zimne

kto szuka nie bladzi dobra ja spadam na zimne, pyszne, złociste PIWO piwo kocham piwo kocham piwo łooo ooo ja kocham piwo, Grom kocha piwo, Maniek kocha piwo, my kochamy piwo bede o 15

kabo jestem przewrażliwiony bo dlatego właśnie spierd!@ pierwszą redukcje, przegiąłem i zjadło mi dużo mięśni. dmucham na zimne Czyli ile Ci wcięło tych mięśni i skąd pewność, że to były mięśnie ;-). I w czym dokładnie spier!@#, jaki masz wniosek z poprzedniej redukcji - co i jak chcesz teraz poprawić? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-19 [...]

[...] braku wzorowej techniki, ale trudno walczyć jednocześnie z techniką i za ciężkim odważnikiem. Fronty wejdą już niedługo. Z przywodzicielem coraz lepiej, ale wolę duchać na zimne niż zacząć za wcześnie i zaraz póxniej robić kolejną miesięczną przerwę. Myślałem nawet o robieniu przysiadów codziennie, ale w mniejszej objętości i z submaksymalnym [...]

[...] chwycie rączka obróci się. Jedynym problemem jest to że można sobie skórę pozrywać z rąk. Nieraz, nie ma szans bym zarzucił sobie 32kg w sposób jaki demonstruje Tsatsouline. Przy kilku seriach nie mam problemu by zarzucić na prawą rękę w tradycyjny sposób, jednak przy 10 seriach wolę dmuchać na zimne i nie prosić się o kontuzję stawu łokciowego.

[...] do podciągań trwa, co prawda, bez ciężaru, bo jednak psychika dalej przeżywa jakiś blok. Tak samo każda seria 1 rep w zapasie, by nie załamywać techniki. Lepiej dmuchać na zimne. Maszyna imitująca podciąganie dalej zostaje, bo dobrze wchodzi. Reszta - praktycznie wszędzie progres co cieszy, więc nic tylko iść do przodu ;-D Suplementacja: ALA [...]

[...] A też zawsze mam pecha, że jak długi weekend się zbliza to zamiast go wykorzystać to zdycham, a różnie ludzie reagują na te szczepienia, więc lepiej dmuchać na zimne, kiedy nie trzeba to nie trzeba ;-D 29.05.2021 Sobota Pierwszy tydzień redukcji za mną. Waga zleciała niecały kilogram, chociaż i tak są spore wahania. Z rana [...]

[...] chciało się wstawać o tej 4.40, ale cel to cel, trzeba realizować plan ;-D Mam nadzieję, że do tej joszki się organizm przyzwyczai, bo poki co fatalnie sie po niej czuje, zimne poty, dreszcze ;-D Fakt faktem, uczucie takie z godzinę, ale nic przyjemnego ;-P Cardio: 30min rano na czczo Trening: plecy + ramiona + brzuch 1. Ściąganie uchwytu [...]

[...] programu i wiedzy. Ćwiczę 2 razy w tygodniu, w sobotę idę 3 raz, po treningu na basen i saunę i czuję się wspaniale. Nie jestem ramolem, pływam po kilkadziesiąt razy, biorę zimne kąpiele ale nie wiem czy to jest OK. Co chcę osiągnąć? Schudnąć, poprawić kondycję, spadek ciśnienia (157/74 to norma), zgubić brzuszek (mieć pół-kaloryferek), nie mieć [...]

[...] tym być z tego względu, że czuje się ociężały po śniadaniu, a później to siedzi cały dzień. Ostatnimi czasy mam tez dość mocne obrzydzenie do mięsa %-) Jeśli chodzi o warzywa to lecą tylko do 2 posiłków przez dzień, 3 w dnt, po jakieś 100g na posiłek, lecą różne zmieniam, najgorsze, że te posiłki są zazwyczaj zimne i tez przez to gorzej wchodza.

[...] na trening. Cel do zrealizowania do kolejnego rwania zęba to umówić się na trening personalny, żeby w końcu ogarnąć to, co mam robić. Niestety przyszłość może zweryfikować Jedzeniowo było...dziwnie. Pierwsze 2-3dni to tylko zimne i miękkie rzeczy, także nie poszalałam. MISKA DZISIAJ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39faf0166e5344ebb328984bbdcf6613.png

[...] jedzenia było... płatki sniadaniowe wszystkie chyba rodzaje - codziennie rano jadłam z mlekiem. Do tego świeże owoce jak ananasy, melony, arbuzy, brzoskwinie, jabłka, całe zimne płyty wędlin, warzyw ciężko było zliczyć, na środku sali "kwadrat" jak na filmiku, z 4 stron różne jedzenie - z dwóch stron jedzenie dla zwykłych kowalskich, czyli [...]

[...] żeby lekko odciążyć prostownik i dać odpocząć czwórka przed kolejnym ćwiczeniem, myśle ze sprawdziło się to dobrze :-) problemy zaczęły się po pierwszej serii Bułgarów - zimne poty, zrobiłem się dosłownie cały mokry, dreszcze na ciele, do tego zaczęło się zbierać na wymioty, po kolejnej serii i rozpoczęciu wypychania na suwnicy wylądowałem w [...]

Z tym jedzeniem na szybko to coś o tym wiem :-P Przerwa 15 min, stołówka mega daleko a na masie tego jedzenia czasami dosyc sporo :-D No ja jedynie nie podgrzewam bo lubię zimne jedzenie :-)

Na ten bark coś dajesz ? Taa... Zimne okłady;-). Nie chce mi się 2*dziennie dziabac tymi różnymi pepami bo efekt znikomy. Masc mam jeszcze to ja skończę. Zarzucę może olfen 100 2-4 dni.... Tylko wtedy zwykle bebechy trochę cierpią

Hejka,póki co pełen relaks. Zero treningów, zimne morze i odpoczynek służy regeneracji (chyba) bo praktycznie wcale bark mnie nie boli. Snu wpadło 2 nocki z rzędu odpowiednio 8 i 9h snu....rewelka samopoczucie. Szybkie selfie z wczoraj z kibelka + coś z plaży:) /SFD/2022/8/8/6b5bf4b511cc4cce957747f552fcf43e.jpg [...]

[...] ale i tak w niezłym tempie, podsumowując było zayebiście :) Zapisałem się na piątek do lekarza, dalej utrzymuje się niskie rozkurczowe - od 37 do 60, lepiej dmuchać na zimne, może mnie wyśle na jakieś EKG czy coś, myślę, że to tylko z powodu zrzucenia masy i lepszej wydolności, ale lepiej mieć potwierdzenie, że wszystko jest OK :) [...]

[...] rozniez powod aby mezczyzni unikali izolatow soi o ile nie jedza ich w duzych ilosciach i traktuja jako uzupelnienie zrodel bialka zreszta to i tak raczej dmuchanie na zimne niz realna nauka bo na kazde badanie pokazujace jakis negatywny wplyw soi (z reguly NIE izolatow) pokaze takie ktore NIE pokaze takiego wplywu :D swoją drogą żałuje, [...]

DZIEN 141 /SFD/Images/2016/6/25/9d16cd761484423f9e0855bb25f91fbd.png /SFD/Images/2016/6/25/b17689a85a2f4ae396729c0a261f5de2.jpg brzuch wieczorem jak w ciazy, piwo zimne z pizza wchodzilo jak w piach };-) wpadlo 3 piwka + tak na oko 500g pieczonych ziemniakow + zapiekana kura i jakies ostre indyjskie zarcie + na dobicie 3 kawalki pizzy %-) takze [...]

[...] jo, malo czasu dzis w ogole na szybko wypiska i uciekam spac, ogolnie piekny dzien, wiekszosc czasu na plycie lotniska, okularki, opalilo Mnie troszke %-) dosc cieplo, az zimne energy drinki rozdawali, bo Anglikom goráco przy 20+ stopniach xd trening dosc dobry, suwnica jedna zajeta jedna zepsuta, to sztanga robilem weszlo by 90x10, ale [...]

No do momentu konsultacji z fizjoterapeutą to bym dmuchał na zimne. Przede wszystkim trening ma nie szkodzić. A teraz nei wiesz co Ci szkodzi a co nie tak dokładnie bo nie wiesz dokładnie jaka jest ta Twoja wada.