coś poszlo nie tak

No i ładnie poszło! Widać, że to był chyba Twój maks. Coś słabo z progresem. Może trzeba więcej serii przysiadów robić? nie zawsze mozna dodac po 10kg do liftu , czasami trzeba troche porzeźbić tak wtrącę :-> jeden krok do tylu , przy tym drobieniu gubi się napięcie , nie wiem dla czego ale nie widzi mi sie samo wejście pod sztange , nei umiem [...]

[...] również miał ochotę na rekord. On w pierwszym miał 230 a ja 220, więc szedł po mnie i mógł kontrolować moje podejścia. 220 wciągnałem na miekko(choć czułem, że z zabraniem coś jest nie tak). Na drugie dałem równe 242. Giczan wciągnął 230 leciutko i tak jak się spodziewałem na drugie dał 242,5....ale ******le i robię swoje. Po wyczytaniu mnie do [...]

[...] co2-3 dni wpada 100g orzechów więc kaloryczność wychodziła i tak ok 2400. Szczerze mówiąc wolałabym założyć te 2400 i z jakimś porządnym rozkładem a najwyżej ciąć jak coś będzie nie tak...niż zakładać 2200 i potem dopisywać ciągle albo zmieniać rozpiskę bo mi się nie udało wytrzymać i coś dojadłamwychodzi na to że mam nezły metabolizm...

wlasnie mialem napisac czy cos w koncowce poszlo nie tak bo te zdjecia z przed kilku dni wygladaly duzo lepiej niz te ze sceny...

[...] nie były najcięższe ale starałem się w ćwiczeniach izolowanych doprowadzać do załamania w każdej serii.W przysiadzie tego nie robiłem gdyż nie było nikogo na siłowni w razie coś by poszło nie tak (Byli ale nie wyglądali na takich co by wiedzieli co zrobić w takiej sytuacji) Zdjęcie pleców z dzisiaj ( na zimno gdyż ćwiczyłem tylko i wyłącznie [...]

I po treningu Hmm z racji że było zimno ubrałem polar i podszedłem do 270 kg YOKU, po 5 metrach puscilem bo zsuwało mi sie z plecow, podszedlem drugi raz po chwili i znowu z 7 metrów wymeczone i mowie ze cos jest nie tak -->Yok (100kg, 140kg, 180kg, 220kg, 270kg), -->Opona (8,8,6) obrotów, Więc sciagnolem felerny polar po ktorym tak mi sie [...]

[...] off od dużych ciężarów ? Około 25lat temu miałem podobną sytuację gdzie na tydzień przed startem miałem fajną formę a w dniu startu już podczas rozgrzewki zauważyłem że coś jest nie tak.....ale byłem tak pewny siebie , że nie obniżyłem openera i w efekcie nie zaliczyłem nic . Czasami jak starty są zbyt blisko siebie , organizm nie jest w [...]

[...] mama i nieugięta na hormony ginekolog. Tak ciężko zrozumieć, że najprostsze rozwiązanie nie zawsze jest najlepsze? To może zabrzmieć strasznie, ale chciałabym, żeby "coś" wyszło z tą tarczycą, bo to by dało odpowiedź na sporo pytań i być może, w końcu by coś ruszyło... Tak czy inaczej jak tak dalej pójdzie to nie będę potrzebować ani [...]

Tydzien 8 dzien 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad24bf9b6f9747fc9a7913fabf07b1a9.png - koktajl poranny -kursowo : jajko na twardo, salata, papryka, karkowka pieczona,groszek zielony - zupa krem kalafiorowo-brokulowa TRENING - koktajl wheyowo-bananowo-truskawkowy - zupa rybna na bazie ostrego kremu z dynii i chili z "makaronem" z marchewki,cukinii i [...]

[...] w weekend i zrobię 2 treningi w sobotę i niedzielę. Rano byłem na rowerze a jak wróciłem to już na nic nie miałem siły, natomiast w niedzielę, wstałem lewą nogą na dodatek coś mnie rozkładało, profilaktycznie walnąłem fervex, trochę wit C. Dziś trening się odbył, mimo, że było ciężko z mobilizacją. Każdy pewnie wie jak to jest, jak coś odpuści [...]

[...] Min w boxach 20kg czy we frontach 10kg. Nogi zmasakrowane. W trakcie hip thrustów czułem jak tyłek i dwójki pracują lecz po odłożeniu sztangi na ziemię nic kompletnie. Myślę coś chyba poszło nie tak. Wstaję by sięgnac po wodę i w tym momencie jak poczułem tyłek i dwójki to od razu gleba %-) W trakcie3 osoby podeszły i pytały czy wszystko gra bo [...]

Zrozumiał bym gdyby poszło 3x190kg bo tydzien temu było lekko 6x180kg ale że drugi raz nie byłem w stanie tego podniesć to znaczy że coś było nie tak ;d Mam nadzieje że to tylko gorszy dzień.. Jeszcze luźna fotka pleców na wieczór. Nagrałem też filmik z pozowania ale mam na nim taka mordę że wstyd wrzucać :DDD [...]

[...] miskę ( przeglądając dzienniki) więc stwierdziłam, że tak musi być %-) az do czasu jak poszło mi 500 g owsa w 3 dni zamiast w przynajmniej 5 }:-( wtedy zrozumiałam, że coś jest nie tak :-D A jaki rozkład Obli byś zaproponowała? Zdjęcie będzie na pewno, tylko w przyszłym tygodniu bo siostra ma aparat, a chwilowo jej niema w domu. A odnośnie [...]

[...] z żoną na 3-cie urodziny syna siostrzeńca . Tam trochę mi odjechała noga podczas wysiadania z samochodu i nieźle zabolało {{:-( i już po powrocie do domu poczułem że coś jest nie tak....a rano już się zaczęło mocno. Wprawdzie staram się funkcjonować a nawet robię treningi , ale nie jest fajnie bo nawet kiedy nic nie robię i po prostu [...]

Problem z gino mam od maja ( pojawil sie od koksu, dosyc bolesny ale w miare malo widoczny, obustronny, lewy do wyciecia w pierwszej kolejnosci) i dopiero w grudniu postanowilem udac sie do lekarza ktory po obmacaniu sprawy dal mi skierowanie na usg, a nastepnie do poradni chorob sutka czy jakos tak. Dzis odwiedzilem ta poradnie i o dziwo ustalili [...]

18.10.niedziela dzien mid: jaja,ryz,pomidor trening: Biceps/ Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T5: 12*6 / 25*6 /45*6 / 55*3 / 75*0 / 72,5*0 / 70*1 T6: 12*6 / 25*6 / 45*6 / 55*3 / 75*1 / 77,5*0 2. Uginanie sztangi stojac 5 s / 4-6 / rampa T5: 8*6 / 12*6 / 20*4 / 25*1 / 27,5*1 30*0 T6: 5*6 / 9,5*6 / [...]

Wczoraj wrociłem z MŚ w Ekwadorze.Była to najdłuższa podróż na zawody w miom życiu.Na początek 2 godz.lotu do Amsterdamu a potem 13 godz.do Ekwadoru.Podróz minęła nawet w porządku chociaż umęczyła.Już w samolocie zaczęły się przygody.Marek nagle dostał ostrego zatrucia pokarmowego,widzielismy jak sie męczył a co gorsza do konca dnia nic nie mógł [...]

[...] to w moim przypadku postęp. Więc w poniedziałek dołożę 5kg. Zabawnie się robiło głową w dół. Ogólnie dosyć ciężko pod koniec szło, ale jako takiej pompy nie czułem. Więc coś chyba nie tak poszło. Sztanga zza głowy to porażka. Na maszynie po 5kg z każdej strony i zrobiłem 8 ledwo. Gdzie arnoldki leciały max 13kg. Bokiem ok. W opadzie też ok, [...]

Moja mama kiedyś zrobiła dla mnie ocet jabłkowy. Coś chyba poszło nie tak, bo smakuje trochę jak wino... Obecnie stosuje tabletki Hoodia Gordonii Plus (hoodiagordoniiplus com pl). Nie działają jak ocet jabłkowy, ale pomogły mi wrócić do właściwej wagi :)

COŚ JEST NIE TAK Z ZRZUTEM DIETY, PONIEWAŻ IMAGESHACK NIE DZIAŁA Prostowanie z przysiadami jakoś poszło, ale przy ostatniej serii wykroków z front przysiadami prawie zemdlałem, dobrze że robię je na suwnicy to mogłem od razu ciężar zaczepić... Trening: - Prostowanie nóg w siadzie 3x20/Przysiady ze sztangą na barkach 3x15 SUPERSERIA - Wykroki do [...]