coś poszlo nie tak

[...] folgować zachciankom :-) Zregenerujmy się, odetchnijmy chwilę, podbudujmy morale, a kiedy już ten nudny okres minie, ... pełna micha i ogień na treningach. Tak to jest, by coś budować trzeba miski na plusie, by się regenerować wystarczy tzw. kaloryczne zero. Damian, piszesz że FTP obniżyliście tylko o kilka punktów. A jak to się ma do W/kg? A, [...]

https://i.imgur.com/2MDLGNU.png Pobudka o 8.30. Śniadanie (ssanie niezłe) i na rower. Potem Żonka skoczyła, a ja depilacja i posiłek. Jak wróciła pojechaliśmy po odbiór pakietów i do sklepu. Teraz czill i na 18.00 lecę na odprawę. Potem już do pokoju odpoczywać. Stres jak skur@syn ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-4. Kurczak, ryż, olej [...]

[...] Mniej więcej. https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/cUgOYy0.jpg https://i.imgur.com/xUakrtW.jpg Na papierze trening wydawał się prosty, ale jeszcze mnie coś gniecie. Tak łatwo nie poszło… https://i.imgur.com/DVQ53zk.png ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 kaps, ALL NUTRITION ZINC FORTE – 1 kaps, VINGANTOLETTEN 1000 – 2 kaps, [...]

[...] i wychodzi, że to co się nauczyli w szkole to czytanie ze zrozumieniem na 30% i... nic więcej }:-( Daleki jestem od oceniania ludzi "po maturze", ale imo to powinno być coś co mówi, że ktoś coś wie w podstawowych tematach, a nie że chodził do szkoły średniej. Ja na mature z polaka ustną przygotowywałem się jakoś 2 dni przed egzaminem, [...]

[...] czułem kapturki 5. Byłoby okej gdyby nie ostatnia seria którą skopałem i zamiast pleców czułem po niej tylne aktony barków 6. Wyciskanie hantlami pozytywnie, czułem że coś tą klatkę ruszyłem, na sztandze szło gorzej 7. Szło okej. 8. Super seria, niby za wcześnie na takie eksperymenty ale ch** z tym, zobaczymy co z tego będzie. Dziś [...]

Wcześnie dzisiaj wstałem ( jak na urlop :-D ) bo o 8: bo miałem parę spraw spraw do pozałatwiani a teraz spokojnie mogę sobie usiąść poczytać i coś skrobnąc na forum :-) Ojan - dziękuję z pochwałę :-D. jakis taki duży power czułem i myślę ze jeszcze raz by na pewno poszło ale założyłem sobie ze ma być 5 i po zrobieniu 5 zluzowałem ;-) Jezzo - [...]

[...] tak, dziś bolą mnie poślady Przysiad 8x20/6x24/6x30/4x35/4x38 (sztanga cięższa, myślałam, że ma 10,5 (tamta miała 8kg), ale instruktor mi powiedział, że 20, miała napisane coś 10.9, więc sądzę, że niemożliwe, żeby 20) suwnica to jest "air machine", więc znowu obciążenia z dupy: 10x96/8x102/6x130/6x132 wypady 8x20/22,5/6x25kg sztanga [...]

[...] 10 + 10kg u pasa ,więc zapas jest chyba na później lauryneczko Dziękuję że odwiedziłaś Czy imponujące te moje ciężary ? Sam nie wiem są lepsi o wiele ,fakt że staram się coś tam dorzucać z treningu na trening Bolek Dziś jakieś samopoczucie było nie najlepsze i właściwie się zastanawiałem czy dołożyć 5 kg czy tylko 2,5 . W końcu jednak [...]

[...] dalej pójdzie ,na szczęście te plany mają w sobie to dobre że progresia jest przesuwana (czyli że raz zaczynam serię np. od 50kg a następnie od 55kg)a więc jak nie pójdzie coś w jednym makrocyklu to pójdzie w drugim . A tak właśnie mi odpowiada . Co do ciężarów na 10-kach to sam się mile zaskoczyłem że setka poszła x 10 Sevrond Rekordy poszły [...]

22.04.14 DT dzien jakis taki bez sensu. nie mialam za bardzo sil na trening, ani checi, nic mi nie szlo, glodna bylam i ogolnie tak bleeee... pogoda brzydka, okres mi sie zbliza, poswiateczne lenistwo, przesilenie wiosenne, no wszystko na raz! miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44d965c6fb34484b8bf1c1026d7da6dc.png trening: 1. przysiad przedni 2 serie [...]

Patryk k***a pół posta poszlo się j**ac po edycji haha, idź spać dalej A nie gram trenu I czeka na posty %-) Dziś dnt. Może się uda coś załatwić. Ogółem mega dobrze śpię ostatnio Ale 1h przed snem już relaks. Idzie i staram się wyłączyć mózg i odłożyć tel. Do tego 1g melatoniny i ashwaghandy 400. Dodatkowo po treningu juz nic z kofeina itp nie [...]

[...] przeszkadzam i nie zabieram miejsca na serwerze dla twoich kolesi co ci piszą kłamstwa jak ci pięknie poszło "łape masz jak udo" Porównaj sobie inne blogi i testy na tym forum i sam zobaczysz, że coś lipnie ci poszło. Ale powodzenia i samym wkładaniem serca tego nie zrobisz!!!!! Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-02-17 07:31:34

rossi no ale przy tym MC to czysty hardcore, nie wiem czy jest zapas na 2kg Właśnie przy MC to juz sił odchodziły no własnie boje sie ze na CKD bym długo nie wytrzymał ale w sumie zawsze mozna spróbowac, teraz bede na małych weglach tak jakby okres przygotowawczy i zobaczymy jak to bedzie ale nad tym jeszcze pomysle A tez sie boje ze razem z [...]

Tydzień 5 Trening 13/18 PONIEDZIAŁEK BARKI 1.PP 5x8 36kg 40kg 46kg 52kg 57kg +5kgkg 2.Składanka 3x 12+12+12 -unoszenie bokiem w opadzie 7kg 7kg 7kg -unoszenie bokiem stojac 7kg 7kg 7kg -wyc. tych samych sztng. stojac 7kg 7kg 7kg NOGI 1.SQ 5x6 64kg 74kg 84kg 94kg 105kg +8kg 2.Wykroki 4x6 40kg 45kg [...]

dzis poszło 45min rowerka na czczo nawet spoko sie jechało wyjatkowo szybko poszło micha: -12g bcaa, 3 kapsy spalaczu Fitmax Fire fit 45MIN ROWERKA -30g białka+40g rodzynek 1.70g owsa+4jajka+kakao+pomidor 2.70g owsa+3jajka+10g białka+130g twarogu+cynamon+sałatka* 3.kurczak( 3 te pałeczki z nóg)+oliwa+sałatka* -3 kapsy spalaczu Fitmax Fire fit [...]

loferne - ja też mieszam ocet jabłkowy z oliwą i przyprawami w sałatce - tyle, że jak oliwy jest za dużo, to zabija mi smak warzyw; co do koktajlu - to może Obliques coś poradzi jak działa w hurtowych ilościach? A może coś takiego pić - http://www.bioslone.pl/oczyszczanie/mikstura? ------------------ Miska 7.09.2011 - dzień wysoki Jestem wciąż [...]

http://teledyski.onet.pl/10178,1813525,teledyski.html Lubicie takie klubowe rytmy? A teraz do rzeczy, odzywki sa juz w drodze. Oczywiscie byloby za pieknie, gdyby pan, ktory ma mi je wyslac zrobil to tak jak obiecal w poprzednia srode a nie jutro ale nieważne... Suplementacja bedzie wygladala nastepujaco: Xpand recovery 925g. Nitric Blast 856 [...]

[...] mi kijki bardziej przeszkadzją niż pomagają %-) ale 6km w godzinę to chyba niezłe tempo :-) w najbliższych dniach wbiję pewnie jeszcze parę razy do faceta mojego na siłkę, coś tam pomacham dla rozruchu i popróbuję pod jego okiem wreszcie ćwiczenia z nowego planu ;-) Aaa właśnie, w poniedziałek tzn 3.02 byłam na kontrolnej wizycie u pani gin i [...]

[...] lepiej niż ostatnio a w 2 już gorzej 2. Martwy ciąg jakoś idzie - do przodu 3. Wykroki mnie dziś zabiły.. to chyba one mnie tak wykończyły, że później brakowało już siły na coś innego ale nie poddam się :-D 4. Nadal lewa ręka dużo słabsza. Nie dość, że nie było progresu to jeszcze się cofnęłam ale naprawdę dałam z siebie wszystko a lewa ręka [...]

[...] %-) Kto by pomyślał, że można być zmęczonym ale szczęśliwym - tak się właśnie czuję :-D Obli.. Nagrałam Ci obiecany filmik z moim MC.. widoczność nie jest zbyt dobra ale coś tam widać.. proszę więc podaj jakiegoś maila, gdzie mogłabym wysłać załącznik. Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9cbbd49ce2947d5b386bcb1a3fc2f29.jpg 1. MC do przodu.. [...]