zwiekszenie

Hehehe, Tyka, czy Ty jesteś podłączony kroplówką do komputera ? Nie zrozumieliśmy się. Mi nie chodzi o podanie "12kg w miesiąc" - jasne, że nikt nie może określić ile mi przybędzie, to zbyt skomplikowany proces. Chodziło mi raczej właśnie o podzielenie się swoimi doświadczeniami. Nie napisałeś co prawda, jaka jest ta proporcja 1:2. I co [...]

Szybkie zwiekszenie masy ciala... Łydki nieprzywykły

A znalazloby sie cos na zwiekszenie objetosci klatki ?? Klatka jak absolutny priorytet, reszta byleby nic nie spadlo.

Możesz - aczkolwiek tobędzie ciężki trening i nie będzie łatwo go wyrobić - zapewnw będziesz chciał dołączyć jeszcze inne grupy i też sobie z nimi nie folgować Co chcesz żebym rozpisał??? Na zwiększenie objętości klatki - dołóż do programu treningowego przenoszenia hantli za głowę ze 3-4 serie po 15 powt 2-3 x w tyg ciężary nie muszą być duże. [...]

[...] porecze pare powt (do 1 nieudanego powt) prostowanie na wyciagu stojac - 12, 10, 8, 6 ( ostatnio zaczynam robic, 15, 12, 10, 8, zeby zweeiekszyc wytrzymalosc trica, czy zwiekszenie ilosci powt i zmniejszenie obciazenia bedzie dobre ? ) PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC - 15, 12, 10, i 2, 3 cwiczenia na przedramie. [...]

[...] drazek, jakas pileczka do sciskania, mozesz sie rozciagac, zwlaszcza nogi. Silownia i ciezary maja to do siebie ze rozwijasz sile rozwijajac wielkosc miesni, a to powoduje zwiekszenie twojej wagi i w konsekwencji duze obciazenie palcow przy chwytaniu. A wiadomo ze lancuch jest tak silny jak jego najslabsze ogniwo. We wspinaniu tym ogniwem sa [...]

Orzechy ziemne (a właśnie je znajdziesz w maśle orzechowym dostępnym w bio-marketach) to źródłó głównie Omega-6. Celem powinno być zwiększenie udziału Omega-3 w diecie, które faktycznie odgrywają bardzo ważną rolę w diecie redukcyjnej. Ich źródłem są: łosoś, sardynki, śledź, orzechy włoskie.

per "te" możesz mówić do własnego ojca, jeśli ci pozwoli twoje technikum, moje licealne olimpiady... wybieraj co lepsze impedancja a waga łazienkowa niby mierząca coś przez naskórek stopy który może być, twardy, zrogowaciały, mieć różne narośle... wolne żarty bia - bioelectrical impedance analysis - nie wiem czemu to pojęcia miałoby mi [...]

Moze to jest tak-Nie zapominajmy ze Nolva jest nie tylko antyestrogenem ale przeciez,powoduje tez zwiekszenie produkcji wlasnego testosteronu,a ten z kolei podwyrzszony moze powodowac agresje. Tym bardziej,ze juz kawalek czasu stosujesz nolve Ziki. To tylko takie moje rozwazania i zalozenia.

Płeć : Mężyczna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost :167 Cel treningowy : Zwiększenie siły oraz wzrost mięśni Staż treningowy na siłowni : w domu ok, 4 miesiecy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka regulowana, sztanga prosta, sztanga łamana, sztangielki Dieta : Brak, ale jem [...]

[...] systematycznie,sporo białka i weglowodanów naraziw tyle co do diety.Suplementacja juz niebawem i zobaczymy jak to bedzie sie rozwijac . Moim celem na najbliezsze miesiace to zwiekszenie masy mięsniowej oraz siły . Zachęcam do otwierania czytanie mojego dziennika i przedewszystkim do udzielania i wskazywania porad bo po to jest to forum ,a nie jak [...]

> robie ladowanie 36 godzinne , czyli zaczynam w piatek po poludniu > od jakis owocow ( fruktoza ) polecana przed " depletion workout " JESLI CHCHESZ PRZESTAWIC WATROBE NA STAN ANABLICZNEY UZYWAJ FRUKTOZY (PREFERENCYJNIE YPELNIA WATROBE) CO OGRANICZA WYDZIELANIE KETONOW I ZMIENIA STAN METABOLICZNY > natomiast po treningu w [...]

[...] delikatnej redukcji tluszczu spozywam duzo bialka ale tez wegli przed i po treningu. " ale bzdura a skąd cios wychodzi ? trenujesz boks a nogi olewasz ( BRAWO ) %-) "Cel zwiekszenie masy do i jednoczesna redukcja tkanki tluszczowej " KOLEJNA chcesz zwiększyć masę i tym samym redukować chłopie pomyśl . "Klatka,biceps,tric,barki(2xrazy bo [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Nie chcę jednak rezygnować ze swojego głównego celu, czy w takim wypadku zwiększenie żarcia da jakiś efekt? Odkąd ćwiczę muay thai moja waga w zasadzie stoi w miejscu, mimo że dosyć dużo pożeram, natomiast wy Panowie stwierdziliście, że 2 treningi to w zasadzie mała intensywność. Jak w takim wypadku w ogóle można mówić o [...]

tutaj odrazu daje pytanie do Sławka czy przy dłuższym czasie stosowania tauryny(okolo 4 miesiące) mogą wystąpić sprzężenia zwrotne ? chodzi mi o zwiększenie sie poziomu kortyzolu i serotoniny, przy niektoorych aminokwasach(np:alanina) po dłuzszym stosowaniu występują takie sprzężenia Sławku moze sie myle, ale chce sie upewnić co do pytan kolegi 1 [...]

oczywiście 99% ludzi uważa że to jest świetne i wgl, 100k komentarzy na jakiejś stronie o a6w i wszystkie polecam polecam i tak w nieskończoność większość bez uzasadnienia to pisze tzn bo tak słyszała ale sama nie wypróbowała, a efektów prawie znaleźć nie można a jak są to znikome... poza tym chodziło mi bardziej o zwiększenie ciężaru a ilości [...]

Dieta też jest istotna, może nie tak bardzo jak w kulturystyce ale jednak. Myślę, że warto byłoby spróbować jakiejś innej metody na zwiększenie powera w siadach.

Jeden z celów: "zwiększenie poziomu wiedzy na temat negatywnych skutków używania anabolików i sterydów oraz innych narkotyków" Zwracam uwagę na oraz innych narkotyków

@xander-13 Panowie na budowie pracują ciężko 10h dziennie, to mają zapotrzebowanie. On tego nie robi. Różnicę widać gołym okiem. Skoro jego zapotrzebowanie to 3k to należy zwiększyć je nie więcej niż 500 kalorii ok 15%. Ty proponujesz zwiększenie o ok 70% czyli zdecydowana większość pójdzie w tłuszcz. Przemiana materii u nastolatka nie musi być [...]

Aha, tak właśnie myślałem że ma na celu zwiększenie siły/liczby powtórzeń, dzięki za informacje Robiąc na lewej możesz podpierać na czymś prawą i stopniowo co trening odsuwać prawą rękę by z czasem robić bez żadnej pomocy Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-03-21 14:14:10