zestawy

Aktualnie musiałem przerwać na parę dni, mała kontuzja kolana po wf :/ Jadę same zestawy dyskotekowe bez nóg xD

Aktualnie musiałem przerwać na parę dni, mała kontuzja kolana po wf :/ Jadę same zestawy dyskotekowe bez nóg xD Cóż Ci się stało?

Adzik nie obraz sie ale zostawie jak jest narazie bo zrobil mi ten plan znawca w dziale. Narazie nie chce sie bawic w dwa zestawy. Dzieki z tym MC ale nie do konca wytlumaczyles. Czyli trzymam ciezar, schodze do ilu stopni - kata prostego pomiedzy udem a lydkami? I potem kladze ciezar na ziemi. I podnosze najpierw zaczynam od prostowania kolan [...]

[...] jeszcze dołożył np żurawia lub uginanie nóg leżąc na maszynie aby zaangażować głowę krótką dwugłowego uda. :-) Co do kompletnego przećwiczenia pleców to wybrałbym np takie zestawy na treningi A i B: A) podciąganie na drążku (=> przy wykorzystaniu tu podchwytu będziesz mieć od razu przećwiczony biceps, czyli odejdzie Ci jedno dodatkowe ćwiczenie [...]

[...] przez leki hormonalne albo jednak mam zly rozklad makro. Dorzucam Wam jeszcze moj plan treningowy i moze mi cos doradzicie. Cwicze 4 razy w tyg pon,wt, czw,sob Mam trzy zestawy treningowe A,B,C przy czym w pon,wt,czw cwicze ABA albo BAB a w soboty zawsze C ( te cwiczenia lubie najbardziej, i sobotnie treningi traktuje jak ,,zabawe na [...]

Kiedyś trzeba zacząć %-) Znowu mam lenia do wypisek :( Dzisiaj plecy i klata, ale pomyliły mi się kompletnie zestawy i wyszło, że zrobiłam dwa za jednym razem %-) Michę JUŻ TRZYMAM, nie ma odstępstw :-D Trochę zdjęć z ostatnich dni: /SFD/Images/2016/9/3/ca19e1d478514dfdad1c0a915fd2195e.jpg [...]

Dark: zamiast faszerowania zestawami lepiej delikatnie a nieublaganie... nie przetrenowywac sie i nie cofac sie! Ja sam tak jade (minimum), a kilka razy mialem porzadne zestawy i niec nie zmieniaja... brak supli za to nieco utrudnia sprawe.. Widze zes abona wykupil, czyzby to "ten moment"? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-14 [...]

[...] mysle powaznie o zmianie planu treningowego na fbw 3 razy w tygodniu plus 2 razy interwały, moze polecił bys mi kolego plan treningowy. ja mysle o czyms takim , dwa zestawy : Zestaw A -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W [...]

uloz 2 zestawy FBW to bedzie ciekawiej, a co do zarcia, no niestety, nie ma sie co denerwowac, trzeba jesc, taki sport :-)

kilka sogów weszło za zestawy :-)

sogi wpite ! ;-) Dobre zestawy na jesień/zimę :-)

Nie wątpimy skoro ich nie ma .. :D Ładne zestawy chłopaki ! Oby w nowym roku działały jak trzeba :)

Rozumu. Dobre zestawy chłopaki.

Sogacze za zestawy komu weszły

Sogi komu weszły za zestawy :)

dobre zestawy hehe

po sogu za zestawy :-)

Leci sogacz za zestawy dla obu wyżej kolegów:-)

bez spamu;) już koniec dyskusji;) Sogi komu weszły za zestawy;)

ładne zestawy :-) strike wrzuc opinie w dziale "opinie i zdjecia" jak mozesz tych Waldenów, jest juz tak kilka produktów dodanych