coś poszlo nie tak

Ania bikini juz się robi niedlugo powinno być .. przy pomyślnych wiatrach. A buty hmm powoli dostaje kur... ile można czekać za ptzeslyka..czekam do końca tygodniajjeśli nie dotrą to IDE do sexshopu i dam te parę zl więcej... Aż dziwne że tak długo przesyłka nie doszła - to już chyba kilka tygodni? Może coś nie tak poszło przy zamówieniu...

[...] strefę cross więc maszyny odpadają ale myślę że ten Przysiad na jednej nodze będzie się dobrze wpisywał jako zamiennik.  Z nowosci testuję też matę do akupresury i jestem zakochana. Tez więcej póżniej napiszę. I z babskich spraw to zaczynam leczyć cerę- coś ala trądzik. Tak sobie notuję, może kogoś coś zainteresuje to rozwinę później :D

[...] + 3 + 3 + 3 + 3 K2 20 + 20 + 16 (110cm) Trening na luzie. Tak jak ostatnie na poziomie drugim były naprawdę przesadzone i męczące jak na to teraz patrzę, tak fajnie by było coś wypośrodkować, bo ten był nawet za lekki, ale to w końcu pierwszy na tym poziomie. Jedyne trudności - w B2 stawy barkowe dość mocno dostały, muszą się przyzwyczaić do [...]

Dzień 20 29.04.14 Trening Około 8.00 40-45 min sparingu. Dostałem prawym sierpem na szczękę ale na szczęście nie muszę przechodzić na papki :-D Wieczorem crossfit. Trening średni bo WOD drużynowy złożony z burpee, thruster oraz snatch. 1000 powtórzeń na drużynę. Pomyliło nam się po drodze więc robiliśmy tak by byś w środku stawki :-D WOD 2. Też [...]

Bo zazwyczaj ludzie pisza o ulozenie cyklu,a pozniej slad po nich ginie.Moze dlatego ze boja sie krytyki,bo zawsze sie znajdzie ktos komu cos tam nie pasuje,albo rozczarowanie po cyklu,bo slabo poszloNie zrozum mnie zle,lubie poczytac temat od poczatku do konca.Powodzenia sorry jak cos nie tak napisalem

[...] mało zjadłem przed treningiem. Liczyłem na trochę więcej w MC, ale nie poszło aż tak źle W wyciskaniu poszłoby te 8, ale nie chciałem ryzykować, jeszcze znowu w klatce by coś j**ało, w ogóle chyba zwiększę rampę kosztem ciężaru. Dzisiejsza micha i zdjęcia pierwszego posiłku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bf08c78679c4cd8a2b93fc1a6ee0d83.jpg [...]

[...] będe próbował bawić się w IIFYM tylko że też nieciekawie teraz u mnie z kasą no ale zobaczymy jak to wyjdzie. Pytanko panowie od jakiej puli kalori wystartować? Myślałem coś koło 3000 kcal. Tak mniej więcej według kalkulatora mi wychodzi, zależy też od aktywności jaką sie wpisuje. Pytam bo nie chce znów tyle czasu spędzić na szukaniu od ilu [...]

MOJE KOMENTARZE WIELKIMI LITERAMI Przysiad na ostatnim treningu zrobiłam w płaskich butach. Miałam wrażenia że coś nie tak jest z moim stawem skokowym (jakiś nie rozciągnięty się wydawał) Kolosalna różnica, na minus. Standardowo, po wykonanym przysiadzie 120sek przerwy. Nie wyrabiam 10 serii zawsze kończę na ósmej. W SUMIE TO DOBRZE ZE WYKONALAS [...]

[...] Tutaj bez zmian w kilogramach, bo wyciąg ma skok aż o 10kg .:/ 4) Uginanie ramion ze sztangą 3x5 28kg x5 28kg x5 28kg x5 Zmienione hantle na sztangę lekko giętą, ale dalej coś nie tak. 5) Uginanie podudzi siedząc 3x12 34kg x12 34kg x12 34kg x12 Fajnie czuć dwójki. 6) Brzuch 6s Dziś ponownie spięcia 25x6 Podsumowanie Poszło ekspresowo i bardzo [...]

[...] tylko kartkówa więc ide spokojnie na luzie do szkoły, olewając - eh fajne i dawno zapomniane uczucie pozdro *********************** Pizam Chodzi Ci o hasło pomocnicze? Jak coś jest genialne to trzeba wykorzystywać :* No nareszcie się wziąłeś za robote! Prowadziśz jeszcze dziennik bo troszke z braku czasu zapomniałem? Fenix No będzie co [...]

[...] jakieś uwagi lub rady piszcie, wydaje się to proste (napisanie sobie planu treningowego) ale spieprzyć se zdrowie można szybko, no i po co przez następne ileś tygodni robić coś bezsensownego. Moim celem nadal jest redukcja ale jeżeli przy okazji będzie trochę suchej masy to się nie pogniewam ;-) EDIT: Dzisiaj kolejny dzień z ACT wszystko poszło [...]

9.12.11 Prostowniki, barki, brzuch 1. Good morning 4x8 30kgx8 35kgx8 40kgx8 45kgx8 2. Military Press 20kgx8 25kgx8 30kgx8 35kgx8 40kgx7 3. Unoszenie hantli wzdluz tułowia 10kgx8 13kgx8 16kgx8 13kgx10 10kgx14 4. Podciaganie sztangi w opadzie tulowia BRAK 5 Skladanka, kazde cw 8 powt a Unoszenie hantli na [...]

Trening A: WW: 1minx26 25kg: 30/30/30/30/30znow z zapasem, może coś dołożę nast. razem... tym czasem próbowałam, czy tu legg drive da radę zastosować, ale coś mi nie szło, lepiej juz odbicie od klatki działało... 30/30/30/30/30 z zapasem poszło :-)27/27/27/24/24 27/27/27/27/23+4 27/27/27/27/27 26/26/26/26/26 26/26/26/26/24+2po czasie Próba 5 [...]

TAk Redevil tez sadze ze 5 kg to za duzo i dam teraz 2.2 bo 2.5 sie mi nie da Tak wiec teraz mysle ze bedzie oki :) odezwe sie za jakis czas i dam znac czy cos poszlo :) a CO do krety to racja nie da sie okreslic tego kiedy ja brac wystarczy obserwowac swoje postepy na silce Redevil pozdrawiam i thx za pomoc

[...] Nie jestem w stanie na to nic poradzić. Na siłę nie będę w siebie wpychał. Zostanę przy tej kaloryce i będę obserwował, co się dzieje wizualnie z formą. Na progres w ciężarach już raczej nie liczę. Żeby coś poszło muszę jeść w granicach 4000kcal i więcej, a mi się najzwyczajniej nie chce @@-) Zmieniony przez - Feather_ w dniu 2016-11-20 20:07:56

[...] :) 8x48 | 8x48 | 8x48 | 7x48 8x47 | 8x47 | 8x47 | 7x47 9x45 | 9x45 | 9x45 | 9x45 9x44 | 9x44 | 9x44 | 9x44 8x44 | 8x44 | 8x44 | 8x44 Wyciskanie sztangielek - skos - 4,5/5 - coś popieprzyłem w 3ciej serii i ledwo 8 rep zrobiłem 10x(2x25) | 10x(2x25) | 8x(2x25) | 9x(2x25) 9x(2x25) | 8x(2x25) | 8x(2x25) | 8x(2x25) 10x(2x24) | 10x(2x24) | 10x(2x24) [...]

To moze mi sie uda, oby fighterowi poszlo cos nie tak %-)

dzięki Panowie ;-) czyli mogę miec swoj udział w tym dziele %-) znawcy zawsze się znajdą a n FB w tej grupie nie raz dawałem nogi to wtedy nie pisali a poszło nie korzytne zdj to od razu boom:d ale wchodząc na profil tych co komentowali i no to.... Przemo mowisz ze uda znacznie w tym roku poszły? bo z tmy ze barki to się zgodze, myslałem ze nawet [...]

[...] niektórzy tak tutaj przeżywają, jakby to dziś po raz ostatni na forum byli i już mieliby się o wyniku nie dowiedzieć. Nie wiem dokładnie co się stało nie tak - ale gdyby mi coś nie poszło po mojej myśli na zawodach, do których się dlugo przygotowywałem...to bym musiał kilka dni ochłonąć - bo nie nawidzę przegrywać (moze za kilka lat mi [...]

Trening 1. MC od kolan 10x50kg, 10x90kg, 6x130kg, 6x150kg, 3x170kg, 1x195kg 2. WL 10x20kg, 10x50kg, 6x70kg, 5x90kg, 5x90kg 3. Dipsy na maszynie 10x130kg, 8x130kg 4. Push Press 10x20kg, 10x40kg, 8x60kg, 5x65kg http://www.youtube.com/watch?v=dNlgkLfBqWQ 5. Podciaganie sie x11, x9, x7, x6 6. Uginanie ramion ze sztanga 10x40kg, 10x40kg Komentarz 1. W [...]