coś poszlo nie tak

[...] żeby iść do lidla bo miały być jakieś wiatraki + kura na promce, nie dość, że była kolejka staruszków, to jeszcze wiatraków nie było tych co chciałem, kurczak nie działał bo coś się zepsuło i nie był na promocji a najlepsze jest to, że dowiedziałem się o tym dopiero stojąc prawie 30minut w kolejce... Na koniec wziąłem wiatrak 5x droższy, wielki [...]

[...] odczuwać trudy walki (było ok 27 stopni i słońce) i chciałem uzupełnić węgle. Wtedy zorientowałem się, że nie wziąłem ze sobą power żelu. Krzyknąłem do małżonki, żeby kupiła coś to mi da na kolejnej pętli biegania Bieganie Po drodze szutrowej. Biegłem ze średnią 10.5km/h i byłem mijany dość często niestety. Też kilkanaście osób minąłem, ale [...]

[...] żołnierskie- nawet jakoś poszło, ktoś się nagle zmartwił moją techniką i wróżył mi zniszczenie rzepki bo z kolan sie podobno wybijam, hmmm nie wiem jak tym ciężarem można coś rzepce zrobić, ale wezmę to pod uwagę :-> WL - nawet ok podciąganie wzdłuż tułowia- ok, tu nie liczę na wielkie postępy w obciązeniach uginanie ze sztangą- jak wyżej, [...]

[...] serie bardzo lekko, bez spinania sie , staram się nie windować ciężaru mimo że czuje mocny zapas, poprawiam plecy a nie siłe :) . Triceps spuchł ładnie , chciałem dać coś ciężkiego ,ale prosta ława zajęta i smith też więc nie czekałem i robiłem co mi wpadło do głowy.. Na cardio podbijam po trochu tempo , cel narazie to jeżeli się uda zbić [...]

Hubert- obawiam sie ze to by byl ostatni filmik z moim aktorstwem hehe, a zwlaszcza ze robie detoks od alko i innych używek , bo jakby lecialy tak jak kiedys to pewnie bym sprobował:D ... MM1986, robie dziennie rano i i postaram sie robic co drugi trening , 30 minut po ... a co każdy trening rowerek 20 minut . Właśnie rozpoczęłem , poszło 400mg [...]

[...] owoce i pierdoły :) a i co do brzucha zapomniałem wziąć ze sobą planu 5 poziomu i nie pamiętałem co tam było i znowu zrobiłem 4, ale od następnego treningu już 5 robię... teraz poczytam coś na sfd, może jakieś dzienniki czy inne artykuły, odpocznę i biorę się za naukę, kiedyś trzeba... pozdro Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2010-03-15 20:01:45

[...] (11-13lvl, +/- 2.5km) 502kcal (11-13lvl, 2.73km) 510kcal (11-13lvl, 2.7km) + 17 pompek , mini progres jest ale mogłabym je zacząć częściej robić MC : może bym jeszcze coś tam jeszcze podniosła, ale jak tylko czułam, że plecy puszczały to odkładałam sztangę ;-) cały czas mnie też dziwi, że aż taką różnicę robi mi 70 a 80kg, tylko 10kg a [...]

[...] mnie jest że ona codziennie wstaje max o 6 rano :). Ogólnie śpi bardzo ładnie bo około 19 zasypia i śpi do tej 6 rano. Czasami w nocy wstać trzeba do niej jak zapłacze czy coś. Tylko wiesz jak to jest jak dziecko spać idzie to dopiero cokolwiek można zrobić. Na siłkę jak wyjdę to wracam około 22, zjem coś coś tam się ogarnie jeszcze i [...]

[...] maksa sie wkurzyłem... wiośło dobrze 2. tu doje***em a jak po słabym WW trzeba było coiś doje*** i tak zrobiłem 87,5 poszło 3 razy i odpuściłem 4 nawet nie probowałem nie wiem czemu a może by poszło 3. tu słabo coś mocy w bicu nie było hehe bo ostatnio na 10 32,5kg kończyłem na 6 powt trening szybciutki w niecałą godzinke bo żniwa pełną para

TRENING B "PO CIĘŻKIM DNIU" MC 4s 65x10, 75x10, 85x10, 95x7 (ostatnio 62.5x10, 72.5x10, 82.5x10, 92.5x10) wykroki z hantlami 2s 24x10x2, 24x10x2 ostatnio 22x10x2, 22x10x2 wyciskanie sztangi przód barki 3s 50x10, 55x10, 55x10 (ostatnio 47.5x10, 50x10, 52,5x10 ) podciaganie na drazku podchyt 10,10,8 (2ga seria 2 powt.z pomoca, [...]

[...] dobre rozwiązanie. Tylko trochę siana na to pójdzie A co do działania jestem trochę sceptyczny bo jak się bierze jest ok, jak przestaje problem wraca i tak w kółko. Ale coś trzeba zrobić aby móc dalej trenować. Wodyn - ok powrót do podstaw czyli poduszkowce tylko, że ja lediw 3-5powtrz mogę zrobić ale jutro dam relację co słychać z poduszką [...]

Wrażenia 9/10: 1. miało być 180x3 no trudno. Pocieszam się, że w czerwcu było 180x2,5 ale bez zatrzymania 2. coś bark mnie bolał ale jakoś poszło 3. już widziałem 195 i 205 na pleckach ale kolano powiedziało "jeszcze nie teraz" 4. po pirwszej serii rozgrzewki niestety taki ból w prawym barku, że 65 i mogłem ruszyć ze stojaków 5. miało [...]

Po wczorajszym oraz dzisiejszym treningu, zaobserwowalem nowe zjawiska oraz nowe osoby. Pierwszym moim spostrzezeniem jest nowe cwiczenie, tzw. "klatolamacze" , stosuje to gosc ktory wozi sie po silowni jakby mial rekord polski w kazdym boju, a ani nie wyglad ani silny nie jest, wiczenie polega na tym ze ruch jest identyczny jak przy [...]

Siema :-) Wydaje sie, że na ogara andro trafiles. 1. Supmentaja bdb dobrana. Sam tak jem od dluzszego czasu. Szczegolnie NAC I ALA. 2. Ja spawdzalem na sobie to clomid+hcg sprawdzil sie u mnie na odbloku. Tez bez nolvy u mnie. U mnie szlo roznie. Od 500iu do 1000 iu e2d lub e3d caly czas 50mg clomid w tle i LH wywalone nawet do 18 wiec jak sie [...]

świetnie się prezentuje, sylwetka coraz lepiej , genialnie progresujesz. Tak trzymaj :) Wagowo szału nie ma, za miesiąc porównanie na zdjęciach. Coś tam chyba poszło,m zobaczymy :)

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Święto Zmarłych a u mnie dzień jak co dzień, czyli od rana treningi, a potem swój. W końcu coś się odblokowało i czuję, że siła poszła 150 kg całkiem, jeszcze żeby tak 200 poszło i będzie ok. Już dosyć spory blok apetytu, ale nie przejmuje się tym zupełnie [...]

[...] w tenisa, strasznie mocno dokucza mi dziś prawy łokieć - nie jest tutaj dobrze całe szczęście ta kontuzja nie koliduje zbyt mocno z siłownią, ale z tenisem będę musiał chyba coś zrobić, możliwe że winę za taki stan łokcia ponosi naciąg który niedawno zmieniłem po kilkudniowej przerwie z siłownią oraz mocnym rozluźnieniem w diecie bardzo ciężko [...]

[...] chciała to więcej niż 7 kg nie wezmę, dwie ostatnie serie już wystękane. 3b. Przyciąganie wyciągu siedząc do mostka 20 kg x 12/12/12/12 (+ 5 kg) Może następnym razem uda się coś dorzucić? 4a. Uginanie francuskie sztangielek leżąc 4x10-12, 4 kg x 12/12/12/12 Zmniejszyłam hantelki, bo ostatnio nie do końca poprawnie szło pod koniec. Dziś nieźle, [...]

[...] mi się sylwetka Olejniczaka bo mam kota na punkcie barków. Z powodu tego upodobania nie dostrzegam minusów jego sylwetki, jednocześnie nie podoba mi się łapa Roberta bo coś w niej nie jest ok. U ciebie może być na odwrót . To tak jak z kobietami jeden lubi duże cyce drugi małe itd.Wolę kobiety z małymi cyckami niż z większymi sztucznymi, [...]

[...] wszystko bd się starała unikać przynajmniej słodyczy. Jutro w planie body pump (to na pewno) i może grit lub spinning, się zobaczy co w pracy się będzie działo. Miskę wrzucę jutro bo tak z wyprzedzeniem średnio, zawsze sie coś zmienia:) Dziękuję za komentarze. Miło mi, że ktoś tu zagląda:) Zmieniony przez - Patriszka w dniu 2015-02-09 22:54:55