[...] czas nie zwiększę prędkości sprintu. Nie ukrywam że na bank na spowolnienie redukcji wpływa to że czasem w weekend wpadnie parę piwek, choć staram się ograniczać. Poniżej zrzut jednego z dni na wzór mojego odżywiania: /SFD/2017/5/26/2832a72b276f41e2a20b97a06314b46f.jpg Czasem na kolację zamiast twarogu wpadnie jakaś makrela, tuńczyk czy łosoś. [...]
Witam, to zrzut z mojego dzisiejszego odrzywiania: i w sumie przez cały tydzień bilans białka, WW i tłuszczu bedzie wyglądał podobnie. jak widać kalorii za mało WW również ale coś mi sie wydaje że coś jest nie tak z tą dietą bo nie lecę z wagi a interwały już 2 tydzień ćwiczę. W tym tygodniu dokładam trening siłowy 2-3 razy a zmniejszam [...]
walczę z dietą i nie poddam się tak łatwo :) Tu zrzut na jutro: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caebe92e86284d29b4b1ff5a6991fb7f.png
[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
[...] bialka, rozne miesa i ryby a nie tylko kurczak i jajka. serek almette wywal. w poslku po treningu przydalo by sie jakies zrodlo wegli, mozesz tam wrzucic ten koktajl z banana z 4 posilku. nastepnym razem wrzucaj diete jako zrzut z kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie latwiej cos wtedy podpowiedziec bo jest to bardziej czytelne
o to zrzut z diety /SFD/Images/2016/3/16/91ea7f8c16fe4847ac8427ffac2901be.jpg
[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - 3 lata temu głodówki okolo 5 miesiecy ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyje [...]
Tam jest taki przycisk wygeneruj zrzut i nie musisz screenów robić, na których prawie nic nie widać ;-)
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]
To jak zrobic zrzut
ISOPUROWE SENSACJE !!!
oilio, mógłbym załączyć zrzut z Twoimi wypowiedziami, ale szkoda mi czasu... dobre produkty bronią się same Wygrałem w ich (Waszym? ) konkursie szejkera i jestem zadowolony i piłem Zero Carbs Izopure i smakuje fajnie ale bez przesady...
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]
dieta bardzo kiepska (przy okazji- diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl). dodawanie naczosów czy lodów to głupota. w diecie brak dobrych zrodel tłuszczu- 30g to ilość skandalicznie niska. bialka 200g tez ci nie potrzeba. makro sobie ustaw na 2g b, min.1g tł i reszta z ww, albo obniż ww jeśli cie zalewa i jedz zywnosc nieprzetworzoną. rownie [...]
Pytasz ile spali kg tluszczu czy kg wagi ciala? 3kg na miesiac to najbardziej optymalny zrzut tluszczu.
Cześć, popraw zrzut i wrzuć na niego produkty przed obróbką. Napisz od razu jak planujesz go urozmaicać.
Wrzuć zrzut ekranu jednego dnia i tych wartości będziesz się trzymał...
Powinno być zdecydowanie lepiej. Wprowadź zmiany i wrzuć ponownie. Najlepiej zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl
1. http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. wyraźne zdjęcia przodem/tyłem/bokiem 3. rozpiska jedzeniowa wrzucona w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) - generuj zrzut Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-14 15:01:59
1.5 kg na tydzien to tłuszczu chyba, masy mięśniowej się tak nie robi szybko, wklep jedzeni i daj zrzut jak to obecnie wygląda http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html na 4,5 tysiacach się zatłuścisz.
[...] układając jadłospis możesz posiłkować się tym poradnikiem : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
