coś poszlo nie tak

[...] "raket fiuel". Kilka minut nic, a potem ogień rozlewa się po żyłach i mógłbym dosłownie rwać przed siebie albo dźwigać ciężary potężne. W trakcie rozgrzewki przydarzyło się "coś". Skakałem sobie bokiem (dostawianie nogi) i zapomniałem, że mam schodek w chodniku w dół. Wykonałem kolejne dostawienie i wylądowałem 20 cm niżej bez żadnej amortyzacji. [...]

18-20 Miska czysta, troche liczona, troche na oko. Wpadly 2 lampki czerwonego wina. A do tego pelen relaks, kajaki, siatkowka, biwakowanie :) Chcialam poplywac bo mnostwo dzieci sie kapalo ale to chyba nie byly istoty ludzkie... mnie stopy dretwialy w wodzie z zimna %-) 21.07 - DT DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) [...]

10.04-DNT /SFD/Images/2015/4/11/1ce5b241e9eb4adbb572f76be37336a7.jpg 11.04- DT +32km na rowerze na silke i z powrotem. Mialam robic nogi ale jednak nieprzyzwyczajona jestem do roweru i czulam je po tej trasce. Super sie jechalo, sloneczko, muzyczka :) chyba sie zmobilizuje i zaczne sobie jezdzic do pracy rowerem przynajmniej ze 2-3 razy w [...]

[...] przyjemnie, za tydzień dołożę kolejne dwa 0,5kg talerzyki. Ja to zaokrąglam w dół, żeby łatwiej było liczyć w rzeczywistości to już jest prawie 50kg. Ale to mało ważne przecież. Teraz jestem już pewien że ta sztanga w Polsce miała sporą niedowagę %-) A już myślałem że tak siły nabrałem hehe {{:-( Jutro sumo, mam czas to pewnie coś nagram ;-)

No i trzeba w takim wypadku coś wieczorem zjeść };-) co to za różnica czy 10 rano czy 23 , jak można sobie w bilansie na to pozwolić;P Ja tak mam dzisiaj, jeszcze chyba coś podjem bo trochę kcal za mało wpadło w ciągu dnia,a było m.in http://i.imgur.com/azq9WlA.jpg http://i.imgur.com/LwV44Bd.jpg x2 http://i.imgur.com/w3j6reB.jpg Ponownie nie [...]

[...] ćwiczenia, było ciężko ledwo zrobiłam 3 serie, następnym razem, wezmę mniejszy ciężar 4. Wznosy z opadu 12xcc/12xcc/1xcc - już coraz pełniejszy ruch, może powoli zacznę coś delikatnie dokładać T3: 12xcc/12xcc/12xcc - coraz lepiej idzie, T2: cc/cc/cc T1: cc/cc/cc zrobiłam sobie mini ławeczkę rzymską zapierając się stopami o stojak na [...]

[...] 4B. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami: 12x14kg, 12x18kg, 10x18kg, 12x14kg 5. Prostowanie na wyciągu górnym: 4x12 6. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 12x30kg, 12x35kg, 12x35kg Pozdro zza konsolo %-) Ostatnio więcej zdjęć z grania niż z treningu %-) Musze coś cyknąć w końcu na pompce %-) /SFD/2016/11/2/6d4473c447a743a29582bd27d902afc1.jpg

[...] być trochę więcej na to zadanie. Około 40 min przerwy i rozmowa z psychologiem. Pani psycholog zero emocji w pełni profesjonalnie i sprawnie zadawała pytania i odnotowywała coś na mój temat bez żadnych zbędnych pogaduszek i żartów. Rozmowa trwała około 25min i 3 kartki A4 zapisane. Pytania: -Opowiedzieć o wykształceniu -Dlaczego do policji? [...]

[...] stwierdzą, że to było dawno i nieważne, ewentualnie jakieś dodatkowe badania psychiatryczno-psychologiczne zrobią, albo udaj się do gabinetu medycyny estetycznej i spróbuj coś z tym zrobić. Może się okazać, że to wcale nie jest droga impreza. Ściemy w stylu praca w kuźni każdy lekarz zje na śniadanie Składam podziękowania wszystkim osobą, [...]

[...] i chęć do treningóww tym tygodniu cały czas na pełnych obrotach, klata po paru ćwiczeniach pełna i mocno nabita, brakowało mi tego na redukcji :-) gorzej z ciężarem, coś w tym wyciskaniu na barki siedząc mam problem, bo mimo, że zaniżyłem ciężar to i tak te 12p mnie zmęczyło, tym bardziej, że 5x5 robiłem 70tką, odcinka mocy zaczyna się [...]

goku nie bede sie powtarzal przeczytaj moje wypowiedzi z poprzedniej strony, kiedys zalozylem sobie jakies cele i jak narazie je realizuje, a po co te zdjecia ? zrzucilem 6 kg z pasa poszlo troche ponad 6 centow wiec mysle ze to wystarczajacy powod zeby wrzucic i pokazac jak mi idzie i do tego mialem taki kaprys, w ten sposob mozna by sie doczepic [...]

[...] itp. Gena do tego sportu to raczej nie mam, szeroka talia, wąskie barki, słaba genetycznie klatka, sylwetka "klockowata", chyba że chodzi o łapanie mięsa tu faktycznie chyba coś na rzeczy jest. A mi siła ładnie skoczyła (w sumie to ona skacze z treningu na trening tak jak rozmiary), dziś barki na wolnym sztangą 80kg x 6 (gdyby była asekuracja [...]

[...] dłużej na diecie to mi się poukłada w głowie i sie nauczę. Czas pokaże. Dzień treningowy. Było kompletnie do bani. Zero mocy. Nie wiem co robić. Mój żołądek przechodzi coś strasznego przez te antybiotyki. Po każdym jedzeniu - 30-60 min po goni mnie do toalety. Wszystko przeze mnie przelatuje. Do tego od dziś razem z krwią, więc jest [...]

[...] średnia: 1436 kcal Inspekcja gabarytów \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/247ee7cffeb7499c8706253445d1be34.png :)) Powiedzcie mi że te bary i klata to tylko chwilowa pompa albo coś :-? Bo w cyc to z pewnością nie poszło :-{ I na okres nie ma co zwalać bo właśnie się kończy. No ale cieszy maleńki spadeczek w udziskach :-)) I chyba powinnam dodać [...]

[...] ta klatke do przodu Nic tylko zapamiętać na przyszłość. Na razie drugiego maluszka nie planujemy, ale jakby mi się odwidziało, to będzie trzeba to wykorzystać ;-)%-) Tylko w pl to chyba ciężko dostać, znalazłam tylko coś takiego http://www.sklepburleska.pl/kategoria/gorsety nadawałoby się? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-26 18:00:47

[...] Tak w ogóle to pytałem się już Knife'a o opinię, pokazałem mu nawet filmik z mojego wyciskania. Powiedział, żebym na maksa mostkował i solidnie zabrał się za trening tricepsa. Robię więc dipsy, doszedłem z 3 wymuszonych do 10 na luzie, tylko na ostatnim treningu coś nie pykło. Dzięki za obserwowanie, fajnie Cię znowu zobaczyć w moim dzienniku :-)

[...] /SFD/Images/2015/12/31/83b8b86ed90b42eb8f631ff24456dd3e.jpg Trening jak już wspomniałem ostatnio trzeba będzie zmienić bo jak widze oswoiłem się z nim. Zamierzam wrzucić coś z klasyki siłowej ale jeszcze pomyślę i wrzucę orientacyjnie jakieś propozycje - pomyślimy razem};-) Waga sugestywnie idzie w dół ale teraz już spokojniej zobaczymy na [...]

[...] Ale uczymy się na błędach. Nożyce- nie wiem sam, czułem czwórki jak choooy, ale czy technicznie dobrze. Żóraf- słabe dwójki, ledwo pod koniec fazy pozytywnej mogłem coś zrobić, opadania praktycznie wcale nie kontrolowałem. MCNP- totalne dno, chociaż, sam nie wiem. Dwójki i prostowniki czułem. Do tego źle policzyłem w serii docelowej. Tak [...]

[...] kręcił bo niechcący usunę nie to co trzeba, ehh i nie ma pamiątki. Podciąganie - Ok, plecki czułem, ale bez progresu. Wiosło sztangą- Najpierw 107,5x6 zrobiłem i czułem, że coś słabo więc postanowiłem jeszcze spróbować tylko, że z paskami i poszło kolejne 107,5x6. Grzbiet czułem to jest najważniejsze, kapturów wierzcie lub nie w ogóle nie czułem [...]

[...] do serii bonusowej lewa strona została na haku wykręciło mi nadgarstek tak, że przez przedramie i bark przeszedł prąd. QRWAAA MAAAAĆ pomyślałem - przeszło ci jedno to znowu coś sobie narobiłeś. Przeszła mi ochota na dalszy trening. Na szczęście już pod koniec testu na przysiady już przeszło. Problem pozostał i przesunął się na 1sze miejsce w [...]