kalafior

[...] 200g ogórek kiszony, 75g sałata, 5ml oliwy 4) piers z kurczaka 175g, 200g zielona fasolka, 5ml oliwy ~4 kaps FireFit przed aero, 7g bcaa z glutaminą przed i 7g po. 5) piers z kurczaka 175g, 260g brokuł+kalafior, 5ml oliwy w planach: 6) 200g twarogu półtłustego, 200g ogórek kiszony, 5ml oliwy Zmieniony przez - debee w dniu 2011-06-04 20:55:10

[...] będę wpadać z choroby w chorobę, docelowo będę biegać 5x w tyg, ewentualnie jak się pokuszę o HIIT to 4xbieg, 2xHIIT dieta zeszły tydzień - lodowo-ciastkowa :/ od wczoraj grzecznie kurczak z ryżem, warzywami, tuńczyk dzisiaj śniadanie - omlet z papryką i groszkiem, na obiad planowany kurczak, ryż, kalafior oby tak dalej ;) słońce mnie napędza

[...] lekarską 4kg/4kg/4kg 3c. Przeskok w bok + mountain climber 8/8/8 na stronę Night super ten przysiad! Noga niećwicząca umarła też 88-O Miałam zwiększyć do 4 serii ale i tak było ciężko pi weekendzie się zabrać,więc standard wyszedł. Następnym razem spróbuję :-) Dieta: -omlet -szejk truskawkowy z jogurtem -sok świeży -ryż, kurczak,kalafior -j.w

[...] 3a. triceps dip z nogami na piłce 12/12/12/12 3b. Burpees 12/12/12/12 bez pompki Rowerek 20 min Rozciąganie Udało się zwiększyć do 4 serii ale łatwo nie było. Szczególnie barki oberwały :-) Dieta: -chlebek bananowy z daktylami -j.w + koktajl truskawkowy -ryż curry smażony,kurczak,kalafior -naleśniki gryczane z kurczakiem i warzywami

[...] Nie wiem czy to jakaś zmiana pogody ale tylko bym spała. Dodatkowo jak śpię to mam bardzo dziwne, a zarazem wyraziste sny, które dobrze pamiętam po obudzeniu. Zawsze tak mam jak jestem bardzo zmęczona. Mam nadzieję,że się to szybko zmieni :-) Dieta wczoraj i dziś to samo: -owsianka,jogurt,banan -kasza,jajka,fasolka -curry z ciecierzycą,kalafior

[...] 12/12/10 (guma czarna+żółta+ zielona) Fajny i niedługi trening. W hip thrust mogłabym pewnie dołożyć ale nie mam więcej... Będę inaczej kombinować. Swing można dołożyć na pewno następnym razem. Ogólnie zadowolona jestem, bo jakoś siła i humor dopisują :-) Dieta: -chlebek bananowy,sok świeży -omlet kokosowy,maliny,banan -kurczak,kalafior,ryż -j.w

[...] na wyczucie albo brałam to co było jak np w plie gdzie nie było hantli 14kg i musiałam skoczyć aż do 16. Hip thrust myślę zmniejszyć ilość powtórzeń, a zwiększyć trochę ciężar. Ogólnie fajnie było :-) Nie ma to jak zmęczenie po porządnym siłowym treningu. Dieta: -placek jaglany,maślanka,whey -jajka,chleb razowy -pierś kurza,kalafior,ryż

[...] 12kg, ale były zajęte, a nie chciałam czekać **** wreszcie dorwałam się do Smith'a 8-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/601e56d92a904c4bad522b32ac2bda3d.jpg + warzywa: kalafior + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas + KOLACJA WIGILIJNA: wrzuciłam na luz i zjadłam po [...]

[...] zadowolona z treningu. Mam wrażenie, że jutro zaczną się problemy z poruszaniem się %-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf24db9f165b4ed9b6a2f70ec3490b10.jpg + warzywa: papryka, kalafior, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Padam na pysk!!! Zmieniony przez - meraviglia w [...]

[...] 4. INVERTED ROWS – 10/8/6 5. WZNOSY Z OPADU – 17/12/10/6 6. PLANK x 1 MAX DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/269d3c8accae4b8296eac33b0cf63175.png + warzywa: papryka, sałata lodowa, kalafior + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-03-01 23:23:39

[...] gdzieś chciałbym je wepchnąć, myślę że po treningu to najlepszy moment/ / B – 4g. / W – 33g. / T – 0,2g. / kcal. 153 Tutaj wywaliłem kalafior B – 27,5g. W – 33g. T – 0,5g. (n. – 0,1g. / j. – 0,1g. / w – 0,1g.) KCAL – 263 [...]

[...] ogórkiem zielonym, oliwkami i sosem winegrette własnej roboty lub sałatka z fasoli czerwonej z cebulą i ogórkiem kwaszonym lub jakiekolwiek inne warzywa obiadowe typu kalafior, brokuły, fasolka szparagowa itd. 200 g - duża szklanka wody lub zielonej herbaty Posiłek między obiadem a kolacją - grilowany bakłażan 100 gr z plastrem [...]

[...] + masło klarowane Posiłek 3: indyk + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 4: indyk + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 5: jajecznica na boczku WARZYWA: papryka, kalafior, brukselka, por, marchew, fasolka szparagowa, pomidory SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

[...] + olej kokosowy Posiłek potreningowy: banan + mąka z amarantusa + białka jaj + kakao Posiłek 5: łosoś pieczony WARZYWA: buraki, pomidor, ogórek, fasolka zielona, papryka, kalafior SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: /SFD/Images/2015/5/20/1d174f89f9994ec4aa0e5f2b9b0ccb49.jpg Ok, chociaż jakaś spowolniona [...]

[...] + truskawki Posiłek 2: owsianka + whey + orzechy Posiłek 3: schab grillowany + ziemniaki + masło klarowane Posiłek 4: jajecznica WARZYWA: sałata, pomidor, ogórek, kalafior SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk /SFD/Images/2015/6/10/3659835f1d16420eb84a279b3d7a7018.jpg …………………………………………………………. 08.06 DT [...]

Marchew jedz smialo, najlepiej swieza. JEst lato wszystkie warzywa sa tanie. Np taki kalafior czy brokuly po 1zl za sztuke. Wielka kalarepa 2zl, i wiele innych.

[...] i do placków troche dżemiku dżem 40g posiłek ok 12:00 filet 130g warzywa – ogórki oliwa 15g trochę ketchupu posiłek ok 15:00 mielone z łopatki wieprzowej 180g warzywa – kalafior,brokuły Oliwa 15g tak wyglądają na patelni: http://i50.tinypic.com/dc7x4i.jpg smażone na bez kalorycznym oleju: http://i47.tinypic.com/11l6esh.jpg a tak się [...]

pwoem Ci jedno kalafior na maśle z bułką tartą rządzi :) tego ie zmieni nic dawno takiego nie jadłem, trzeba bedzie sobie wkońcu wszamac :-D

[...] ok. 10:00 Placek owsiany: płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok.10g) dżem 40g posiłek ok. 13:00 filet z kuraka140g warzywa – kalafior oliwa 25g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 5g mono 4g BA Przed snem: 2 kap Tribulon Black 2kap magnezu 2 tab [...]

[...] śniadanie ok. 12:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżemor 40g posiłek ok 13:30 filet 130g warzywa – kalafior oliwa 40g posiłek ok. 16:30 łopatka wieprzowa 180g warzywa – brokuły Oliwa 40g posiłek ok. 19:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 530g udko pieczone [...]