zrzut

Wpisz to do tabeli i daj zrzut;)

wklej aktualna diete i daj zrzut z potreningu.pl, bo wielu juz tu takich bylo, ktorzy twierdzili że jedzą kosmiczne ilosci, a okazywało sie, że to nawet nie byl bilans zerowy

Witaj, Najlepiej będzie jak wstawisz ankietę i jadłospis gdyż możliwe może źle przeprowadzasz redukcjęhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Wypełnij ankietę działu i wrzuć swoje wyliczenia zapotrzebowania. Zrzut diety popraw - wrzuć plan bazując na surowych produktach, nie po obróbce, uwzględnij na nim warzywa, pod rozpiską wpisz produkty, którymi masz w planach urozmaicać jadłospis.

Jak już masz w/w rzeczy wpisane to daj zrzut wg schematu bo od tego aż oczy bolą takie nieczytelne.

My też nie wiemy czego Ci brakuje, nic o Tobie nie wiemy, zacznij od wypełnienia ankiety http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html i j/w daj zrzut odżywiania np tego co dzisiaj zjadłeś wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Jakiej pomocy od nas oczekujesz, Daj ankietedziału jakie masz cele, i zrzut wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis możesz posiłkować się tym poradnikiem : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] na 0. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zapotrzebowanie - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dieta, wklej zrzut ekranu - http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-03 14:54:10

Na poczatek to wypada się zapoznać z regulaminem działu w którym umieszczasz pytanie, z reguły większość takowy posiada. Przenosze do juniora, zapoznaj się z regulaminem, wklej ankietę i zrzut odżywiania http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] tu bardzo duzo podstawowej wiedzy ) https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html natomiast odnośnie planowania i układania treningów to tutaj masz wszystko https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html poczytaj i jak cos ułożysz to wstaw do oceny trening oraz zrzut z dietą

Witaj, Nie koniecznie problem leży w słabej woli , lecz może leżeć w słabej diecie w złej dobranej składnikami . Wrzuć ankietę i jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Johimbina to nie byle jaki stymulant więc zanim ktoś ci doradzi to warto napisać coś więcej o sobie bo może się okazać że joha nie jest dla ciebie lub nie teraz . Ankieta + zrzut diety + zdjęcie sylwetki w celu podglądu BF http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Mam nadzieję, że tylko dlatego nikt nie odpisuję, bo źle zrobiłem zrzut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/570ac98e55784064b5ef6063105a2903.png

co znaczy dużo jem? zrób przykłądowy zrzut jedzenia przy pomocy stronki potrenigu.pl http://potreningu.pl/calculators/calories

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Daj zrzut ditey bo kazdy inaczej postrzega ""dopietą dietę"" .