żona

shadow - wszystkie moje sąsiadki są niezwykłe! :-) A ta która chwaliła moje wino piła je z moją żoną (rzadko uczestniczę w kobiecych pogaduszkach). Bilety kolejowe do Sopotu zakupione. Teraz muszę robić masę do limitu wagowego (nawet nie wiem czy najniższą kategorią będzie kat. do 70kg czy do 75kg). Za chwilę pójdę na marsz wśród pól (zamienię [...]

Zaplanowane i wykonane. Zmęczony i zadowolony, że podołałem. Śpiący i deszczowy dzień. Teraz się przejaśniło. Może nie będzie padać. Idę pooddychać świeżym powietrzem wśród pól. Jutro żona piecze ciasto z rabarbarem. Już się na nie cieszę!

Dobrze Pan ma z tą Żoną i z tym ciastem, a chodzi do sąsiadki:) Ciekawe, jakie ona piecze ciasto:)

Żona dosładza - walczę o to aby cukru było mało ( z cukrem lepiej się konserwują - tak do mnie mówi). Przejechałem na rowerze 40km. Później 2h obrywania porzeczki. Na brzuch zrobiłem: wznosy nóg w zwisie na drążku 3x20p 2x15p oraz wznos nóg na drabinkach 15p 3x13p 12p Wieczorem przebyłem na nogach trasę 9,6km. Próbowałem też wskakiwać na [...]

[...] 10x10p biceps sztangielkami stojąc 11kg/11p 9p 3x8p A teraz powtórzę marsz sprzed południa. Dieta oparta na twarogu chudym (kupiony okazyjnie): 1kg, 5 jajek, 15dkg mięsa, trochę jabłek, makaronu (żona ugotowała za dużo). Twaróg solę i pieprzę - zrobiłem się pulchniejszy! Restrykcje od poniedziałku. W niedzielę goście i ciasto z malinami itd.

Triceps jakby oplatał Panu ramię!! Poda Pan przepis na ciasto?? Żona upiekła dziś takie ze śliwkami :-)

Ciasta po tygodniowej wizycie gości pozjadałem. Żona przeszła na swoją głodówkową dietę. A ja podjadam! Rano robię jedynie: wznosy nóg do drążka w zwisie 6x14p pompki w staniu na rękach 6x2p przestałem robić skłony na krześle (chyba z wyczerpania) Potem idę maszerować. W trakcie żuję suszone plasterki jabłkowe.

[...] brak - mięśnie brzucha bolą (zwłaszcza w pobliżu mostka). Nie robię żadnego specjalnego przygotowania czyli nie piję większej ilości wody ani nie ograniczam do zera węglowodanów (wczoraj zapomniałem wypić kubka wina - dzisiaj to nadrobię :-) ). Jem trochę więcej kurczaka - żona kupiła w promocji. Zrobię marsz po południu i powtórzę go wieczorem.

[...] uchwytach 3x12p podciąganie podchwytem na drążku +15kg/6p 2x5p W TV widziałem skuteczność zastrzyków z testosteronem. Facet ok. 35 lat tracił tłuszcz a libido mu wzrosło (żona tuliła się do niego w stylu Izabeli Marcinkiewicza). Program nazywał się "Cofnąć czas"? Chyba muszę zrewidować swoje poglądy? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-04 [...]

[...] rumień po ukąszeniach owadów. Miała bóle mięśni i stawów ale nie kojarzyliśmy ich z boreliozą lecz z wiekiem. W czasie rozmowy z sąsiadem okazało się, że objawy choroby tej choroby (między innymi znikające plamy skórne oraz ból paznokci ) żona miała. Badanie krwi to potwierdziło. Kuracja ma być długa i nie ma pewności całkowitego wyleczenia.

[...] Dzisiaj: 1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58/68kgx10p 78kg/3x6p 1b. Podciąganie na drążku wąskim nachwytem 8p 2x10p podciąganie podchwytem +15kg/6p p 5p i zadzwoniła żona. Przerwa odebrała mi chęć do dalszego treningu i zabawiłem się przed kamerą (wcześniej nagrałem wyciskanie i podciągania na drążku - wkleję później): [...]

Wczoraj zawiozłem żonę do sanatorium na rehabilitację. Mój trening ograniczał się do chodzenia po schodach na 11 piętro i 40 minut wieczornego chodzenia po schodach i korytarzach. Dzisiaj rano 30 min. schodów - planuję robić to 2x dziennie. Po swoich treningach w domu miałem ciało obolałe aż do dzisiaj. Nie miałem też chęci na trening. Zona [...]

Miałbym tylko 10 wejść - więcej tu nie będę! Mimo to żona jest za a ja jednak przeciw! Uważa, że powinienem ćwiczyć na tej siłowni a mi się wydaje, że wystarczą mi przez ten czas pompki, pompki w staniu na rękach itp. Ciekawi ją Wasze zdanie!

Jestem już u siebie. Żona zadowolona z masażystów w sanatorium. Dopadła ją jednak ta sama choroba, którą ja powoli przezwyciężam. HiTec uporał się zbyt sprawnie z zamówieniem i kurier był 2 dni wcześniej niż wróciłem! Czekają mnie korowody z jego otrzymaniem. Dodatkowo okazało się, że chyba skończyła mi się prenumerata KIF (nie pamiętam do kiedy [...]

Szajba - planowanie na 20 lat nie leży w mojej naturze. W zasadzie to ograniczam się do najbliższych zawodów i tak to leci przez cały rok. Stwierdziłem, że moja przygoda z kulturystyką klasyczną się zakończyła. Nie mam do niej warunków anatomicznych - układ kostny jest niekorzystny wizualnie. Żona kaszle i psika. Większość czasu spędza w łóżku aj [...]

ronin - dzięki. To żona się męczy a ja przy niej wyppoczywam. Dzisiaj rano brzuch Po południu: przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kg/2(3?)x4p wspięcia na palce po 50p MC 48kgx10p 88kgx6p 118kgx2p 128kgx1p https://youtu.be/T2zQtMd9RN8 Wieczorem pójdę na spacer - chociaż trochę mży!

Wszystkiego najlepszego! Aby zdrowie, żona, wino i sąsiadka zawsze były nieopodal :-)

[...] Sporadycznie MuscularDevelopment jeszcze kupowałem... Nawet tam mój list opublikowali (w dziale Bez Soku - Magda i Poldek Wilk. A dowiedziałem się o tym przez przypadek - bo żona mi kupiła MD na dzień chłopaka. Czytam - a tam mój list!! :-) Mam ten numer na pamiątkę :-D Fajnie... Chociaż rady z MD na trening domowy raczej się nie przekładają ;-) [...]

[...] ich bolesny skurcz. kuba - nic nie wiedziałem do dzisiaj o wykorzystaniu zdjęcia do skierowania na reklamę suplementu Byłem już na trasie marszowej. Po powrocie czekał na mnie dar sąsiadki z okazji 18-tki jej syna. Masa będzie rosła - żona na diecie prze urodzinami i weselem 8-) /SFD/Images/2016/1/27/cc3fec591b6d4f80aa6dc51aa1668198.jpg

Janku ile w tej chwili ważysz? Na zdjęciach wyglądasz dość pulchniutko co zauważyła nawet moja żona.