SW96
W Polskiego Busa i w 4 godziny jestem w sumie :D
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1069
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20742
...
Napisał(a)
drazekm
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
wycwielkonik
dzięki za radę trochę trudno będzie bo po podciąganiu bolą mnie łokcie a tu tyle do zrobienia w WW. A chciałbym zrobić MU żeby do waszego klubu należeć.Może Dipy wystarczą?
Pewnie podciągasz się podchwytem?,dlatego bolą Cię łokcie,a jeżeli również przy nachwycie to znaczy że źle to robisz techniczne bądź musisz zrzucić kilka kg z wagi.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
TatarQueblo - zero w tym prawdy ;) Znam ludzi co 5 podc nie zrobią a muscla zrobią i w drugą stronę, takich co po 20 podc zrobią a muscle ani rusz. Generalnie ruch wydaje się siłowy i bardzo trudny, jednak ludzie zapominają o technice. Można powiedzieć że siła+technika = muscle up, nie można tylko z jedną cechą robić muscla ;) Wycwiel - każdy z nas zaczynał muscla i każdy na początku robił podobnie, niektórzy nawet łokciem wchodzili, ale w końcu wszystkim wychodzi. Gdybyś wrzucił filmik może udałoby się coś podpowiedzieć/doradzić, a tak to trzeba będzie poczekać na zawody w Pzn albo we Wrocławiu ;)
Też znajomy podciągał się nawet 30x w ciągu 30s a muscla nie potrafił,ja uczyłem się najpierw na jedną rękę,później typowo siłowego z nadgarstków,dalej z górnej pozycji po wejściu wymykiem a ze zwisu nauczyłem się na krótko przed mistrzostwami MU w Poznaniu:)
...
Napisał(a)
wycwiel
Ekspert
Szacuny
7295
Napisanych postów
12491
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87758
drazekm
Podciągam się nachwytem i raczej to kg chociaż nie robię tego często więc i technika a przy okazji mam też małą ruchomość w stawach nadgarstkowych/nawracanie i odwracanie/to pewnie ma też znaczenie .
Nauczyłeś się przed Poznaniem w 2013???Troche mi się nie chce wierzyć patrząc jak wykonujesz MU.
Podciągam się nachwytem i raczej to kg chociaż nie robię tego często więc i technika a przy okazji mam też małą ruchomość w stawach nadgarstkowych/nawracanie i odwracanie/to pewnie ma też znaczenie .
Nauczyłeś się przed Poznaniem w 2013???Troche mi się nie chce wierzyć patrząc jak wykonujesz MU.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Aby zacząć MU musiałem najpierw zrobić wymyk i dopiero wtedy zaczynałem,chłopaki z wątku to pamiętają,nawet wymogłem na Mastim zapis w regulaminie aby można było zaczynać je z góry.Owszem potrafiłem siłowego MU z dołu na nadgarstkach ale przy takim MU traci się dużo siły. Przed Poznaniem udało mi się przy okazji z konkursem "krata na lato" zrzucić parę kg i dzięki temu łatwiej mi było nauczyć się rozpoczęcia MU ze zwisu.Nie chodzi mi tu ogólnie o ten ruch za każdym Mu bo robię je z rozpędu,a tylko o zaczęcie tzn. pierwszy ruch.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
wycwieldrazekm
Podciągam się nachwytem i raczej to kg chociaż nie robię tego często więc i technika a przy okazji mam też małą ruchomość w stawach nadgarstkowych/nawracanie i odwracanie/to pewnie ma też znaczenie .
A co mają nadgarstki do podciągania?,przecież nie wykonuje się nimi żadnego ruchu,podchodzisz łapiesz dłońmi drążek,podciągasz się wisząc swobodnie i tyle,z resztą to takie teoretyzowanie,nagraj filmik to zobaczymy może coś robisz źle,jak to mówili Ci gimnastycy i czas abyś nauczył się czegoś od nas jako uczeń drążkowy :)
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-01-29 11:21:40
...
Napisał(a)
konik506
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35738
Fajny trening od Bondiego.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1069
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20742
Robił ktoś z was stację do dipów samodzielnie i ma jakieś fajne projekty? Chodzi o wolnostojącą, a nie do ściany. Ja myślę, żeby podstawki zrobić z drewna i w stojakach z drewna otwornicą zrobić otwory i włożyć poręcze. Coś takiego, tylko, że niższe i niewbite w ziemie, a stojące na podstawkach z desek:
Tu jest fajne, tylko ciut wyższe:
W poprzek włożył bym jeszcze jedną poręcz do australijskiego podciągania.
Ogólnie na wakacje fajnie by było coś takiego zbudować:
Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-01-31 16:06:02
Tu jest fajne, tylko ciut wyższe:
W poprzek włożył bym jeszcze jedną poręcz do australijskiego podciągania.
Ogólnie na wakacje fajnie by było coś takiego zbudować:
Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-01-31 16:06:02
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Łukasz ma poręcze własnej roboty.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35738
Weź rury powycinaj, wbetonuj, zrób wysokosć do klatki piersiowej i będą najlepsze. Nie będzie nic się ruszało a za to będzie to trwałe - na podwórko nie ma nic lepszego .
Jeżeli chcesz trenować (uczyć)się Handstady, lub Planche to zrób drugie niższe takie żeby miały jak najmniej wystających kantow - Średnica rozstawu poręcz jest 56 cm ,,Olimpijska'' - Rób śmiało 56-58 cm będą idealne.
Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-01-31 18:48:48
Jeżeli chcesz trenować (uczyć)się Handstady, lub Planche to zrób drugie niższe takie żeby miały jak najmniej wystających kantow - Średnica rozstawu poręcz jest 56 cm ,,Olimpijska'' - Rób śmiało 56-58 cm będą idealne.
Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-01-31 18:48:48
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
Poprzedni temat
Głosowanie :Konkurs: Muscle Foto-pamiatka z lata
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Co myslicie o tego rodzaju treningu?
