AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Fajna szatanica, ale co na to powie Gwid?

...

kasiakitka

Ekspert

Szacuny 231 Napisanych postów 518 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78460

fanslaska
Fajna szatanica, ale co na to powie Gwid?

Heh, sporo mamy takich szatanic na świecie. Moje faworytki to Amanda Kohatsu, Kimberly Walford (chyba każdy zna?), Isabella von Weissenberg, Kristen Dunsmore, Marisa Inda, Marte Elverum, MegSquats.... w sumie to dużo tych bab jeszcze jest, możnaby zrobić oddzielny temat na silne i piękne a nie tylko na dupczaste

Także jak ktoś lubi popatrzeć na silne i... ładne kobiety to polecam te kandydatki

oczywiście o gustach się nie dyskutuje

W PL też mamy mocne wyciskary, np Honorata Kaczorowska w teraz w Złotoryi na WRPF wycisnęła 125kg. Mamy też Gosię Hałas paraolimpijkę, która takie ciężary macha na porządku dziennym. Ja to już nie mogę się doczekać Ligi Wyciskania Leżąc w Łodzi żeby popatrzeć jakie smoczyce w tym roku wystąpią

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

kasiakitka
Kimberly Walford (chyba każdy zna?)

Ja dla przykładu pierwsze słyszę, zdjęcia wujka google podpowiadają mi, że nie chciałbym trafić pomiędzy jej uda, taki ludzki dziadek do orzechów

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5258 Napisanych postów 19361 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336262

Kimberly Walford jedna z nielicznych zawodniczek robiąca potężny wynik w martwym , stosując klasyczny ciąg a nie sumo. Do tego jest to zawodniczka startujaca w IPF , czyli z ,,bombą,, musi uważać

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

kasiakitka

Ekspert

Szacuny 231 Napisanych postów 518 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78460

Uważanie całkiem niezle jej wychodzi, jak na 6-cio krotną mistrzynię świata

Sheri Miles też ciągnie w klasyku z dobrymi wynikami, niestety na podium MŚ to za mało ale w GB już jest w czołówce.
Połączenie trójboju z pole dance

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kasiakitka

Połączenie trójboju z pole dance

Moze powinienem sprobowac

w Sobote powinienem sprawdzic 1RM w MC? Przeznaczenie.
http://www.se.pl/wiadomosci/polska/orkan-marcin-nadciaga-nad-polske-wiatr-nawet-do-110-kmh_1026627.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12123 Napisanych postów 30536 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130961

kasiakitka
fanslaska
Fajna szatanica, ale co na to powie Gwid?

Heh, sporo mamy takich szatanic na świecie. Moje faworytki to Amanda Kohatsu, Kimberly Walford (chyba każdy zna?), Isabella von Weissenberg, Kristen Dunsmore, Marisa Inda, Marte Elverum, MegSquats.... w sumie to dużo tych bab jeszcze jest, możnaby zrobić oddzielny temat na silne i piękne a nie tylko na dupczaste Także jak ktoś lubi popatrzeć na silne i... ładne kobiety to polecam te kandydatki oczywiście o gustach się nie dyskutuje

W PL też mamy mocne wyciskary, np Honorata Kaczorowska w teraz w Złotoryi na WRPF wycisnęła 125kg. Mamy też Gosię Hałas paraolimpijkę, która takie ciężary macha na porządku dziennym. Ja to już nie mogę się doczekać Ligi Wyciskania Leżąc w Łodzi żeby popatrzeć jakie smoczyce w tym roku wystąpią

Niektóre słowa mają wielorakie znaczenie - np. "dupczaste". W obu wersjach jestem za

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2187 Napisanych postów 6169 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311151

Nastepny tydzień po sprawdzeniu maksów zrób sobie deload:

PN:
WL
50 x 5
60 x 5
70 x 5

SQ
92,5 x 5
110 x 5
130 x 5

WT
MC
110 x 5
130 x 5
150 x 5

OHP
40 x 5
47,5 x 5
55 x 5

Pozostałe dni tak samo:) Resztę tez raczej luźno.

T1C1
1.
WL
80 x 3
92,5 x 3
102,5 x amrap
80 x amrap

SQ
137,5 5 x 5

2.
MC
150 x 3
172,5 x 3
192,5 x amrap
150 x amrap

OHP
60 5 x 5

3:
SQ
130 x 3
147,5 x 3
165 x amrap
130 x 20

WL
85 5 x 5

4:
OHP
55 x 3
65 x 3
72,5 x amrap
55 x 3 amrap

MC
160 5 x 5

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2187 Napisanych postów 6169 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311151

T2
1
WL
75 x 5
85 x 5
97,5 x 5 (tylko 5)
75 x amrap

SQ:
137,5 5 x 5

2:
MC
140 x 5
160 x 5
182,5 x 5
140 x amrap

OHP
60 5 x 5

3
SQ
120 x 5
137,5 x 5
157,5 x 5
120 x 20

WL
85 5 x 5

4
OHP
52,5 x 5
60 x 5
67,5 x 5
52,5 x amrap

MC
160 5 x 5

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2187 Napisanych postów 6169 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311151

C1T3

1
WL
85 x 5
97,5 x 3
110 x 1+
85 x amrap

SQ
137,5 5 x 5

2
MC

160 x 5
182,5 x 3
205 x 1+
160 x amrap

OHP
60 5 x 5

3:
SQ
137,5 x 5
157,5 x 3
175 x 1+
137,5 x 20

WL
85 5 x 5

4
OHP
60 x 5
67,5 x 3
75 x 1+
60 x amrap

MC
160 5 x 5

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat