zestawy

zatem proponuje i wyznaczam ethylosteron+kre-alkalyn 3 zestawy tez 3zestawy ethylosteron+kre-alkalyn+test a boost jesli ktos jest zainteresowany tym zestawem za 50% ceny to prosze sie konkret wpisywac

kazdy z tych supli działa choc w inny sposob i tu własnie siła w umiejetnym komponowaniu w zestawy/cykle ale chodzi mi o to ze najpotezniejszy w dzialaniu jest t-a-b Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-03-12 17:09:08

Yo kiedy beda wyslane pozostale zestawy??

[...] mógłby tu siedzieć i pytać się ile wlezie. A taki Mani3ek nie dość, że żebrze ciągle w dziale PROMOCJE to jeszcze wali zmyslne porady w suplementacji, bo sie dowiedzial, że zestawy na testy dostają aktywni użytkownicy, paranoja... zgadzam się ! prawda, tez to zaobserwowałem. Ogólnie co do tematu, uważam że problem takowy będzie zawsze istniał. [...]

Po to jest forum, żeby plan konsultować. Przecież nie chodziło mi o to, że by Cię opyerdolić. Po ptostu jest dużo błędów, niektóre ćwiczenia się dublują. Są artykuły o tym jak układać FBW, poczytaj i w mig błędy wyłapiesz. Przecież dwa zestawy też na 3 dni. Naprzemiennie;-)

Po rocznej przerwie FBW 2 zestawy bedą najlepsze Poczytaj w spisie tematów, ułóż cos i wklej.

To trenuj swoim planem.My Ci nie bronimy. Tylko nie wiem po co jeszcze dodatkowo przeplatać dwa zestawy treningowe.Ćwicz jednym do wyczerpania progresu i później wprowadzaj zmiany.

Loot, zapraszam Cię z tym problemem do spampostu Dla mnie też nie znaczenia, też nie urodziłem się w Krakowie, aczkolwiek jestem świadom faktu, że są zestawy typu Kraków/Warszawa, Toruń/Bydgoszcz, które kultywują swoje animozje. Ludziom rozsądnym pozostaje to olewać

zostaw 2 zestawy tak jak jest. Mozesz jedynie zmienic kolejnosc na nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic Plan ok.

nie sadze aby ktos to podrabial. zwyczajnie w hurcie to wychodzi bardzo tanio. sa tez zestawy kilku supli gdzie ceny supli sa kilkakrotnie mniejsze niz pojedyncze suple.ktos kupuje zestaw bierze co mu sie przyda a reszte odsprzedaje. ja tak to widze.

[...] jak by to był jakis złoty środek na sukces a wcale tak nie jest ) 3.przysiad martwy powinny byc mniej wiecej 1:1, jezeli nie chcesz nabawic sie kontuzji. 5 dni w tygodniu to jest o wiele za dużo jak na ten stopien wytrenowania , chyba że jestes zawodowym kulturysta. rozwiania 1.Fbw -dwa zestawy 2.split- partia 2 razy w tygodniu 3.push/pull/nogi

Ok, ciężary nie są złe. Odstaw narazie kreatynę, zainwestuj kasę w udoskonalenie diety Ułóż 2 zestawy FBW po 5ćw w zestawie i wklej do sprawdzenia zdr

[...] 2s Tric - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia/pompki tricepsowe 2s Biceps - uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 2s Czy te 2 zestawy, które ułożyłem spełniają zasady treningu FBW ? Jeżeli chcę budować siłę to 10 powtórzeń wystarczy na serie ? Mając teraz 2 plany mam jest zmieniać co tydzień w [...]

nie ma nawet wiekszego sensu podawac ciezarow (15,5 roku,67 kg wagi) fbw jeden zestaw i wszystko od podstaw,pozniej 2 zestawy jak zalapiesz o co chodzi!

Właśnie nie wiem czy do końca rozumiem... czyli pierwszy tydzień robie 3x 20,18,16 a za tydzień dokładam 2.5kg i schodzę na 18,16,14 ? Wolałbym robić 2 zestawy i rozdzielić MC od przysiadów jeśli to możliwe, bo nie jestem pewien czy w ten sposób mogę się przetrenować.

[...] Wl powiedzmy 35-40, i przysiad 45-50kg a nastepnie nie dokładać ciężaru kosztem ostatnich wymuszonych powt tylko obniżyć o 2 powt czyli zakres 18-14? I teraz gdy dam dwa zestawy które zaproponowałeś: A: Przysiad MC Drazek Porecze (wycisk skos jesli nie dasz rady) Przysiad przedni Wyciskanie stojac Wioslowanie w opadzie sztangielka jednoracz [...]

[...] sesja ? A i jeszcze jedno głupie pytanie.. zależy mi też na klatce piersiowej ( ale nie jestem jakimś napaleńcem, nie jest to mój priorytet ), nie da się jakoś tak zrobić żebym w jednym zestawie miał wyciskanie leżąc a zrobił np RDL ? Były sugerowane takie zestawy jako ok w innych tematach widziałem. Jeszcze raz dziękuję za wyjaśnienie tematu.

[...] Jak to sobie wyobrażam - a no regulowana lawka, koniecznie z kątem prostym, milo byloby jakby wpadl jakis modlitewnik załączony, maszyna do dwuglowych (raczej kichowate zestawy z takimi maszynami, ale przydac by sie przydala), wyciąg (marbo, kelton?), drążek + poręcze (tego nie wliczam do kosztów podanych wyzej, z uwagi na to, ze moge go [...]

[...] Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch Takie coś i te dwa zestawy mam wyklonywac w ciągu jednego dnia czy np pn A,sr B pi A i tak wkulko?

wyniki będą jutro weryfikatorzy i modzi wybiorą 3 osób,które otrzymają zestawy dostajecie towar i zaczynacie test - nie ma odkladania na pozniej, bo 'pozniej' będą kolejne testy i JA nie chce miec bałaganu w dziale, ktory niestety jak widze robi sie coraz wiekszy