protein Plus - po treningu Omega 3 - 3 kapsy do ostatniego posiłku Żen-szeń - rano http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Lekki, b. krótkie przerwy T2 1 Przysiad tylni Rampa 8 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 210g Mozarella 20g Reszta z warzyw co zostało Orzechy włoskie 70g Oliwa 10g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 – 3 kapsy wieczorem Żen-szeń - 1 kaps po południu http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif 17 min aero- biegłem do miasta (parę minut pod [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Resztki, około 7g BCAA - w czasie treningu Resztki SFD WPC Protein Plus - po treningu Omega 3 - 3 kapsy wieczorem Vigor complete – 1 kaps po południu http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Zrobiłem FBW: Nogi: 4głowe: Siady 8x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z indyka 200g Migdały 20g V posiłek Pucha tuny Migdały 30g Orzechy włoskie 25g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy po południu Żen-szeń - po południu http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif off Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-18 22:24:57 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podobnie tylko jeszcze ciastka wpadły \-) 25.12 Mleko, miód, masło - na noc. http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy dziennie Vigor complete - raz dziennie Vitamina C1000 - 25.12.- ładowanie Vit C około 2-2,5g na noc Gripex Max - raz dziennie od 25.12 Cerutin - od 25.12 Strepsils [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif 30g SFD WPC Protein Plus - przed i po treningu Omega 3 - 3 kapsy wieczorem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Zmniejszyłem obciążenie i stawiam teraz na poprawną technikę i dłuższą fazę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ActivLab - po treningu Rozpuszczalność nawet, nawet, ale gęstość :)) W smaku jak jogurt z owoców leśnych %-) http://img850.imageshack.us/img850/8323/wpc.jpg Omega 3 - 3 kapsy wieczorem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Nie szalałem z ciężarami, bo pustki na siłowni i nie było asekuracji Zrobiłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłek Serek wiejski 200g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ffffffffffff00000035152-1-1-9-DCdeepviolet.gif 50g Muscle Up Protein Activlab - po treningu Omega 3 - 3 kapsy wieczorem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ffffffffffff00000035152-1-1-9-DCdeepviolet.gif Zadowolony poszedłem na trening klatki i bicka. Rozgrzeweczka, to tamto i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mała sugestia ode mnie : bierz więcej omegi Na mojej "redukcji" brałem te 3 kapsy omegi, ale jakoś większego działania nie czułem. Może się mylę. Zwiększę do 3 tabsów na dzień do końca masy, a później zobaczę jak to będzie. Dzięki za radę. btw U was też śnieg pada :)) ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiesz, tego tak w sumie nie da się 'czuć'. To po prostu ma za dużo zastosowań żeby to czuć ;-) 2-3 kapsy już będzie lepiej. Ja biorę po 4. U mnie raz śnieg, potem słońce, potem grad, potem deszcz a potem znowu słońce.