Co zrobić aby

[...] brzmiały, a nie to, jakie Ty masz podejście - bo na pewno masz trzeźwe podejście. Chodzi tylko o to, że za bardzo uprościłeś swoją wypowiedź. Jak atakują i leją, a nie ma ucieczki i widać, że chcą zrobić krzywdę, to oczywiście, prać trzeba aż do krwi i połamanych kości, żeby g***e oduczyli się napaści. Jednak często da się uniknąć bójki. Peace!

skoro nie masz sił aby zrobic 12 pompek, to po co chcesz kombinowac z iloscia serii

qazar skad wiesz ze to na 100 % jest tłuszcz wiec jak jest to tłuszcz to co radzisz hiit -- a jak teraz chce zrobić cos takiego aby cwiczyc tylko na drazku i pompkami i brzuszki robic (chce tak cwiczyc poniewaz teraz miałem 4 tygodnie na siłe trche mało, ale własnie chce tak pojechac przez dwa tygodnie takim czymś, nie chce tym nić osiagnąć tylko [...]

[...] na siebie w lustrze i powiedziałem: „Za kogo ty mnie masz, do cholery?” Mam syna, którego muszę utrzymać, mam rodzinę, którą muszę utrzymać. Nie mogę być wybredny. Muszę zrobić to, co do mnie należy. Mam rodzinę. Nie mogę po prostu siedzieć i czekać”. W sobotę Magny zrównał się z byłym mistrzem Georgesem St-Pierre’em pod względem największej [...]

[...] na weekend. Rubens Barrichello (P1/P11): Samochód sprawia wrażenie bardzo dobrego po pierwszych sesjach treningowych i jesteśmy zadowoleni z pracy, jaką udało się zrobić. Byliśmy dziś naprawdę zajęci, a do tego mieliśmy małe problemy z ruchem na torze, szczególnie w drugiej sesji, tak naprawdę jednak każdy ma podobne warunki. [...]

[...] a jakiego treningu NIE stosować. Dowiedzieć się można, że co zadużo to nie zdrowo co tyczy się również diety – w moim przypadku chodzi o białko. Test chciałem zrobić bez zbędnego spamu, aby był przejrzysty dla każdego, a więc fotki jedzenia starałem się umieszczać takie które jeszcze nie były. Relacje z treningów były regularne [...]

[...] brał np rano po śniadaniu i późnym popołudniem po 5mg powinno być ok i chyba nie ma mowy o skutkach ubocznych tak sadze,pisze tak bo tak jak by głośno myślę :D co chciałbym zrobić , za kilka dni ide do poradni endokrynologicznej i jeśli powtórzy sie wszystko jak poprzednio czyli że cały bede zdrowy a tylko kortyzol podniesiony bedzie to bede [...]

[...] razu. To jest odpowiedź na pytanie czemu białko było badane tylko w jednym laboratorium. Jeżeli ktoś nie wierzy w zamieszczone przez nas wyniki w każdej chwili może sobie zrobić kolejne badania, nie mamy napewno nic przeciwko. My w rzetelny sposób zamieszamy wyniki które otrzymaliśmy z testów których wiarygodności naprawdę nie ma co podważać. [...]

Ostatni moj plan: A: klata + tric wyciskanie lezac-> 12x70kg, 10x73, 7-8x76 -> tutaj robilem na jednym treningu plasko, na nastepnym na skosie gornym z troche mniejszym ciezarem rozpietki na poziomej 3x10 -> hantle 15kg przenoszenie hantli za glowe lezac 3x12 = 24kg francuskie lezac-> 3x10 = 24kg waskie wyciskanie na poziomej 3x10,9,8 = 50,52,54kg [...]

tak, ale moj brat jest ode mnie 3 lata starszy a jest zaledwie 10cm wyzszy. i jest chudy..ja chce cos zrobic,zeby nie wyglądac tak jak on za 3lata... co mam czekac..??? musze zrobic w tym kiernuku aby przytyc i byc wyzszym... nie chce zebym za 4 lata napsial na tym formum temat mam 17 lat i 168 wzrostu..i zalowac ,ze jak bylem maly nic nie [...]

cos trzeba zrobić wódka czy piwo co za różnica ?! aby w dekiel biło

[...] zmagania sportowe na najwyższym dostęopnym adeptowi KK w Polsce poziomie są najlepszym sprawdzianem umiejętności. Bo widze jeszcze jak duże mam braki i ile musze jeszcze zrobić. Wiadomo ze nie jade tam z myślą żeby być w 1szej 3ce bo nie ma szans. Cieszył sę będę jak choć 1 walkę wygram Startowanie w zawodach okręgowych jest fajne bo też [...]

Dziękuję redcow Niestety nie wszystko zależy ode mnie... Jedyne, co ja mogę zrobić, to zająć się sobą i dbać o siebie + WARZYWA: papryka, brokuły + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, melisa&pigwa, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: CYCLING: średni puls 71% HRmax, maksymalny 80% HRmax Miałam dziś taki dzień, że non [...]

[...] mnie jako swojego klienta - Mam diete dociągnietą co do grama , b-2,0 ww-5,0 t-1,4 -Treningi mam ciężkie i staram sie aby trening nie poszedł na marne -Myślałem żeby zrobić kolejny cykl więc spadliście mi z nieba :D -Buduje mase mięśniową i jednocześnie zyskuje trochę siły , wiec Beta Bolic na pewno nie pójdzie na marne -Jestem na stałej [...]

progresja - jak sama nazwa mowi progres- zwiekszanie, rozwoj... na silowni glownie spotykamy sie z progresja obciązenia (= regresją powtrzen) - z kazda seria dokladamy kilka kilogramow aby zrobic mniej powtrzen - polecane w ciezkich silowych cyklach progresja powtózen (= regresja obciązenia) - odwrotnie - co serie zdejmujemy cięzar aby wykonywac [...]

Masy pompkami napewno nie zrobisz (zbyt maly ciezar)!! Mozesz tak robic rzezbe, spalac tluszczyk ale napewno nie zrobic mase!! Niestety!! Co do rozciagania to jest to bardzo bobry ruch aby pobudzic miesnie do szybszego wzrostu!! oczywiscie nie nalezy sie rozciagac codziennie!! Ja proponowalbym rozciaganie danej parti miesni przed i po jej [...]

Jeżeli chodzi o twój plan to jest całkiem całkiem, acz kolwiek ja nie zaczynałem od takiego treningu. Przez pierwsze 6 tygodni mogłes zrobic tak zwaną"obiegówke", aby przyzwyczaic organizm do wysiłku, stawy do obciązenia itp. Ale ja juz zacząłes to ci doradze.Jeżeli chodzi o klate to wyciskanie sztangielek w leżeniu zamienił bym np. na [...]

[...] akurat tej, którą stawiam lekko skosem w stosunku do lewej (mam tak od zawsze, w przeszłości były skręcenia i złamania, więc mnie to nie dziwi) podejrzewam, że wzrost jakości biegowej (szybkości i siły) ma swój udział w tym rozcięgnie. W związku z tym w sobotę pasuje zrobić jakiś luźniejszy trening biegowy. Jeszcze mam czas aby przemyśleć jaki.

[...] skręcenia i złamania, więc mnie to nie dziwi) podejrzewam, że wzrost jakości biegowej (szybkości i siły) ma swój udział w tym rozcięgnie. W związku z tym w sobotę pasuje zrobić jakiś luźniejszy trening biegowy. Jeszcze mam czas aby przemyśleć jaki.No i wszystko jasne. :-) Na poprzednim wykresie też mnie to dziwiło :-) Myślałem, że to jest [...]

"Ziomek, pamiętaj! chodzi mi TYLKO na wyglądzie, potem na sile dopiero się skupię ... Czyli samo A6W + pompki + siłka(silownia to nie wiem co ty przez to rozumiesz, skoro wczesniej pisales ze cwiczyc nie bd wszystkiego) + basen nie wystarczy aby wyrobic sie z kaloryferem przed wakacje?" Patrzac na twoje zdjecie, i na twoje cele to bez [...]