redukcja - problem

Witam,
Od ponad 3 miesięcy stosuję dietę redukcyjną. Nie jestem jeszcze zadowolony z efektów. W ostatnim tygodniu pojawił się problem. Pozwalałem sobie na drobne odstępstwo od diety, co kończyło się objadaniem i sporym naddatkiem kalorycznym. Czy to wszystko wina mojej słabej woli? Może powinienem coś zmienić w diecie?

Witam.

Być może to wina kalorii w Twojej diecie. Restrykcyjne ograniczenie żywności może wpłynąć na taki ''skok obżarstawa'' wstaw pełną ankietę działu + schemat swoje żywienia.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

moze dieta śle dobrana jak na obżarstwo łapie to widocznie mało kaloryczna

Witaj,
Nie koniecznie problem leży w słabej woli , lecz może leżeć w słabej diecie w złej dobranej składnikami . Wrzuć ankietę i jadłospis w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam