Co zrobić aby

Dzieki za odpowiedź :) to nie jest tak, ze bd sie upieral aby przerwac redukcje, wile zrobic to co bedzie najbardziej rozsadnym rozwiązaniem niz pozniej zalowac decyzji

[...] jakbym wyjeżdżał w odwiedziny do św Piotra. Wylądowałem na pogotowiu i okazało się, że jestem uczulony na jeden ze składników leku. Po odstawieniu objawy ustąpiły jak ręką odjąć - już na drugi dzień czułem sie wysmienicie. Thermal jest jak każde inne narzędzie, może efektywnie wspomagać pracę albo zrobić krzywdę. Wszystko zalezy od operatora.

Napisałem niezbędne minimum aby był sens terapii a nie, że mało Lepiej pojechać na samym tesciu? Nie zależy mi na wielkich przyrostach i chce mieć jeszcze pożytek z wacka, bo po tamtym ostatnim cyklu to libido znacznie spadło, choć były 30 dychy na karku wiec to już nie to co za malolata, że namiot cały dzień ale teraz wiem, ze za słabo sie [...]

Wyciskanie płasko 4x12,10,8,6 Wyciskanie skos w górę - 4x12,10,8,6 - tego ćwiczenie nie jestem wstanie wykonać i najczęście udaje mi się zrobić max6-8 powtórzeń, wątpię aby była to wina cięzaru bo są ciężary na poziomie 60-75% max. To wina ciężaru, jeśli nie możesz podnieść 12x tylko 6x. Co do techniki, łokcie prowadź szeroko.

Tradycjnie....Rób wspięcia na palce z liczbą powtórzeń w zakresie około 20.Jeżeli się da, spróbuj to robić z obciążeniem. Kiedy już nabierzesz masy mięśniowej wyrzeźbisz łydki tak jak całe ciało.Nie można wyrzeźbić bardziej jednego albo drugiego mięśnia, a przynajmniej...Nie zależy to od nas samych, tylko od naszych predyspozycji genetycznych. Po [...]

[...] od AC na Apteke i o wiele lepiej działa. Myślę że tyle sally co deklaruje AC nie ma. Brałem AC 32mg nic nie czułem. Wezmę rano 3 tabsy i drżenie rąk jak i wysoki puls i ciepło na aptecznym że masakra. Co do Omki , mam możliwość i chciałem się dowiedzieć bo cena troche spora wychodzi aby cykl na tym zrobić a jak to samo to nie ma sensu.

W zasadzie sam opisałeś i zasugerowałeś co należy zrobić w Twoim przypadku. Zdecydowanie warto redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Jeżeli teraz masz około 20 procent tkanki tłuszczowej, to niestety nie jest to możliwe. Już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. 12-13 [...]

Kanarek: jasne, przecież robisz to z dobrej woli (gdybym Ci miał za to zapłacić, wtedy byś musiał to zrobić natychmiast!). A tak poważnie to nie śpiesz się, dowiedz się jak najwięcej, nie chce aby mamie się coś stało... (bo to jedyna kobieta, która jest dla mnie najważniejsza na świecie, kochana, i to jest skarb! - chyba rozumiesz?). "Życie [...]

[...] Właśnie piszę pracę podyplomową (opóźnioną o dwa lata :-)) więc łączę się w bólu |-). Jeżeli mogę coś doradzić to postaraj się tak dobrać temat aby można było do niego zrobić w miarę mierzalne badania (tak jak sugerowałem w poprzednim poście np. ankiety). Wtedy analiza i wyciąganie właściwych wniosków jest łatwiejsze. W końcu przede [...]

ile powinienem zrobic przerwy pomiedzy tym cyklem a kolejnym na aminkach i krealkalynie ? ie ile mozna jechac na krealkalynie i pozniej jaka przerwa pomiedzy nim a xpandem ? i ile xp na jeden cykl ? taki porzadny ? i co warto dokupic do xp aby cyklu nie zmarnowac powiedzmy jak jest siano ?

tomek - wg mnie aby ts działało trzeba łykac 6-9caps dziennie ( jednak najpierw sprawdz mniejsze dawki) co do godzin to wg mnie nie ma znaczenia... mógłbym łykac 3 caps na dobranoc i isc spac - jest to dość delikatny srodek, jednak jako spalacz dość dobry, oczywiscie sam spalacz duzo nie zrobic - trzeba mu pomóc w tym King_ - patrzac na [...]

Soory ze stary temat ale po co zakładac nowy... w tym treningu Armagedon, należy ćwiczyć tak aby nie być wstanie zrobić juz kolejnego powtórzenia... jak zrobie jedna serie i bedzie za latwo dokladac ciezary? czy moze jak okaze sie ze jednak dygne to za latwo to ribc wiecej X?

[...] im nie zrobi. Co do biegania na masie to absolutnie nie musi niczego utrudniać, chyba że z powodu ogólnego zmęczenia. Na masie przede wszystkim powinno się biegać, aby nie zrobić z siebie klocka, który ma problem z wejściem na 4 piętro. Poza tym, uściślijmy coś, 20 minut przebieżki po siłowym nie jest żadnym bieganiem, nie wiem czemu ma to [...]

[...] im nie zrobi. Co do biegania na masie to absolutnie nie musi niczego utrudniać, chyba że z powodu ogólnego zmęczenia. Na masie przede wszystkim powinno się biegać, aby nie zrobić z siebie klocka, który ma problem z wejściem na 4 piętro. Poza tym, uściślijmy coś, 20 minut przebieżki po siłowym nie jest żadnym bieganiem, nie wiem czemu ma to [...]

[...] na kolejne tygodnie i mezocyklu uwzględnić okresy odpoczynku i roztrenowania. Ciężko gdybyś jak powinno to teraz być u Ciebie bo niewiele wiem. Jeśli jednak w trakcie treningu masz założone przykładowo 4 x 8, a zrobisz np. 4 x 6 nie widzę problemu aby zrobić dodatkową serio z 8 powtórzeniami. Objętość będzie w takim przypadku zachowana ;)

heh żeby sciągnąć interesantów, musisz im dać tego czego potrzebują. Jeśli ktoś myśli, że ludzie przyjdą na SFD żeby rozmawiać o survivalu w sportach ekstremalnych to jest to duży błąd. Poza tym uważam, że czasem aby się rozwijać warto zrobić coś na próbę a nie tylko jechać po minimum i robić to co ma 100% pewności na powodzenie

[...] masera http://www.youtube.com/watch?v=IoKZ8FtgCfU tu podaje link do tego co on mi zaproponował tylko nie bardzo umiałem dobrać ćw kombinując z drążkiem i ławeczką tak aby nie zrobić sobie krzywdy jak masz chwile popatrz i oceń. próbowałem zaadoptować pewne tematy. jako rozgrzewke stosuje pomki o różnej złożoności ruchu. popatrz pomyśl oceń.

od 60+ do 80+ g bialka mija sie z celem,posilki oczywiscie powinny byc o regularnej porze,nie wiem co tam chcesz zrobic wnioskuje iz chodzi ci o to aby nabrac troche miecha... wiec powinienes rowniez pierwszy posilek zaczynac duzo wczesniej jak i ostatni jesc duzo pozniej o okreslonych porach,pozdrawiam:)

od 60+ do 80+ g bialka mija sie z celem,posilki oczywiscie powinny byc o regularnej porze,nie wiem co tam chcesz zrobic wnioskuje iz chodzi ci o to aby nabrac troche miecha... wiec powinienes rowniez pierwszy posilek zaczynac duzo wczesniej jak i ostatni jesc duzo pozniej o okreslonych porach,pozdrawiam:) pierwszy raz widze diete ktora jest [...]

ale skąd my mamy wiedzieć co ty masz dalej zrobić jak nawet nie podałeś tego treningu, wypełnij ankietę działu bo w tej Twojej jest za mało informacji. A z tą kreatyną to jakieś nieporozumienie zmarnuje się aby i tyle.