zrzut

Napisz na początek jak obecnie się odżywiasz, zrób zrzut https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Moze za mało jadasz, albo zbyt mało wartosciowe produkty

wrzuć tutaj zrzut jeszcze, a wszyscy będą widzieć ;-) edit: zajrzałem do dziennika ;jesz tragicznie, ledwo ponad 1000kcal, dieta monotonna, deficytowa w większość ważnych składników pokarmowych. Zwiększ ilść kcal, zacznij jeść tłuszcz - w tym również kwasy omega 3, jedz owoce i warzywa bo się wyjałowisz totalnie. Czytaj podwieszone tematy i nie [...]

wrzuc zrzut po treningu vbo tak to ciezko okreslic ile tych kcal

Nie wiem czy dobrze zrobiłem kca bo samemu szukałem.Nie wiem jak wrzucić zrzut po treningu vbo.

[...] sposobu liczenia: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac podaj też obwody lub szacowany poziom tkanki tłuszczowej jeśl ichodzi o zrzut z dziennika - inaczej rozplanuj posiłki, niemal 200g białka w jednym - to za dużo osobiście radziłbym też zaczaćz niskiego pułapu węglowoadnowego (ja w przyapdku swoich [...]

najlepiej jakbyś wrzucił całościowy zrzut swojej diety do sprawdzenia

Naprawdę nikt nie może sprawdzić?! TEN ZRZUT JEST DOBRY SORY ZA POMYŁKE ;D Zmieniony przez - mongolll w dniu 2011-05-30 23:47:57

Macie tutaj zrzut :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/524696c1f06f4175b82f4fe611a80fdb.png

[...] i przytyłam w dwa lata do 90, ostatnie trzy lata to tycie 3 kg na rok ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Jestem tu nowa, dodam za kilka dni CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Tyje [...]

Najlepiej będzie jak wrzucisz także zrzut z diety : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Pozdrawiam

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

zacząłem ćwiczyć tzn ile już trenujesz, dobrze by było j/w wypełnić ankietę i zrzut tego co jadasz np jeden dzien treningowy

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

http://potreningu.pl/profil/ Na dole masz "dziennik żywieniowy", klikasz "dodaj wpis" Wypełniasz dietę i klikasz zapisz. Potem klikasz "wygeneruj zrzut" i wrzucasz go tutaj, i wszystko mamy czarno na białym :) Zmieniony przez - Dizze w dniu 2014-01-12 00:53:21 Zmieniony przez - Dizze w dniu 2014-01-12 00:54:04

[...] Potem zjeżdżasz scroolem na dół strony i masz zakładkę dziennik żywieniowy, klikasz tam Dodaj wpis http://screenshu.com/static/uploads/temporary/u6/04/v2/h0jx2f.jpg Potem po zapisaniu diety klikasz generuj zrzut http://screenshu.com/static/uploads/temporary/rv/ib/zr/8ojs39.jpg Zmieniony przez - Dizze w dniu 2014-01-12 01:26:39

[...] morfologia do powtórzenia, plus ferrytryna, żelazo, OB, CRP, FT3, Ft4. Wspomniałeś, że waga nie spadała, miałeś odpowiednią dietę, deficyt, trening? Ponadto ankieta: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html oraz zrzut z tego jak jadasz. Jak długo trwała redukcja, jak obwody się zachowywały ?

zrob zrzut swojej diety http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html bedzie mozna cos wiecej napisac

zrob zrzut swojej diety http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html bedzie mozna cos wiecej napisac Co do zrzutu z 'PoTreningu' to jest drobny problem. Mieszkam w UK, gdzie produkty które spożywam są innych producentów, i nie można odnaleźć niektórych produktów. Mam od jakiegoś czasu gotowy zarys swojej diety [...]