coś poszlo nie tak

[...] to w niedziele rano noga trochę bolała ale tak miałem zawsze po propie a jak przyszedł wieczór w niedzielę to chodzić nie mogłem taki straszy ból noga spuchnięta... Dziś jest trochę lepiej ale dalej boli noga i lekko spuchnięta ledwo chodzę. Co może być nie tak? Źle zrobiłem zastrzyk? W coś trafiłem dodam że poszło w udo. 0,6ml trenu i 1ml propa

Co ciekawe, Na hcg rosła siła znacznie , no i coś zbudowałem tj miałem wrażenie wizualne że cis na tym poszło. I tak choruje i tak , silownia nie przeszkadza w tej chorobie więc ćwiczę. Gdzieś czytałem że hcg nic nie da tj nie wzrośnie siła czy masa - po sobie wiem i nie zgadzam się z tym stwierdzeniem. Przy popularnych odblokach ludzie ile na [...]

Dowód część III-1 No to tydzień 3 rozpoczęty. Trening. Wraz z rozgrzewką i karą trwał dokładnie 2 godziny. Wolno mi to idzie. 7x obwód 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) 36/41/46/51/56/61/69 10x wskok na ławkę 10x sit up z obciążeniem 5kg + 5x obwód 21/24/26/29/32 3x Zarzut 5x wyciskanie na klatkę zaczynacie od 65% i dodajecie [...]

[...] z widokiem od przodu. Okazało się, że krzywo wyciskam. Nie wiem jak to się dzieje ponieważ gdy wyciskam to nie mam odrobiny odczucia, że gryf krzywo idzie. Może pierdyknęło coś w barku i dlatego? Później wstawię jedno z nagrań. Drązek jak to drążek. Przy żołnierskim za diabła nie potrafiłem wycisnąć sztangi o wadze 61 kg. Nawet z wybiciem nóg [...]

Moge prosić jakiegoś moda o usunięcie tego niekompletnego wpisu? Coś z kompem sie porobiło i poszło nie to co trzeba :-) IGM wytrwałość na bank sie przyda, bo mimo ze juz tak bardzo nie ciągnie do słodyczy czy śmieci to jednak są chwile słabości :-)

[...] i po robocie lece na trening. W WL progresja tylko w ostatniej serii bez dropa, ale i tak cieszy bo poszło w miarę gładko, za tydz. daje 45...75 i drop na 75/60/45. Gilotyna coś dziś nie szła chciałem progresa zrobic, ale sztanga okropnie ciążyła. Hantle z sup. nie chce mi się tłumaczyc dlaczego bez progresji, w każdym bądź razie dokładnie i [...]

[...] jego wypchnięcie możliwe jest też od antybiotyku ale siedzi tam smalec niestety tez) Mój przyjaciel korygował mi technikę w różnych ćwiczeniach nie tylko na nogi, jeśli coś pojdzie tym razem nie tak będzie to wyłącznie moja wina , póki co muszę odzyskac siły których i tak zbyt wiele nie było i nabrać poprawnych nawyków treningowych wraz z [...]

[...] lepszą to by na pudło sięz załapał Nivix: Ale ten Papaj obcina mnie natarczywie, chyba podobają się mu moje dredziki, jak mnie Papaj poprosi to zdradzę mu jak się takich dorobić ;-). A tak btw to widząc inne zdjęcia Nivixa to chyba coś mu nie poszło z odwadnianiem/ładowaniem albo malowaniem bo na scenie nie wyglądał na 100% swoich możliwości.

[...] Zwifta wlazłem na rower i z braku pomysłu zrobiłem sobie drabinkę mocy. Zacząłem od największej koronki i co pięć minut zrzucałem o jedno oczko. Plan taki miałem. W rzeczywistości tu coś poszło mocniej, tam coś słabiej. Pobawiłem się ;-) /SFD/2019/11/3/f10831897b5f49a782ae5a54bf27638b.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-11-03 18:11:59

witam wszystkich. mam powazny problem z klatka piersiowa. mam strasznie duzy spadek sily. poszlo mi 20 kg w seriach. konczylem lawe 140 kg 6 razy, a teraz ledwo 120 kg 6 razy. mialem 2 tyg przerwy na wakacjach od treningu, no i wiadomo jak na wakacjach luzik, przez te 2 tyg codziennie piwko, plaza, 4 kg masy poszlo, ale dlaczego az tyle poszlo [...]

wiem, ze jest lipa nie musicie mi tego pisac fote wrzucam tylko i wylacznie w celach porownawczych z tym co bedzie po bombie. Mysle, ze bede wtedy taka srednia sylwetka chwili prawdy, a nie tak jak teraz - najslabsza zreszta nie moge od siebie zbyt wiele oczekiwac, przygode z silownia zaczalem ROK I TRZY MIESIACE temu, z tego 3 miesiace to [...]

SAA poszło napewno śledząc poczynania moldera od samego początku widać było że trening suple i tak dalej ale nic nie rosło więc coś poszło ale cóż jak sie nie da tak to trzeba inaczej wazne ze są efekty

[...] w jkd został oparty o 3 zasade dynamiki Newtona. I dokładnie wymieniłem king of the cage oraz XFC, stąd udzielenie cynikowi dobrej rady żeby odrobił pracę domową zanim coś palnie, bo znowu się ośmieszy jak z tym combatowym mma. Wszystko grzecznie i z kulturą. ;-) plus już wtedy napisałem że w filmikach o yiquan na które się powołujesz nie [...]

[...] mogłem tego opanować B)Pomyliłem kolejość ćwiczeń i zrobiłem wiosło hantelką ,nie umiem tego ćwiczenia wykonywać (filmik) C)Tutaj tak samo ,nie umiem. Generalnie to wiosło coś mi nie podchodzi Mam nadzieje ,że mi wyjaśnicie na czym polega mój problem. Triceps: A)Spoko ,tylko nie wiem czy dobrze łokcie prowadze B)Niezła pompa Przedramię: [...]

[...] wiedził ile masz jeść posiedzisz w tym i nabierzesz nawyków + skład posiłków będzie ~niezmienny to pewnie skrupulatne jedzenie nie będzie potrzebne. Ale zawsze kiedy coś się dzieje nie tak z masą najpierw sprawdzasz czy nie jest coś pomylone w diecie! 3. czego nie rozumiesz? postu czy tego co dodałem od siebie? 5. coś tam poszło. jeśli [...]

[...] pompki 2x20 cc+10kgx16, ccx15 Komentarz: Wyciskanie dalej bida. Podciąganie już topowa z minimalnym zakresem, ale w regresie dopieściłem. Rozpiętki zacnie. Francuz ok, ale coś łokcie pobolewały w rampie, w regresie już nie i o dziwo poszło 6repów na luzie także coś nie tak, wrzucam film. KB ok. Odwrotne dobiły. Teraz czuję ostro trica, przy [...]

eeeeeeee, no co ty gadasz, całkiem fajnie wygladasz moje fotki jakies tam sa w profilu tylko po przerobce jakos dziwny kolor maja ano z tymi chorobami to tak jest. Mi sie tez cos przyplatalo, nie cwiczylam 2 tyg poszlo mi po centymetrze z nog i lapek dopiero zaczynam odrabiac

Mareczko z tymi linkami cos jest chyba nie tak bo mi sie nie otwieraja...Mówiasz ze w ciagu dwóch miechów schudłes 10 kilo i potem przeszedłes na mase i przytyłes 5 kilo i duzo poszło w tłuszcz czy nie? bo ja sie boje przejsc na mase bo sie obawiam ze znou wróce do straego wygladu czyli duzo tłuszczu przybedzie a mało miesnia,a ty lepiej [...]

[...] 1.Wykroki chodzone 5x15p na nogę 2.Glute ham raise 5xmax 3.Sissy squat 4xmax 4.Uginanie podudzi leżąc 4x20p 5.Prostowanie siedzą 3x20p-negatyw 4 sekundy minimum. + coś na łydki.Wspięć z dużymi ciężarami powinieneś unikać.Możesz spróbować zrobić je jednonóż ze sztangielką trzymaną w łapie + wspięcia siedząc(obciążenie kładziesz na [...]

[...] pojawi się na kanale film z uwzględnieniem krótkiej lekcji. Na stoisku British Weightlifting był konkurs przysiadów – AMRAP of 3. Jak ściągnąłem spodnie – uznali, że jest coś nie tak i trzeba mi dać jakiś normalnych przeciwników. Koknurs w formule WILKSa. Po przeanalizowaniu całej sytuacji, musiałem usiąść 247.5kg na 3 powtórzenia, bez pasa, [...]