coś poszlo nie tak

[...] przećwiczone przykryte 25% bf). I potem taki dialog: -Robię redukcje. -I ile kcal na początek? -A nie, ja nie liczę. Rano jakaś kanapeczka, po południu parę jajek czy coś i na wieczór prawie nic mi się nie chce jeść. Z 1900kcal będzie. - No i jak poszło coś? -Waga stoi, woda pewnie i tyle -Aha I puenta: -Czasami na sajgonki do baru [...]

No coz, jestem naprawde zadowolony z efektow stosowania ziola o nazwie Tribulus Terrestris. Nie podam tu jakichs oszalamiajacych efektow, ze np. w bicepsie poszlo mi 1cm, a na lawie zaczalem wyciskac 30kg wiecej. Przy moim poziomie wytrenowania, nie mam co liczyc na takie wyniki. Jednak zauwazylem wiele pozytywnych zmian: nie mecze sie na [...]

Znowu musiałem coś zwalić przy pisaniu }:-( Tam wyżej miało być "MOŻE czas zacząć?" Podlicz sobie na nowo kcal i BTW masz w koncu 7 kg wiecej i automatycznie potrzebujesz wiecej skladnikow Tak zrobiłem. Ostatnio "updatowałem" moją dietę przy 65kg, a wątpie żeby te 2kg robiły taką różnicę. Bardziej jednak od samego przyrostu masy niepokoi mnie [...]

[...] robi czy nie? to dla mnie lipa. 10 lat temu miałem tylko omke z apteki i wiem po ilu powinna waga walic a tu nic tylko siła i lekko libido poszło ale nawet z libido ostatnio coś się stało (raz jest raz nie ma) Być może przyczyna jest w tym że jak kiedyś ostro koksowałem to warzyłem max 88 kg a zaczynałem od 68 więc może teraz jestem zaciężki na [...]

Powiem Ci tak W robocie mialem frajerkow <tzn mam> co sobie lekko po mnie jada, smieja sie itd. Mnie to yebie, maja totalna olewke.. Ale kiedys mnie ponioslo, stal najwiekszy znich i nie dal mi przejsc, to mowie mu przesun sie a on ze nie, po1, 2 pyt dlaej dupi ze nie. wiec go pchnalem i ide.. Slysze za plecami te co sie rozpychasz, i [...]

[...] groźny. No ale nie poszło mu źle, taki choćby Colby miał pełny kamp a skończył ze złamaną szczęką przeciwko Usmanowi... Burns ma dobrą kondycję, zapasy, ciężkie ręce plus coś co go wyróżnia na tle każdego z tej wagi w ufc - dobre poddania. Wolałbym żeby to jednak on teraz dostał walkę o pas a nie Edwards Zmieniony przez - Puar w dniu [...]

Wypowiem sie co do swoich podejść 230 poszło na spokojnie ale wystraszył mnie gryf który cały latał pierwsze odczucie miałem że coś się dzieje z moim łokciem bo startowałem z kontuzja ;/ 235 też nic nie ważyło ale nie poczekałem na komendy za duża Adrenalina :D 240 też na mnie wrażenia nie zrobiło poprostu poszedłem zbyt dynamicznie do góry a gryf [...]

[...] do aktualnego dzisiejszego mierzenia. Waga 89, ramie 39,5, pas 98. Wskaźnik tkanki tł. wychodzi jeszcze mniejszy 23 Pewnie macie racje panowie ale zawsze byłem uparty i coś mi mówi żeby narazie nie zmieniać kierunku - przynajmniej będziecie mieć za miesiąc lub 2 potwierdzenie swoich tez kiedy wrzucę zdjecia, poświęce się dla badań, ocenimy [...]

No wlasnie wlasnie nie sluzy bo efekty nadal bardzo cienkie a skutki uboczne (jako takie) sie pojawiaja...Krwawienia z nosa i skoki cisnienia juz sie ustabilizowaly (tzn. raczej juz wporzo), a serce wlasnie cos tak mnie podkuwa, a jak wezme zastrzyk to na drugi dzien juz wogole - musze sie rano przespacerowac to cos lekko przechodzi. W kazdym [...]

9 sierpnia podciaganie na drazku (nadchwyt) 3 rozne uchwyty max powt martwy 70x10 100x10 120x5 140x5 160x4 180x chyba lekka kontuzja superseria sciaganie do klatki+wioslo na maszynie (bardzo lekko) 4x15 powt modlitewnik (maszyna) 4x10 Przy martwych chyba cos naderwalem i boli caly czas.Szczerz to tylko na wlasne zyczenie sie stalo.160kg poszlo [...]

Wpadl mi jeszcze jeden pomysl do glowy, aby przy klacie i plecach robic biceps lekko , i robic je osobno na ostatnim treningu ciezko . Wtedy wychodzi cos takiego: Zrob klatke z tricepsem I Dzien 1. wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4xprogres (10-9-8-7) 2. wyciskanie hantli na skosie 3x12 - daj 4 serie 3. przenoszenie sztangielki w [...]

MarcinSZ, ja mysle, ze nikt Ci tu nie jest w stanie pomoc. Dlaczego? Bo masz staz 9 lat i masz wywindowane bardzo wyniki, nie widze tu w dziale nikogo takigo jak Ty, kto robil przy takich wynikach HST. Mysle, ze z HST moze byc podobnie jak przy treningu "niemieckich ciezarowcow" (post w wyciskaniu pt. cos na sile dla was- ktory sie [...]

26.05 DT jedzenie tak jak zwykle: 2100kcal, 160B, 107T, 119W + suplementy Trening: Tabata i 20 minut marszu 27.05DT jedzenie: dziennik coś nie chodził, więc jadłam na oko, dziś obliczyłam, wyszło niestety 1900kcal. Trening: Przysiad tylni 69 kg 3/2/2 porażka, trzeba zrobić reset Żołnierskie 22 kg 5/5/5 (reset z 26kg) Wiosłowanie 35 kg 5/5/5 - [...]

Ja teraz FBW (12/10/8/6) teraz 1szy tydzien 8 i byc moze nie bd juz robil 6tek tylko zrobie tydzien przerwy i zaczne splita, teraz biorac 8 kapsow AAKG przed treningiem mam lepsza sile ogolnie cwiczenia robie z zapasem dlatego dorzucam cos co tydzien, no ale zaczynalem troche z zanizonymi ciezarami Mysle zeby robiac cykl wejsc na splita tylko moim [...]

[...] postawiłem chwilę, żeby złapać oddech. 2. Wyciskanie na ławce poziomej |20|30|40|45|11x50|10x50| Heh, niespodzianka, 50kg nie poszło lekko. :-( Od dwóch treningów coś te piersiowe wyraźniej dają o sobie znak, że się zmęczyły i osłabły. Chyba wrócę do proszenia o asystowanie przy ostatniej serii, bo jedenaste powtórzenie było już bardzo [...]

[...] 3cm w bicu poszly itp co jest najdziwniejsze dynamika mi nie spadła . Twój fbw ktory mi rozpisales dorpawdy mi służy bo zauważyłem znaczna poprawe w wyciskaniu na klate , i coś tam w bicu poszlo mimo ze bic jest tylko jedno cwiczenie , raz w tygodniu . DOprawdy bede wdzieczny za jakie kol wiek uwagi . Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-03 [...]

Obejrzalem filmik.. No tak.. Umnie na trenigu bokserskim po roznych zabawach sztuk walk przy lekkim tarczowaniu poszlo.. No. I tez zla pierwsza diagnoza.. I tez lekko cos dam dalej robilem.. I tez sciegno postrzepione.. Tyle ze sie trzyma.. Ale tak naprawde do konca nie widomo ile tego jest.. Wiec tak.. Czekam jeszcze na rozmlwe z lekarzem nr [...]

witam! przeczytalem ten art. dieta na kazda kieszen i wychodzi ze kolo 300 zl na miesiac bym musial wydac(to i tak duzo,ale teraz wakacjie i cos naskrobie odloze i jak bede mial na jakies 3 miesiace diety do uloze plan na mase i bede jechal) mam pytanie do treningu, ocen moja prace trenin sie o 16 zaczol skaczylem o 18 za duzo przed treningiem [...]

co kurva psiocze. a ja mam dosc psioczenia jakie to brd jest super jak wcale tak nie jest. podalem jeden przyklad i dla mnie ta firma jest po takim czyms skreslona. bo 1,5ml i 2ml innego trenu czul bardzo dobrze. daje tylko jeden przyklad ze nie jest tak kolorowo. kazdy wierzy w to co chce. ja bilem ten tren ace na samym poczatku i 100-120mg e2d [...]

w ostatecznosci jak masz za malo testo to ci da cos na podwyrzszenie ale najwiecej przypadkow z tego co mi kiedys lekarz gadal to wlasnie ze sie ma za duzo testo i organizm nie radzis obie z nim z zamienia na zenski, no i tluszczyk tez produkuje zenski tak przynajmniej mowi pani doktor endokrynolog z prokocimia. Mi powiedziala ze mam jeden z [...]