żona

Nie oczekuje,ze ktokolwiek zrozumie,ale dzieki.Zmeczenie psychiczne ogromne,fizyczne to tylko odlezyny mam.Zero konaktu z czlowiekiem bo generalnie 1 osoba wpada na noc tylko tasmy wymienic w jakims serwerze.Pjerdolca dostaje od tego,ze siedze jak w celi.Nikt nie zmieni Cie,co godzine dzwonic do bazy,ze sie nie zesralem,wiec spania nie bedzie,a [...]

Moze to smieszne,ale regeneracja naprawde lipna,zre duzo bcaa i glutaminy,jest to na plus nie powiem,choc rewelki nie ma,bez efedryny chyba juz treningu nie zrobie,bo jak powiedziales apatia,ona zabija,czuje sie jakbym mial 40 na karku albo wiecej,a dopiero 21..wstyd,ale mysle ze jeszcze góra kilka miechów,bo nie wydole tutaj.Zona czasem mnie [...]

Mianowicie na siłowni byl kumpel ktory byl ostatnio u mnie w sklepie z odzywkami z zona i szwagierka, chyba wpadlem w oko szwagierce bo wzial numer odemnie bo szwagierka chciala i nawet do mnie napisala czy na browara sie nie umowie

Ja najpierw z mężem uzgodniłam wszystko, powiedziaam co mi się nie podoba, ustalilismy wspólne zachowanie wobec mamy jak przesadza i od tamtej pory jest w miare ok, bo jak tesciowa zaczynała się fochać na mnie i szukała wsparcia w synu, to syn mówił "zgadzam się z zona" i mama musiała się dostosować.

z żoną

z żoną %-)

Takie cuda to w domku :) Znam Krzyśka prywatnie także spoko. Niedawno napisali książkę z żoną " Szcześliwi biegają ultra " która była przez jakiś czas w empiku bestsellerem. Więc trochę poopowiadał o książce. Jego opowieści o startach na całym świecie można słuchać godzinami. Agnieszka tak, czekolada [...]

Panowie! Żona nabyła dziś takie cudo ;] Można to traktować jako zwykłe masło klarowane tyle, że kokosowe? Czy zupełnie nie nadaje się do diety ? /SFD/Images/2015/7/16/80e973bfb3b94ab397c8df5eae068c0a.jpg /SFD/Images/2015/7/16/cbc265a96acd4c4ca974300bc2df5ac2.jpg /SFD/Images/2015/7/16/2d8bee7b7b664206ada0bd2e3e5fe10a.jpg [...]

ja tez nie skomentuje, ogolnie to zena placic za seks, niewazne czy na 18stke czy jak sie nie ma partnera czy jak zona czegos nie chce zrobic... no i widzisz matrix, wszyscy jestescie tacy sami, tylko seks i fajne dupy wam w glowie

Dzięki erwinos 01.02.2017 DNT Po 12h pracy wyskoczyło tylko z żoną na spacer :-)) A niżej wstawiam zdjęcie dla smakoszy ostrych rzeczy. Dla mnie kozak lidlowskie piri piri przy tym jest b.slabe %-) /SFD/2017/2/1/977ead4238064af996e0d72ee8b66dbd.jpg

14.03.2017 Plecy -Podciaganie chwyt neutralny 6s -Wioslowanie sztanga w opadzie 6s A.Przyciaganie wyciągu dolnego do brzucha 3s B.T-bar podchwyt 3s A.Sciaganie hammera nadchwytem 3s B.Sciaganie hammera neutralnie 3s C.Sciaganie hammera podchwytem 3s -MC 3s A.Wznosy hantli na bok leżąc na ławce skosnej 3s B.Face pull 3s Trening nawet spoko ale [...]

Siemanko żona mówi, że od wczoraj mocna poprawa ale nie będę wystawiał zdjęć z domu bo ciemno %-) /SFD/2017/4/15/0167f4ddc48a4141832d940fa5825fa6.jpg

Siemanko u mnie święta nie za ciekawie się skończyły :-( Wczoraj pękła mi miska z wrzątkiem i oparzylem stopę od razu się pęcherz zrobił no to żona namowila mnie na szpital tam mnie opatrzył zrobili bandaż i dziś idę do rodzinnego po l4 (myślę że z roboty mnie nie wyrzuca). Miałem wchodzić teraz na masę a nie wiadomo jak się będzie cwiczylo bo [...]

Wrzucę parę zdjęć z tej sesji. Żona jest zachwycona ja nie bardzo słabe światło i wyglądam na zalanego takie zdjęcia to mógłbym mieć na masie %-) Ale żonie się podoba a było to robione dla niej więc spolo :-) /SFD/2017/4/20/84d3f6c04c3c44e4a8ab959cc5757223.jpg /SFD/2017/4/20/7bb90d32a8bc40c981392849e18be159.jpg [...]

08.05.2017 Plecy + biceps 1.Mc 70kgx10 100kgx8 140kgx6 160kgx8x2 2.Podciaganie wąsko chwyt neutralny CCx5x2 27.5kgx6x2 CCx14 3.Wioslowanie sztanga łamaną podchwytem 60kgx10 80kgx10 105kgx10 115kgx10 95kgx12 4.Wioslowanie polsztanga w opadzie 60kgx10x2 80kgx12 90kgx12 5.Wioslowanie hantlem w opadzie 25kgx10 37.5kgx12x2 6a.Uginanie ramion [...]

10.05.2017 Nogi 1.Uginanie nóg leżąc 17.5kgx10 25kgx8 35kgx8 45kgx14x2 40kgx20 2.MCNPN 60kgx10 80kgx8 100kgx8 120kgx10 130kgx8 110kgx17 3.Wyciskanie na suwnicy nogi szeroko i wysoko 8sztx12 10sztx10 12sztx10 16sztx12 14sztx22 12sztx30 4.Przysiad na shmicie 60kgx10 80kgx8 120kgx8 100kgx15 80kgx23 5.Prostowanie nóg siedząc 5sztx20x3 12.05.2017 [...]

Przejrzalem wszystko- super poprowadzona redukcja, bardzo ladna sylwetka:-) Nogi mega, a na niektorych zdj wyszly lepsze niz u niejednego kulturysty;-) Jedzonko tez przykuwa uwage, powodzenia w dazeniu do startu! Dziękuję :-) 25.06 Triceps + biceps 1.Wyciskanie sztangi wąsko 2.Uginanie ramion ze supinacja hantle 3.Wyciskanie francuskie do czoła [...]

MINI CUT DZIEN 27, 28 Off W sobotę po pracy 30min cardio Wczoraj po pracy 1.5h spaceru z żoną w ramach carfio

[...] powiedziałem trochę nad remontem. Teraz kręcę cardio jem kolacje i nyny. Jutro obchodze pierwsza rocznicę ślubu więc wziąłem ostatni dzień urlopu do końca roku.. Ale cóż żona będzie miała niespodziankę jutro jak się obudzi :-)) I wrzucę jeszcze foto 2posiłków potreningowychq 1.Ryz platki ryżowe/miodowe/kangus, mango, piernik bez dodatku cukru [...]

Dobry prezencior :-D Brownie bez cukru w wypisce to to przywiezione? Jak smakowo? Mi ogólnie wszystko smakuje %-) Żona porównała to do chleba z posmakiem piernika %-)