coś poszlo nie tak

DZIEŃ 15 WITAM, Dzisiaj wykonałem trening klatki, bicepsa i brzucha - POMPA BYŁA TAKA No i po raz pierwszy wyciskałem na płaskiej maxa - kurde nie poszło tak jak chciałem - jakoś siły nie miałem przy tym wyciskaniu Max wycisnołem 75 kg po czym założyłem 80 1 podejście podniosłem troche ale nie dało rady, mówie sobie ee teraz dam rade no to jazda [...]

[...] siłę do wyciskania w leżeniu." to może pojadę tym zestawem do końca maja według planu, a od czerwca zmienię zestaw i zamienię wyciskanie klatki na płaskiej na poręcze (coś wykombinuję i zrobię je sobie, planuję też zrobić drążek do podciągania na nowy zestaw). nowy zestaw dam przez 8 tygodni i zobaczymy, czy faktycznie pójdzie siła potem na [...]

[...] nogami do świecy 1x 10-20 20x 20x 20x + Cardio w tempie konwersacyjnym 15 min Ad. 1a Moc przyszła dzisiaj. Zrobiłam dodatkową 4-tą serię i myślę, że dałoby radę jeszcze coś dołożyć. Hm, swoje dała tez dodatkowa poduszka chyba, bo nie bolały mnie tak kości. Ad. 1b Podobnie jw. Ad. 2a Za to dzisiaj jakoś nie mogam złapac równowagi. Ciężko i [...]

[...] hip thrust na piłce z ciężarem ciała 1x 100 Po każdym treningu 30 minut cardio Cardio - bieg 30 min, nie zrobiłam interwałów, bo było ślisko i się bałam, że znowu coś naciągnę. Zadanie bioderkowe dzisiaj poszłow jednej serii. Ad. 1a Ciężko, bolało i chyba na razie to max, bo mam siniaki w okolicach bioder, jakby mnie ktoś kijem [...]

Dylaudio ale tak szczerze czego sie spodziewałeś po npp ?? że po 2 tygodniach nagle będzie j.e.b !!! i mega pompa przyrost siły ?? W sumie sam nie wiem co to znaczy poczuć że środek działa... wiem że jak bije testa, morda mi spuchnie to już wiadome że działa... ale jak wyczuć czy jest nandro jeśli zarówno na cyklu, po cyklu, na pct libido mam mega [...]

[...] niektórymi ćwiczeniami było mi słabo i musiałam odpocząć. Np po MC. Sit up z obciązeniem - chyba nie umiem tego robić, wcale nie czułam mięśni brzucha, tylko jak mi coś przeskakuje w plecach albo w miednicy WL - po ostatnim treningu 27,5/30 dziś już było z asekuracją :-D Była moc 27,5 poszło elegancko, 30 dwa powtórzenia sama a potem [...]

[...] kminek, uddće z kuraka j.w. 5. mix sałat, uddźce z kuraka j.w 6. mix sałat, pierś z kurczaka (tymianek) Samopoczucie : prawie fajne, ale użalam sie nad sobą ze przysiadów nie umiem i że oprócz święta do piątku muszę chodzić do pracy, a w czwartek mam imprezę urodzinową męża {{:-(. No coż będe symulować zapalenie pęchęrza, anginę czy coś ...

[...] tych ćwiczeń. Nie wiem też czy dobrze to wyciskanie robię, bo tak jakbym w ogóle klatki nie czuł. Jeszcze po śniadanku poszło 42 minuty truchciku, powolutku, ale zawsze coś, kondycja wydaje się coraz lepsza. [...]

[...] pomaga... To jest tak jakby jakiś nerwoból mnie złapał w mięśniach kapturowych z tyłu głowy po lewej. Ogólnie masakra jest bo boli nawet jak leżę i ciężko mi się ruszać... Chyba kupię plaster rozgrzewający może to coś pomoże.. Mam nadzieję , że długo mnie ten ból nie będzie trzymał... Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2024-02-01 10:34:54

[...] walki Yoshidy czy japońskich zawodników to wiecie, że nie takie rzeczy tam się działy i nie tyle czasu wstawali po akcjach. Koreańczyk odszedł po akcji i poprawiał coś tam a ja chciałem wrócić do walki po poprawieniu ochraniacza, bólu już nie odczuwałem mocno, fizycznie było to do zniesienia. FR: Widziałeś już walkę w powtórkach? PN: [...]

Siema wszystkim;) Zawodny te kimona robione sa przez keiko? Bo ja o swoim keiko nie mam dobrego zdania;/ poza tym cos kiepsko spam idzie dawno mnie nie bylo , a i tak malo stron poszlo ;p Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2011-04-20 13:26:39

[...] ma całe armie HW do sparingów rzeczywiście. Hehe i potem taki Werdum i Big Foot wychodza do JDSa, Caina czy Cormiera i dostają Knock The f***ing Out :-D Steven, Tobie to coś tłumaczyć to jak grochem o ścianę, nie rozumiesz/nie chcesz zrozumieć prawideł biofizyki/biologii/fizjonomii/gospodarki hormonalnej. A jak już rozumiesz to bagatelizujesz [...]

[...] totalnie jest na ostatnich metrach, tych co to można się dobić poczciwym wzniesieniem #-P, kiedy to coraz bardziej i coraz bardziej skracam jej smycz, robiąc sobie z niej coś w rodzaju podpory \-) dzień 22 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 10/10x6+5+CCx4/6 10/10x10+5/10x6+6x9 3. Wypady chodzone dalekie [...]

raz tylko zjadłem coś porządnego w sobote przed imprezką poszliśmy na żarcie do jakiejś knajpy na Krupówkach i wpierdzieliłem 2 udka 2 kiełbasy i kaszanke z grilla a tak to jakieś niedobre konserwy z dobrym chlebem hehe a poszło z 1 000zł za domek 150zł za żarcie nie więcej reszta na przelew (no z 200zł jeszcze na różne atrakcje ) w ogóle [...]

[...] T3 leci po tabsie z rana od tygodnia ale chcę zwiększyć do dwóch. Wyniki badań z wczoraj są jakby co. Exe dalej będę podawał co 4 dni pół tabsa a Cabaser tak samo co 6 dni pół? Czy zwiększyć? Do Trenu przydałoby się dać coś jak winko w tabsach więc też chcę zaraz na nie wejść. Jak z HCG minęło już ponad miesiąc może dać 2 x 2500 iu co 3 dni?

[...] do treningów juz od poniedziałku ( mialem wrocic od września ) . Dieta bedzie trzymana w 100% : Z odżywek mam białko Olimpu + zastanawiam sie nad jakąś kreatynką . Możecie coś polecić ( wczesniej bralem mono i KO Olimpu ) ? I zastanawiam sie jeszcze nad czyms na polepszenie regeneracji ... Plan treningowy : Klata : Płaska sztanga 5 5 5 3 3 [...]

[...] a jak miałem ręce wyprostowane przed siebie to sztanga siedziała tam gdzie miała siedzieć :D Pewnie jak będzie większy ciężar to już tak nie dam rady utrzymać ale pewnie coś się będzie myślało innego tak żeby było dobrze wykonane ćwiczenie :D Teraz jadę do biedy bo jest promocja na filet z piersi kurczaka i trzeba zrobić zapas bo już się [...]

[...] Mamy zupełnie inne kształty więc ten tego :P Swoją drogą jakoś mi idealna rekompozycja wyszła nawet 5 kg nie straciłam a obwodów ile poszło (mówię o całości). Aga ja wiem, że Ty tak zawzięta jesteś że że będziesz kiedyś tak śmigać z podciaganiem aż miło. Rai coś w tym może byc. Ostatnio myślałam io tym, że jedyne co zmieniłam to suple.

[...] 1)jajka w postaci omletu/jajek na boczku/jajecznicy + ew. płatki, banan. 2)do szkoły zamiast kanapek biorę ryż+drobno pokrojony kurak+wmieszana w to wszystko cebula, groszek i kukurydza. 3)kurak+ryż / makaron + twaróg 4) obiad, przy czym zawsze jest to zdrowe i pożywne jedzonko 5)kurak+ryż / makaron + twaróg 6) czasem coś jeszcze wpadnie pzdr

Daniel-na Jego kanale nie ma filmiku z jednym maksymalnym powtórzeniem,ale 3 razy ze 102 kg,to by pewnie poszło ze 120-125kg.-tak mi się wydaje :) A u Ciebie jak forma? 40-powt. będzie w Pabianicach? Ćwiczysz w domu czy na siłce? Napisz coś więcej o swoim treningu :)